文／畢翠絲 閒暇時習慣性到書店走走，彭樹君的《終於來到懶得自尋煩惱的時候》擺放在書架上，「來到人生之秋，要和解，要斷捨，要收放自如，還要學會懶。」這句書封上的文案，引起內心的共鳴。 這句話像是溫柔的提醒，提醒自己不再事事緊繃，提醒自己偶爾偷個懶，給心靈一點空間，也給生命多一些從容。 天性敏感的我，有…
文／林毓庭、温福星 2.4 ｜休學生的獨白2 我曾經休學過半年。 原因不是因為我不想學習，而是因為我發現自己投入的努力，和實際獲得的回報，嚴重不成比例。 我是一個嚴重偏才的學生，我擅長的科目像是地科、生物、歷史、公民、美術，這些科目在升學加權中不是主要學科。相對地，我在數學表現本就不理想，卻在嘗試求…
文／艾瑪．賽佩拉；譯／陳秋萍 越控制，越失控！適得其反的壓力管理 我們透過教育管道和專業知識，得知各式各樣的資訊、生活工具和紀律，但我們從不曾學會如何妥善回應壓力和處理難題。反之，我們會設法說服自己擺脫情緒，咬緊牙關撐過去，或借酒澆愁。然而研究顯示，這些方法並不管用，甚至可能有害身心。 靠意志力硬撐…
文／YUUKI YUU；譯／Kuri 過於敏感而容易積累壓力的人可能是高敏感族群（HSP）？ 把敏感當做優點來看待吧 近年來，「HSP」一詞備受矚目。HSP 是「Highly Sensitive Person」的縮寫，也就是「高敏感族群」之義，是心理學家伊蓮・艾融 (Elaine N. Aron) …
文／夏一新 俊杰（化名） 就讀中部一所私立大學的商學院，才剛結束大一下學期的課，暑假過後，就要升大二。 高中時，念的是北部赫赫有名的明星高中，在班上成績位於前段，本來父母和老師都相當看好他，認為他學測成績應該可以填到不錯的學校，卻因為過於緊張，導致學測成績未能如願進入他心目中理想的校系。 父親是大學…
文／賴聖芳（芳喵） 通常在讀者第一次私訊向我提問的時候，都會先描述一下自己的情況，可能是目前的病情，可能是自己吃的藥，也可能是就醫情況。最常見到的私訊開頭就是「我看過好多醫生，中醫、西醫都看了，都沒有效果，沒有明顯的改善」，只要看到類似這樣的描述，我慣例會回的第一句話就是：「請問你給每位醫師多少時間…
文／塔妮雅 總覺得壓力山大，生活若能完全沒有壓力最好嗎？如果你也是這麼認為，那就錯了！ 日本知名精神科醫師樺澤紫苑認為，人生如果真的完全沒有壓力，就糟糕了！因為，壓力有存在的必要，適度的壓力可以活化大腦功能，鍛鍊專注力並提高記憶力，是人生不可缺乏的刺激。但我們不要成為「拼命忍受壓力的人」，而要成為「…
最近陸續讀了兩本書，有趣的是，它們針對同一件事情，卻用完全不同的切入點，讓我決定兩本一起推薦。 第一本《中年之路》是從心理層面探討中年危機，作者用很多心理學的觀點，引導你突破現況；另一本《中年的意義》則是從生理學與基因的角度，用幽默的口氣，樂觀地告訴你：我們的中年正處於一個資源最多的時代，而且是最棒…
文／賴聖芳（芳喵） 遲早有一天，身體會幫你做決定 私訊中總是會有讀者述說著因為壓力大、長期睡眠不足等因素而自律神經失調，問我，真的可以治癒嗎？很想趕快好起來。明確的知道自己為什麼自律神經失調，這點很好，知道可以從哪裡下手處理，事情會好辦得多。但是，往往讀者們並沒有「意願」改變這種虐待身心的情況，總是…