文／塔妮雅 不知道你有沒有發現，有時候，最折磨自己的，不是別人，而是自己腦中喋喋不休的「小對話」！ 平常你都是怎麼跟自己說話的呢？在我們的腦中，時常有許多自我對話，這些對話，大多是來自鼓勵你的小天使，還是批評你的小惡魔呢？ 古人總是提醒著我們，要多多反省。然而，內省做若做得不好，反而會變成自責和自我…
何飛鵬是城邦文化事業股份有限公司董事長（以下簡稱何董），也是媒體創辦人、編輯人、記者、文字工作者。何董1952年出生，台北市人，國立政治大學公共行政系畢業。不久前，他寄給我2025年6月24日剛初版的《自在慢行》，因為同是曾國棟理事長所領導的「智享會」院士，近三年見過幾次面。但我讀他的名著《自慢：社…
文／喬鎂 《縮頭龜的逆襲》由Ton Mak所著，全書以一隻內向烏龜的視角出發，圍繞著「肯定自己、喜歡自己、忠於自己」的中心思想，作者善用平實又中肯的圖文，鮮活地呈現慢熟內向者的生活、工作及內心世界。內向者閱讀本書時能找到共鳴，外向者則能透過本書窺見內向者的心理活動。 獨處可以是創新的催化劑 不可否認…
文／射手媽咪婷婷 曾經聽聞朋友說孩子三、四歲就已經學會注音符號及英文字母，並且打算在幼兒時期讓孩子背誦九九乘法表，也早已想好以後打算讓孩子去日本讀書，而自己也會陪同。 猶記得當時的我聽了之後大感驚訝，沒想到朋友對於孩子的期許如此之深，但也感嘆孩子勢必會在成長的路途中遭受許多來自母親給予的壓力，而這種…
文／巴登．高史密斯；譯／蕭美惠 你以為狗沒法上天堂？我告訴你，牠們會比我們更快進天堂。 ──蘇格蘭小說家羅勃．路易斯．史蒂文森（Robert Louis Stevenson） 兩年前，我開始為我的諮詢業務找尋一位新合夥人──我領養並訓練了一隻治療犬。我認識很多優秀的心理治療師帶著狗一起執業，為他們的…
文／希莉．赫勒；譯／陳珮榆 近幾十年來，大家一再強調自尊很重要，甚至可能是最重要的事。我們被教育，自尊心強的人能夠堅持自己的立場，勇敢地面對生活中的各種挑戰。他們可以成天躺在沙發上吃著垃圾食物，然後看著鏡子裡的自己，露出自豪的笑容，心裡想：我真是太棒了。 然而，對於我們這些凡人來說，愛自己是有條件的…
文／柯內莉亞．托芙；譯／林繼谷 沉默的人，即使在受到攻擊、挑釁、侮辱或施壓時，容易獲得一個往往被低估的優勢： 只有能保持沉默的人，才是自主、強大、獨立、自由且自信的人。當然，這種自主性還體現在其他許多特質上，但沉默本身就是一個不可或缺且重要的特質。無法保持沉默的人，往往會受外界支配，受限於客觀環境，…
文／林詣翔 當談論起生命，便會提及人生意義的追尋，東方有莊子的蟪蛄不知春秋，西方有尼采的超人權力意志，古今中外、各方流派，對探求幸福的急切性，皆肇因於稍縱即逝的曇花一現，若以全球平均壽命八十歲來估計，前二十年為開局，再二十年便進入人生下半場，髮如絲、眼如豆，還能再看幾次伯利恆之星、看幾次牛郎會織女呢…
文／射手媽咪婷婷 你是否時常聽到別人鼓勵你應該更有自信一點的時候感到心虛？或是當別人列舉出你的優點時卻忍不住反駁，始終讓自己陷入不自信的氛圍裡，如此的現象到底是從何塑造而來的呢？ 或許我們可以回溯自童年的時光，到底是被鼓勵得多，抑或是被嫌棄到一無是處？這都關乎到我們對自己的評價與定義，也對未來面對許…
文／田羽心 敦品勵學，過關斬將 給你一百萬作弊你願意嗎？不願意？那幫人作弊拿七百萬呢？前提是要冒被取消學籍、終生不得應試的風險。若金額過低或考試的等級無法撼動生涯規劃，恐怕有腦袋的人都嗤之以鼻、不屑一顧，但是若可以就此平步青雲、飛黃騰達，相信姑且一聽、躍躍欲試的人不在少數。以體育競技為例，《運動場上…