Photo Credit: 攝影／叮咚；照片提供／雲門教室 通常，談自我與內在的書，有些太深奧、難以企及，有些又太過心靈雞湯、宛如大師開示，都不是我會推薦的書。然而，翻開這本和我同一世代、年紀又相仿的曾寶儀所寫《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself》，卻讓人眼睛一亮！因為，她…
Readmoo 讀墨電子書公布最新年度代言人，邀請棒球人周思齊同時也是球芽基金創辦人，擔任 2025 讀墨年度店長；希望透過結合兩方合作，跨界激盪、端出一系列趣味、精彩的閱讀推廣活動，號召更多讀者一起買書、看書、分享書。 周思齊的引退戰，兩天吸引八萬球迷擠爆台北大巨蛋，創下難得的紀錄。除了致力於棒球…
文／塔妮雅 運動可以是快樂的嗎？當然啦！不快樂的話，怎麼有辦法持續下去呢？ 但是身為媽媽，同時要兼顧工作，很累、很忙，哪來的時間運動啊？日本圖文作家～高木直子，以她的親身體驗，嘗試了各種解決之道。並將努力運動的過程，全都畫在她的最新著作《體能UP1年級生》中。 高木直子是一位日本圖文作家，著作有許多…
文／珍妮老師 你們認識瑜伽嗎？它不只是一項運動；也是一項可以調整人的身心靈的療癒活動。 《瑜伽療心室》作者提到瑜伽療癒是一段生命歷程，唯有通過不斷練習，才能找到自己的智慧。 瑜療師旭亞想透過本書提醒大家：身體和呼吸是調和身心的重要工具，而瑜伽方法能使其發揮最佳效益，藉由持續的具體行動，人人都能邁向全…
筆訪／犁客；筆答／雷理莎 Q1：什麼時候發現自己擅長運動？除了徑賽項目之外，有沒有其他喜歡的運動類型或者項目？曾考慮過朝其他項目發展嗎？ 從國小就發現自己擅長跟喜歡運動，上學時還不願意坐上媽媽的機車，堅持要在後面跑（笑） 最喜歡的一直都是跑步，從始至終，從來沒有想過其他項目。跑步是流在我血液裡的存在…
文／塔妮雅 為了養生和維持身材，你吃了很多健康的食物，做了不少運動，卻看不到努力的成果嗎？ 《最強時間營養學》的作者告訴我們，問題可能是出在「時間」因素，也就是「人體生理時鐘的運行規則」！ 作者柴田重信，是九州大學藥學博士，早稻田大學時間營養學研究所教授，日本時間營養學會會長，為日本營養學權威。《最…
文／ 大衛．艾普斯坦；譯／畢馨云 當然，瑪麗亞．荷塞．馬丁內茲－帕提尼奧（Mar.a Jos. Mart.nez-Pati.o）毫無理由懷疑自己不是女兒身。她的臉瘦長又高貴，有高高的顴骨，肌膚吹彈可破。她是在西班牙北部長大的普通女孩，除了跑跳方面比同齡的女表現還要好之外。 1985年，具國際水準的二…
文／呂紹睿 以下，是一般民眾對於運動及日常保健常見的十個盲點： 盲點一：跑步或搬重物會損傷膝蓋?! 認為跑步會傷膝蓋是很普遍的想法，其實關節軟骨是可以承受像跑步這種產生間歇壓力的組織。軟骨有如海綿，著地時產生的壓力，會將軟骨內的水分和養分擠出來，離地時壓力解除，被擠壓的軟骨恢復原狀並將養分與水分吸收…
2014年3月18日，一場學運的發生改變了不少人的生活態度、政治主張，甚至是人生目標，十年過去了，當時參與這場運動的人們，到哪裡去了呢？本集由當事者與局外人一起回憶318。 📍本集重點 ✓ 十年前的318 ✓ B編在上海 ✓ 士博在社科院 ✓ 是誰登高一呼 ✓ 當年反什麼 ✓ 一場學運的誕生 ✓ 十…
文／橘玲；譯／陳筱茜 傑夫．貝佐斯為什麼把每天睡八個小時當成首要任務。那是因為，睡眠才是最有效的成功法則。 近年來，睡眠科學揭示了一系列令人驚訝的事實。睡眠不足不僅會降低工作和學習的表現、損害身體和心理健康、增加罹患阿茲海默症的風險，睡眠也和提升記憶、運動技能以及創新（意想不到的想法）密切相關。可謂…