睡眠並非不清醒。睡眠遠勝於不清醒。夜間的睡眠精緻複雜,充滿活躍的代謝過程,而且有一系列經過特意安排的獨特階段。 腦中有無數功能的修復要仰賴睡眠,且並非單靠其中一種形式的睡眠就能完成。睡眠的每個階段,包括淺度非快速動眼睡眠、深度非快速動眼睡眠、快速動眼睡眠,在夜晚的不同時段對腦提供不同好處。因此,沒有某種形式的睡眠比另一種更重要這回事。失去任何一種睡眠,都會對腦造成損傷。 完整文章
文/ 楊世敏、謝佳珊 不明原因的肥胖機轉,尤其是吃得少也沒吃得很油,更不是猛吃澱粉類食品的人,為什麼會一直胖起來? 答案是體力的減退,有可能是慢性的疲勞或老化。換句話說,就是身體的正氣衰退了,或者感冒沒治好的後遺症。這些潛伏在身體的伏邪沒有透發出來,阻塞代謝的機轉,就會導致宗營衛三氣不能偕行。 完整文章
文/安德烈.莫瑞茲(Andreas Moritz) 譯/秋函宇 研究人員稱此為邪惡的三人組合。我則稱呼它為三大巨頭──也就是毒素、癌症和肥胖三者的連結,它們三者的關係仍處於醫學研究的前端。 肥胖的根源,是你身上最不容易與脂肪產生聯想的器官──肝臟。肝臟是身體第二大器官,僅次於皮膚之後,令人驚訝的,是它負責了超過五百種的功能。 完整文章