文／竹慶本樂仁波切，譯／哲也 什麼是「覺察間隙」 在英國倫敦有一套地鐵系統,一套連接了倫敦和附近區域的運輸網，俗稱「水管」(The tube)。每當列車靠站，車門開啟，就會傳來錄音廣播:「請留意間隙」(Mind the gap)，提醒旅客小心車廂和月台之間的間隙，以免發生意外。「留意間隙」這句話也就…
你喜歡開會嗎？你的老闆比你更喜歡開會嗎？對很多上班族來說，開會之前往往壓力山大，開會過程卻又想要翻白眼、靈魂快出竅！你也有這樣的煩惱嗎？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民要介紹一本超級好笑而且很會嘲諷的好書，保證讀完就能立刻搞懂，有些話術很強大的人，到底是怎麼光明正大說廢話的！（結果都在教聽眾朋…
文／凱蒂．蒙洛醫師，譯／高子晴 大多數偏頭痛患者都曾經被說過「可能是因為你壓力太大吧。」當然，我也被人說過壓力是我發作的原因。我不喜歡這句話，那就像是在責怪患者，暗示他們沒有自行應對，或是他們應該「冷靜下來」，然後一切就會好起來了。不過，在許多成功的偏頭痛控制計劃中，減輕壓力的確也占有核心地位。 承…
： 文／凱蒂．蒙洛醫師，譯／高子晴 從兒童期、成年期甚至一直到老年期都有可能發作偏頭痛。男孩和女孩在青春期之前的發病率相同，但女性進入成年期後偏頭痛的發病率是男性的三倍。在所有女性中，偏頭痛較常出現在介於青春期與更年期之間的育齡期間。過了更年期後，通常發作起來比較不礙事。 偏頭痛遍及世界各地，每年有…
文／翁玉玲 焦慮是很多人都會出現的情緒，只是當一個人特別沒自信的時候，胡思亂想就會讓煩躁成為一種干擾到日常的問題，《八成是你想太多》將這些常見的情況加以整理、解釋，希望可以協助更多人關心自己的內心需求，練習幸福的想像，也讓不了解自己與他人的反應時可以有個參考去體諒彼此。 自我檢視，擺脫無用的憂慮 當…
文／王惀宇 歷史的殘渣──員警自殺 幾年前開始，我盡可能蒐集所能發現的員警自殺紀錄。 每到長官們歡慶的警察節，在夜裡，我會打開這份名冊，默默地看著他們，回憶他們的故事。 「今日公祭，明日忘記」，這是每一次員警殉職之後，大家都會有的感嘆。 當然警政署都會一再宣示要改革，不讓遺憾再發生。然而，下一位死者…
文／黃俊堯 陪著孩子，也讓我再長大一次 當老師最好玩又有趣的是能遇到不同個性的孩子，讀到不同孩子獨特的生命故事，碰到許多不可置信的風趣、無厘頭、荒謬的事件。從陪他們長大的過程中，自己也再經歷了童年一次，再長大一次。 小女孩說：「拒絕他們，我會覺得對不起他們。」 小泡芙是班上一位很可愛、很單純的小女生…
文／薩曼莎．博德曼；王瑞徽 我的許多病人都陷入「等了又等」 的生活，每天都在檢查待辦事項清單上的打勾欄，同時把自己想過的生活往後延。 「等事情告一段落，我就找機會多跟朋友聚聚。」「等事情告一段落，我就開始當志工。」「等事情告一段落，我就去運動。」「等事情告一段落，我就去參加我很感興趣的那門課程。」 …
文／丹尼爾．高曼、理查．戴維森；譯／雷叔雲 想像一下，你向兩個面談委員形容你對某個工作多能勝任，這兩人盯著你，板張臉，看不出絲毫同理心，連點個頭表示鼓勵都沒有，這是特里爾社會壓力測試（Trier Social Stress Test，TSST）──科學界認為是觸發腦部壓力神經迴路和分泌多種壓力荷爾蒙…
文／井上智介；譯／李靜宜 如果你發現自己的酒量不知不覺變好了，那就必須注意。就像大家常說的，適量喝酒是完全沒問題的。喝了酒心情變好，能重新提振精神，覺得明天也可以加油，這是享受飲酒的正確方式。 反之，平常太忙碌或過勞的人，則有可能以依賴酒精的方式來忽略心靈的危險訊號。 但是，如果怎麼喝都不會醉或很難…