文／石原結實；譯／林慧雯 接下來，我要說的是一項多年前的研究。前東北大學醫學部教授近藤正二醫學博士，耗費了數十年的光陰在日本全國各個角落進行調查，於一九七〇年代前，陸續發表了下列研究成果： 「稻米產地通常都屬於短命的區域。因為米飯實在太美味了，容易導致飲食過量。」 「石川縣能美市的舊久常村中，七十歲…
文／周彥妤 圖說：綠色照護走入城市角落，透過與植物互動，為焦慮的大腦創造片刻喘息。黃菁慧攝 焦慮、失眠與壓力過載，成為現代人的隱形日常。當思緒陷入反芻循環，如何讓大腦按下暫停鍵？精神科醫師提出「綠色照護」減壓解方。 在效率追趕靈魂的時代，現代人的大腦，就像永不關機、全速運轉的高速處理器。深夜躺下後，…
文／時田 HISAKO；譯／曾薏珊 隱性高敏感族其實蘊藏著許多可能性。 在這個章節中，我想和各位談談隱性高敏感族擁有哪些才能。 但在此之前，請容我稍微聊聊本人時田在瞭解到隱性高敏感族這項特質，並成功克服生活中的難處前，曾經為哪些事情煩惱過。 我是在二○一六年秋天左右才接觸到高敏感族這個概念，當時…
周默 在這個快節奏的時代，我們的心靈每天都要承擔更多的壓力。無論是面對事業上的困難，或是心底難以言說的傷痕，每個人都可能陷入困境。而《蛤蟆先生去看心理師》這本書，正細膩地描繪了這樣的掙扎與成長，從一開始的鬱鬱寡歡到最後愉快地哼著歌，與過去的道別。書中的蛤蟆先生，在朋友的引導下，勇敢地踏上了一趟自我探…
射手媽咪婷婷 我們都知道壓力會使人奮發，但也會造成身心的危害，尤其是長期的壓力，在我們的日常生活成為了習慣，直到我們不得不正視它的存在。 《我得了不想上班的病》這本書講述的並不是單純發懶不想上班的心情，而是「倦怠」讓我們缺乏動力，或是過度賣力的結果而讓身心出現狀況，甚至是沈溺於各種慰藉而不可自拔。 …
文／朱家安 戰爭破壞人的生命和身體，也破壞人的心智。第一次世界大戰期間，一堆士兵受到心理創傷，常見的症狀是憂鬱、抑鬱、失語、耳聾、身體麻痺。這些士兵相當痛苦，卻難以獲得診斷和幫助，因為當時精神醫學進展有限，跟這些症狀最接近的疾病是歇斯底里，一個「只會發生在女人身上」的病。提著槍在戰嚎裡打滾的大兵不願…
文／今井孝；譯／高宜汝 度過充實一天的人，每天的行程順序基本上是固定的。 也就是說，每天從零開始思考行程實在太沒效率，也無法持續。 聽說知名企業家總是穿一樣的衣服，因為光思考一件小事也會耗費腦力。 「今天要吃什麼？」 「要穿什麼衣服？」 即使只是思考幾分鐘，大腦也會為此耗力疲勞。 更別說從零思考一天…
文／塔妮雅 在現代生活中，平衡工作與生活，似乎越來越像一場沒有盡頭的馬拉松。早晨醒來，手機已經躺著滿滿的未讀訊息。待辦清單愈堆愈高、腦中還盤旋著各種家庭與工作瑣事⋯⋯面對這樣的現實，我們常常焦慮不已，感覺怎麼做都做不完！ 為了在這樣的壓力下找到出路，許多人開始尋求提升工作效率的方法。大衛．艾倫（Da…
日期：114年9月15日(一) 時間：下午14:00～16:00 地點：【三徑就荒Hermit’s Hut】台北市忠孝東路四段553巷46弄15號1樓 簡介： 面對無止盡的職場壓力，如何快速轉換心境？ 如何甩掉社群焦慮，建立內心安定感？ 如何擺脫資訊爆炸，從失眠到好眠？ 與當代藏密大師面對面靜談 如…
文／何聖君 「欲戴皇冠，必先承其重。」、「故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。」這些流傳千古的箴言，或許曾在你心中激起豪情壯志，讓你相信唯有歷經磨難，方能成就非凡。 不過，我們往往誤讀了「承重」的真正含義，錯將無休止的自我施壓視為必經之路。你可能不知道，精神的重負並不等同於成長的…