文/邦妮.聖約翰、亞倫.海恩斯 各行各業都有精疲力竭、無法集中注意力的工作者,大家窮於應付天上隨時掉下來的問題,無法進行策略思考。他們深信,唯一的出路就是一次做很多件事,以解決眼前的千頭萬緒。然而,重要著作《注意力和努力》(Attention and Effort)的作者丹尼爾.康納曼(Daniel 完整文章
文/菅原道仁;譯/張嘉芬 早上該幾點起床?幾點吃早餐?該怎麼走到車站?諸如此類的事,全都由大腦負責控制決策。這些決策的次數,據說每天高達一萬次以上。對於僅有一千四百公克的大腦而言,需要消耗相當程度的能量。 因此,人類為了維持自己的生命,會盡量設法減少大腦消耗的熱量。於是不管好事、壞事,人類都會想讓大腦自動處理,以避免逐一決定微末小事——這就是所謂的「習慣成自然」。 完整文章
文/菅原道仁;譯/ 張嘉芬 「廣告後請繼續收看!」 這是電視節目裡常見的橋段,我們稱為「進廣告」。這其實是電視台為了讓觀眾在廣告後仍願意留在自家頻道,所做的刻意呈現。 記得我小時候第一次看到這種橋段時,滿腦子想的都是後續劇情發展,在意得不得了。 中途喊停,不是壞事 完整文章
文/約翰.海利;譯/陳依辰 醫生告訴我要兩週才會看到藥效,但就在我領藥的那晚,我感受到一股暖流在體內流竄,一種輕柔的彈弄,我確定那是我大腦突觸發出聲音,進入正確設定。我躺在床上,聽著自己錄的、聽到快爛掉的精選錄音帶,我知道,接下來很久的時間,我都不會再哭泣。 完整文章
文/王映茹(《極度專注力:打造高績效的聰明工作法》編輯) 在電腦、手機不離身的現在,分心已經是現代人的通病。不過,分心真的不是我們的錯,打從人類老祖宗開始,我們為了生存,必須對所處環境抱持警覺。不過,現在我們已經不用時時警惕周遭威脅,這項習性卻留了下來。 完整文章
本篇介紹大腦放空,以及把注意力導向內心的功效。 是的,你沒聽錯。「極度專注力」鼓勵你擺脫大腦放空的狀態,現在卻要說明這種放空狀態的優點。大腦神遊之所以令人詬病,確實有一些道理。我們有意專注做事時,作白日夢可能會破壞生產力。但是,如果我們的意圖是解決問題、創意思考、腦力激盪新構想或養精蓄銳,作白日夢其實是一股很強的助力。就提升創意來說,找不到比放任大腦神遊更特別的方法了。 完整文章
文/奧立佛.薩克斯;譯/孫秀惠 皮博士是傑出的音樂家,也是深具知名度的演唱家。他任教於一所音樂學校,就在他和學生相處的過程中,某種怪異的現象開始出現。有時某個學生來到他面前,皮博士卻認不出他是誰;說得精準一點,是無法辨認他的臉。但只要學生一開口,他卻可從聲音認出對方來。類似的小狀況可說層出不窮,讓人既尷尬又困惑,也同時讓人害怕,有時更成了笑鬧劇。 完整文章
文/泰莉.艾普特;譯/謝維玲、林淑鈴 「自尊」是一種讓我們抬頭挺胸面對他人的感覺,人們常用自豪或自重來稱呼它。我們每個人都重視自尊以及他人的肯定或讚美,同樣地,我們每個人都不想被他人「輕蔑對待」——布瑞南和佩迪特用這個詞來描述不尊重他人的行為,包括漠視、指責與嘲笑。 完整文章