文／yoru 在現代高度競爭的社會中，「休息」往往被視為一種「奢侈」甚至是「罪惡」。 當我們談論成功，話題總是圍繞著勤奮、效率與不懈的努力；然而，這本由睡眠專家蔡宇哲博士與臨床心理師蔡佳璇合著的《好好休息》，卻向大眾發出了一個振聾發聵的提醒：休息並非工作的附屬品，而是維持高效生活的核心動能。 本書核…
文／有田秀穂；譯／王綺 催產素被稱為「愛情賀爾蒙」的意義 催產素俗稱「愛情賀爾蒙」。催產素具有母親特有的「母性荷爾蒙」功能，這件事早已為人所知，母親為嬰兒哺乳時，嬰兒吸吮母親的乳頭，母親腦中就會合成並分泌催產素，分泌出來的催產素會在血液中循環，促進母親的乳汁分泌。 科學表明，無論是未婚女性、男性、兒…
文／犁客 有什麼事該去做但提不起勁去做──這種情況我們成天都在面對，或多或少。 防災食品該買還沒買（不是都要等到颱風放假才去超市搶嗎），體能訓練該做還沒做（體檢報告, 的紅字四捨五入之後還算在是正常範圍內啦）⋯⋯諸如此類根本不知道什麼時候才發生或者似乎距離「必須馬上解決」還有一段時間的問題，沒什麼急…
文／中野信子；譯／胡毓華 快感的源頭──多巴胺 讓我們的大腦感受到快樂的直接來源，就是俗稱「快樂物質」的── 「多巴胺（Dopamine）」。 目前尚未完全弄清楚，但已知人類的大腦會在以下情況分泌多巴胺： 做開心的事情時 達成目標時 得到別人的稱讚時 準備開始新的行動時 進入充滿幹勁、鬥志高漲的狀態…
文／渡邊康弘；譯／卓惠娟 只要強化棲宿在言語中的「力量」，夢想必然會實現 夢想一旦化為「文字」寫在紙上，便會開始啟動。 我再強調一次。 夢想一旦化為「文字」寫在紙上，便會開始啟動。是的，只要化為言語就能實現。 「只是這樣？」 沒錯。我就是以這麼單純的做法實現不計其數的夢想。 十五年前，我的人生首次墜…
文／菅原道仁；譯／李彥樺 「婆婆的到來」是煩惱的根源 有時候讓人悶悶不樂的原因，其實就藏在家裡。 佐藤女士（四十三歲．女性．全職家庭主婦），每個月一定會有身體不舒服的時候。 「每到月底，我就會感覺腦袋隱隱作痛，好像整個頭被勒住了一樣。就算吃了市面上的止痛藥，也沒什麼效果。先生建議我做一些感興趣的事，…
文／馬力 這是一本用科普的方式應證大眾勵志書方法正確的一本實用指南，例如「吸引力法則」、「顯化效應」、「對齊」，這些好像魔法一樣的正念教條，激勵信眾保持正念，但這本書讓我們知道：如果真的夢想成真，不是因為人生教練教得好，而是你自己的功勞！ 因為書名與封面設計太有腦科學的專業感，會讓許多普通讀者害怕翻…
文／黑川伊保子；譯／劉格安 前幾天搭新幹線出差，結果車上除了我，其他全都是旅客。 外出旅遊的人是很聒噪的。看樣子，大概會吵到無法工作，也無法閉目養神。原本打算在東京到名古屋的車程間校完一本書的我，內心頓時感到很沮喪。 然而，一直到過了新橫濱，車廂內依然一片寂靜。我詫異地抬起頭，才發現所有座位都坐著六…
文／犁客 很多人不喜歡自己有「拖延症」──心裡明明知道該做什麼、答應了老闆主管爸媽親戚朋友另一半或小孩說自己會做什麼，但就是一直沒去做，那事不見得很難很麻煩，只是搞不懂為什麼自己一想到要面對它就會自動把念頭轉到其他方向。 因為搞不懂自己為什麼要這麼拖，所以幫助大家解決自己拖延症的書不少；而因為很多人…
文／塔妮雅 閱讀到底能夠多高速？《至死不渝的高速閱讀法》的作者上岡正明認為，讀一本書，只需要三十分鐘！而且在這三十分鐘內，不僅把一本書給讀了三次，還能把內容烙印在腦海裡！ 這樣的讀法，真的能夠把書讀進腦袋嗎？我真的很懷疑！ 《至死不渝的高速閱讀法》的作者的上岡正明，經歷豐富、獲得的成果也驚人，他認為…