文/陳乃綾 不必事事追求完美,照顧過程不是一場競賽 多年前的一場意外中風,讓阿蘭的媽媽成了行動不便、需要二十四小時隨侍在側的照顧狀態。當時,身為公務員的阿蘭,本想再多做幾年多存點錢,因為媽媽的狀態而提早申請退休,靠著退休金以及弟弟的幫忙,在家親自照顧著媽媽。 完整文章
文/韓星姬;譯/徐小為 我只要一有機會就想跟大家分享,不是分享休息的方法,而是分享如何允許心靈也好好得到休息。 大部分的工作狂會分成幾種常見的類型,其中最具代表性的就是完美主義。 這些人大多比較自戀,渴望別人的認同,對自己的期望超乎水準之上。即使不用人鞭策,也會自我管束而不願休息。因為過度追求完美,反而造成壓力,讓工作很難有進展,諷刺地造成懶散或拖延的狀態。 完整文章
文/喬恩.阿考夫;譯/謝儀霏 「好的開始是成功的一半」這句話是我最愛的偽激勵名言之一。 我們總是過分強調開始的時刻。這麼一來,我們就不會注意到有那麼一天是比其他日子更能搞砸完成目標的計畫。一旦連續紀錄中斷,我就失去動力不想再繼續了。因為我的紀錄不再完美,所以我乾脆全盤放棄。這種面對犯錯的反應意外地常見。 如果你找人來問,為什麼他們會放棄目標,回答全都很類似。 完整文章
文/喬恩.阿考夫;譯/謝儀霏 你有一些潛規則,讓你的完成之路走得非常艱辛。我也一樣。 還記得你那個和爛男朋友訂婚九年的朋友嗎?她深信不疑她不值得更好的人。家族中有人痛恨自己的工作、但覺得自己做其他事都不夠格嗎? 不管這叫做包袱、畫地自限,還是潛規則,名稱並不重要,結果才重要。如果你的潛規則每次都在終點線前一百五十公尺把你絆倒,那教你一千種方法朝終點邁進也沒有用。 完整文章
根據專家的說法,精神官能症的影響包括:焦慮、難過或重鬱症、生氣、易怒、精神混亂,自我價值感低,等等……。某些行為症狀如:恐懼症、逃避、失眠、衝動與強迫的行為、無精打采,等等……。某些認知問題像是:不愉快或令人不安的想法、重覆發生且擺脫不了的想法(強迫症)、消極憤世嫉俗等……。人際關係方面,精神官能症造成的影響有依賴、侵犯性、完美主義、精神分裂性孤立、對社會文化不恰當的行為等……。 完整文章