我放任倦怠不理,睡眠障礙、非本意的無故曠職席捲而來

文/事多人사다인;譯/黃莞婷 專家說,不管大小病,早期治療最重要。換言之,如果放任疾病不管,錯過了黃金治療時機,病情就會加重,治療時間也會拉長,過程中當然就會承受更多痛苦。 人人都清楚這個事實,卻因為不知道放任倦怠也會帶來相同的危險,使得許多人忽略了這件事。 從未有過的焦慮感引發了恐慌症 過去的我個…

如果恐懼已經持續妨礙你的健康,你就是生了一種病

文/提姆.坎托佛;譯/陳柚均 當人們發現自己陷入某個困境之中,而警醒程度或擁有的恐懼程度卻不對等時,問題就會產生了。甚至會持續地感到恐懼也是個問題。又或者,這種恐懼是因為無害的主體或狀況而自然產生。或這種恐懼阻礙如平時狀態一樣運作,或讓人無法進行想要做的事,這是多數人都曾經歷的情況。或恐懼延伸為其他…

焦慮症患者對各種主題、事件、活動表現出過度的焦慮及擔憂──而且是明顯過度。

文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 在字典裡,擔憂可以是名詞(「我沒有任何的擔憂」),也可以是動詞(「我擔心我的孩子」)。擔憂是一種心理行為,會導致焦慮的感覺(緊張或不安)。除此之外,焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為,形成循環: 觸發點:焦慮 行為:擔憂 結果:感到更焦慮 這個擔憂的心理行為只要重複幾次,…

與其避免衝突,不如學習有建設性地表達不滿

文/巴斯特.班森;譯/辛一立 爭執是不好的?意見不合或許不是錯誤,但也無所幫助,因為我們沒學過如何有建設性地爭論。 今天有五分之一的美國成年人有某方面的焦慮症,其中三種與絕望相關(自殺,毒品濫用和酒精相關疾病)的自殺率在過去十年持續增加,導致平均壽命在數十年來首次下降。隱藏負面情緒並不能使其消失,它…

他的舉動讓她很感動,但她仍然需要一個人獨處

文/艾比.渥克斯曼;譯/吳宜璇 妮娜坐在浴室的地板上,頭靠著浴缸。脖子後面滿是汗水,手無力地攤在瓷磚地板上。她沒有吐,但是當湯姆把她抱進門時,她小聲地要求將她放在浴室裡。現在她只想要獨處,但他正在房間裡面四處走動,做這做那的。她想要他離開;她想要將她的住處像隱身斗篷一樣把自己完全蓋起來。 她討厭自己…

越誤解心理疾病,我們越會忘記致病的最大成分不是自己

文/伊恩.弗格森;譯/宋治德 作者伊恩.弗格森(以下回答部份簡稱弗)在《社會主義評論》談到他的新書《精神疾病製造商:資本社會如何剝奪你的快樂》。 問:憂鬱症和焦慮症令人們感到像是現時的流行病,討論的熱度越來越高,而且經常與失業問題合起來談。為什麼心理健康的相關議題近期會湧現出來? 弗:我認為唯一最重…

運動會讓大腦知道:焦慮其實是種認知錯誤

文/約翰.瑞提;譯/ 謝維玲 我應律師要求以證人的身分出席,說明她的精神狀況。現在,我正在接受交叉詰問。 艾美是個聰明、美麗卻又內向、焦慮的女人,一天到晚擔心這個、煩惱那個,隨著她那經常飛往各地的另一半愈來愈沒興趣當她的老公,還有他原本還算穩定的批判個性愈來愈變本加厲,艾美開始憂慮起最壞的狀況:她童…

【維斯塔愛看書】《冷暴力》:用人心的光明和溫暖來點亮這個世界

說到暴力,大家想必並不陌生,腦海中更可能浮現著各種殘酷、可怕的畫面。認真說來,無論是學校老師的體罰或者來自同儕、親人或者陌生人的肢體暴力,都會對我們身心造成一定程度的傷害。但是,你可能沒有想過,言語的霸凌或精神虐待,將可能帶來更為巨大的傷害! 根據維基百科的解說,所謂的「精神虐待」,指的是虐待的一種…

阿宅、害羞≠社交焦慮 害羞內向不是病,但社交焦慮症就需要專業的協助!

文/林朝誠 宅男渴望有春天:從電影「電車男」講起 說到社交焦慮,讓我們從幾年前一齣很受歡迎的日本電影《電車男》講起: 一位集「御宅族」、「網路毒男」、「秋葉男」等身份於一身的網路系統工程師,與父母同住,日常活動範圍就是辦公室、家裡、通勤電車、專賣電腦相關物件的秋葉原,主要開銷是買電動、漫畫、網路遊戲…