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每天曬15-30分鐘的太陽讓你更年輕、更長壽、更聰明

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文／林慶旺 如果你想更年輕，那你就必須曝曬在陽光下，而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜，這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。 完整文章
閱讀好好玩

「故事」能讓我們保持警覺，同時又讓我們能與他人快速建立關係！

「故事」能讓我們保持警覺，同時又讓我們能與他人快速建立關係！
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編譯／白之衡 如今，聽到閱讀小說可以增強同理心這樣的說法，我們大致已經不再懷疑了，更何況這可能是長期以來就嗜好閱讀的你從來就不曾存疑過的事。但是，這件我們相信了許久的事，是經過多少功夫與研究方法才獲得實證的呢？ 心理與社會科普專欄作家萍克（Susan 完整文章
雜誌精選

關心男人的那條「腺」，哪些職業是攝護腺肥大高危險群？

圖片來源：《大家健康雜誌》授權提供
文／大家健康雜誌編輯部 有些男性青少年時期可能有過這樣的經驗：幾個朋友站在一起，打賭誰能朝某個目標尿得最準，或是比賽誰尿得最遠；但年過50歲以後，回想年輕時的畫面，卻只能搖頭望洋興嘆？有些男性解尿不再順暢，常要花一番力氣，甚至解尿後易滴滴答答，感覺解不乾淨而易頻尿、夜尿次數增多，這正是攝護腺肥大引發的小便困難症狀。完整文章
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體重過重？食物從來都不是問題，關鍵其實是缺乏滿足感

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文／狄帕克‧喬布拉醫學博士（Deepak Chopra, MD）　譯／李明芝 如果你想回復理想體重，你有兩個選擇：你可以節食，或是嘗試其他方法。這本書告訴你的是其他方法。節食內含錯誤的動機，這也是為什麼節食很少能真正達到你渴望的目標。節食採取的路線是自我否定，以及什麼都不做。執行節食的每一天，都需要跟飢餓奮戰，並跟自制力對抗，但這不是更令人不滿意？ 完整文章
閱讀意見

3個願望，一次滿足的愛情奇趣蛋

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文／犢玫瑰 人的一生可以說是追尋一段愛的旅程，童年時的我們憧憬著王子和公主童話般的愛情故事，到了青少年時期，爆發的荷爾蒙讓人患得患失，信仰著宿命般的戀情，然而成人的愛情並非原本所想的那樣命中注定，反而像是一道謎題，將所有蛛絲馬跡拼湊成一個具有連貫性的框架，才可以有效預測浪漫愛情的未來。 舉例而言，透過思考對未來另一半許下的 3 個願望，進一步結合人格特質的 3 完整文章
活動訊息

10/30 【《女人一生的睡眠書》分享座談會】

時間：2015 年 10 月 30 日 (五) 14:00-16:00 地點：新北市圖新店分館(新北市新店區北新路三段105號2號3樓) 主講人：詹雅雯醫師(本書作者) 活動網頁：點我進入 想睡好覺、變身為不失眠的姐妹們，透過本書，能跟著歲月脈絡，探索在不同生命階段中，可能會遭遇到什麼樣的因子影響了睡眠、甚至因為生理、心理變化，而受睡眠疾患所苦；及該如何幫自己，擁有夢寐以求的好品質睡眠。 完整文章