文／一田憲子；譯／蘇暐婷 我發現每隔十年，自己的打扮就會迎來轉換期。第一次劇變是我進入四十歲的時候，明明是一樣的衣服，卻怎麼穿都不合適，簡直走投無路，根本不知道自己該穿什麼才好。現在想想，二、三十歲時可以仗著年輕的本錢撐起任何衣服，名牌服裝就是安全牌，所以我以前總是藉著品牌來打扮自己。 當撇除了年齡…
文／塔妮雅 幸福，可以靠自己創造嗎？從腦科學的角度來看，答案是肯定的！ 《自造幸福》的作者樺澤紫苑，是日本的人氣身心科醫師。他認為，只要我們在生活中，養成一些小習慣，就能隨時隨地的，讓大腦分泌製造幸福的三大荷爾蒙。幸福對我們而言，唾手可得！ 書中使用許多簡單易懂的圖表，清楚的說明了三大幸福荷爾蒙，以…
文／沈惠眞；譯／徐小為 春天陽光燦爛地灑落在街上的時候，總會讓我感到怦然心動。我想把穿了整個冬天、陰鬱厚重的大衣洗乾淨掛進衣櫥裡，再換上粉嫩色系的外搭襯衫走在春日的街頭。 但很奇怪，身體總是提不起勁，一直打哈欠。明明沒有比其他日子動得特別多，或有過勞的情況，但眼睛就是腫腫脹脹的，且身體沉重無比，疲憊…
文／林慶旺 如果你想更年輕，那你就必須曝曬在陽光下，而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜，這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。 曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D，促使白血球（Leukocy…
讀林靜儀《診間裡的女人》，最讓我驚嘆的有兩篇，其中一篇〈調經一輩子的女人〉，講述一位四十九歲的病患，半年前開始吃停經後荷爾蒙補充劑，抽血指數顯示卵巢已在更年期狀態，卻來看診請教懷孕生子的相關事宜。原來她幾個月前結婚了，想生小孩。以為她姻緣未到，誤了婚期，以致晚婚而只能當高齡產婦。不，她說，從二十幾歲…
文／嘉斯‧桑頓；譯／王婉卉 【7:00AM 你是早起的鳥兒還是晚睡的夜貓子？】 你知我也知，大家都知道「晨型人」和「夜貓子」的二分法全是因為人的大腦各有不同，導致一類人喜歡深夜脫口秀，另一類人則很愛早晨小孩起床前的 90 分鐘。科學也同意一切「確實」都源自於大腦，不過，這並不代表一切都不是真的。舉例…
編譯／白之衡 如今，聽到閱讀小說可以增強同理心這樣的說法，我們大致已經不再懷疑了，更何況這可能是長期以來就嗜好閱讀的你從來就不曾存疑過的事。但是，這件我們相信了許久的事，是經過多少功夫與研究方法才獲得實證的呢？ 心理與社會科普專欄作家萍克（Susan Pinker）近日在《華爾街日報》發表的一篇文章…
文／大家健康雜誌編輯部 有些男性青少年時期可能有過這樣的經驗：幾個朋友站在一起，打賭誰能朝某個目標尿得最準，或是比賽誰尿得最遠；但年過50歲以後，回想年輕時的畫面，卻只能搖頭望洋興嘆？有些男性解尿不再順暢，常要花一番力氣，甚至解尿後易滴滴答答，感覺解不乾淨而易頻尿、夜尿次數增多，這正是攝護腺肥大引發…
文／狄帕克‧喬布拉醫學博士（Deepak Chopra, MD） 譯／李明芝 如果你想回復理想體重，你有兩個選擇：你可以節食，或是嘗試其他方法。這本書告訴你的是其他方法。節食內含錯誤的動機，這也是為什麼節食很少能真正達到你渴望的目標。節食採取的路線是自我否定，以及什麼都不做。執行節食的每一天，都需要…
文／犢玫瑰 人的一生可以說是追尋一段愛的旅程，童年時的我們憧憬著王子和公主童話般的愛情故事，到了青少年時期，爆發的荷爾蒙讓人患得患失，信仰著宿命般的戀情，然而成人的愛情並非原本所想的那樣命中注定，反而像是一道謎題，將所有蛛絲馬跡拼湊成一個具有連貫性的框架，才可以有效預測浪漫愛情的未來。 舉例而言，透…