長期禪修者能冷靜看待壓力源,不受情緒劫擾

文/丹尼爾.高曼、理查.戴維森;譯/雷叔雲 想像一下,你向兩個面談委員形容你對某個工作多能勝任,這兩人盯著你,板張臉,看不出絲毫同理心,連點個頭表示鼓勵都沒有,這是特里爾社會壓力測試(Trier Social Stress Test,TSST)──科學界認為是觸發腦部壓力神經迴路和分泌多種壓力荷爾蒙…

以腦為優先的世界,也需要心的練習

文/艾米‧布洛赫;譯/吳宜璇、周玉文 向來以腦為優先的我,學會了多用心,並且拯救了自己的人生 讓生活美好而有意義的祕密,不在於你怎麼「想」。一如字面上的意思,美好人生的泉源並非來自於思考、智力和腦力。不管我們有多執著於所謂往前邁進的祕訣,是在於想清楚立足點的這個想法,然而事實是,我所知道的最快樂也最…

變成大人後,我發現在人生當中,韌性比才能更加重要

文/金敏植;譯/黃孟婷 在人工智慧的時代,最必須具備的力量就是原創性,而原創性的第一元素正是韌性。 去年,我送給升上高中的大女兒敏智一本名為《恆毅力》[1]的書當寒假禮物。即使我無法傳授才能給孩子,我仍可以給孩子發揮韌性的動機。我相信,韌性是達到成功最重要的因素。 有一個人叫做史考特‧巴瑞‧考夫曼,…

我絕對不會選擇這樣的人生⋯⋯但A選項已經不存在了,就從B選項開始吧!

文/雪柔‧桑德伯格;譯/齊若蘭 我跟他說的最後一句話是:「我快睡著了。」 我是在1996年夏天認識大維.高柏(David Goldberg),當時我搬到洛杉磯,共同的朋友邀我們一起去吃飯看電影。電影開演後,我很快睡著了,把頭擱在大維肩膀上。大維後來喜歡跟別人說,當時他以為我對他有興趣,不過後來發現—…