文／陳喜生 什麼是陰陽？陽是能量，陰是承載能量的物質 陰陽到底是什麼？真的那麼玄乎嗎？還是像他們說得那麼複雜？ 《素問．陰陽應象大論》曰：「陰陽者，天地之大道也。」老子在《道德經》裡傳播了一個極其偉大的治世思想：「萬物之始，大道至簡。」那麼陰陽作為天地之大，道又豈能複雜？ 我最喜歡清末中醫學家彭子益…
防疫三級警戒、居家遠距工作的期間，電子書和mooInk系列閱讀器自然是重要良伴。 電子書隨買隨看，不用擔心物流塞車問題和接觸傳染危機；況且現在電子書上架速度與實體書籍越來越近，上架書目也越來越齊，不僅是解悶消遣讀物，也有趨勢新知研究，不僅是靜態的文字閱讀，也有動態的運動輔助，除了宅在家也能保持體態維…
文／王薀老師 「現代人因為久坐和使用電子產品過量，多半下焦的火囤積頗深，導致於腎臟和膀胱一帶的功能都不是很好，因此我把我過去年輕時所學的功法簡略組合，對於現代人應該是會有幫助的，動作同時很簡易，耗時不長，極容易上手。仍然兩腳與肩同寬，先把呼吸調至順暢舒服為止，接著緩緩吸氣、吐氣數次，然後開始時吸氣，…
文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰 獨立自主的第二人生，從慢養功能肌力開始 雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 想到才運動 體育署公布的最新《運動現況調查》發現，全台…
文／蘇珊．魏斯-波荷倫；譯／羅亞琪 你的獨特體能元素 你獨特的身心構造（也就是你的體能元素，簡稱體素）是由五大元素組成的。這些元素會在你誕生時以特定組合呈現出來，而表現方式則受到眾多因素影響，包括你受孕和誕生的地點、誕生時行星排列的方式、受孕時雙親的心理狀態、他們在你受孕前吃下的食物，甚至是你的前世…
文／石原結實；譯／卓惠娟 「現代人每天要先測量的，不是體重而是體溫。」 我經常對患者這麼說。因為體溫的變化，尤其是體溫偏低，常會和很多疾病產生關聯。 我們的體溫在 36.5～37℃ 時，是身體機能運作最良好的時候。身體機能好就代表健康、免疫力也旺盛。然而，當體溫降至 36.4～35.5℃ 之間時，就…
文／俏女巫的草藥秘方 很多的養生法盡量符合大多數人體質，也比較偏治標，在沒辦法整體考量下，就容易有副作用出現。而且大家的觀念都不好，太喜歡靠「吃」來養生。 寫到這兒，出版社編輯就問我：「醫師，現代人都很喜歡在辦公室泡杯黃耆枸杞茶來喝，這些養生法真的沒問題嗎？書中有可能加入類似的內容嗎？好像更符合讀者…
文／坂元大海、原島廣至 譯／林倩伃 臟腑的概念 臟腑是六臟（肝、心、脾、肺、腎、心包），以及六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）等主要器官的總稱。常見的「五臟六腑」一詞，其實並未包含心包。此外，人體的其他器官（膽、腦、髓、骨、脈、女子胞），則稱為奇恒之腑。臟字中的「藏」代表臟中藏有五神之意，屬於實…