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體寒不止一種，循環不良、燥熱、水分過多都是警訊

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文／石原結實；譯／卓惠娟 「現代人每天要先測量的，不是體重而是體溫。」 我經常對患者這麼說。因為體溫的變化，尤其是體溫偏低，常會和很多疾病產生關聯。 我們的體溫在 36.5～37℃ 時，是身體機能運作最良好的時候。身體機能好就代表健康、免疫力也旺盛。然而，當體溫降至 36.4～35.5℃ 之間時，就會感到身體好像到處都不太對勁。 「體表血液循環不良」的人→要排出多餘水分 完整文章
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長成母親的女兒

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文／謝子凡 想像出一種完美的樣子，然後拿起身邊的人，兩相疊合。拿起刀剪，將溢出於完美形象的部分，一刀一刀地剪去。缺少的部分，則試圖用被剪下的破碎血肉，黏合修補。朝他吹了口氣，他活了。然後你開始規定他走路的樣子、吃的東西、睡覺的時間……因為，他是「你的」。 我是在說對孩子情緒勒索或強加自己理想在孩子身上的那些父母嗎？ 不，我說的是反過來的方向。 完整文章
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百會穴是全身百脈的交會處，被認為是對改善病症最有效的穴道。

文／謝天秀 百會　神識滙集之穴 精義：穴源自《甲乙經》，乃督脈足太陽膀胱經交會穴，穴在人體最高頂正中之處，頭又為諸陽之會，因此人頭面陽氣大盛、不畏塞冷。道教言：天腦者，一身之宗，百神之會，所以稱為百會穴。以本功法拍百會穴，輕拍可補神、稍用力拍則不泄反提神。 【百會穴】 完整文章
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吳明珠：最簡單的養肝祕方，就是閉上眼睛

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文／吳明珠 熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，也很傷肝。 除了肝臟無法得到休息外，還得加班排毒運作， 碰上應酬熬夜的肝更慘，必須幫忙排解酒精。 這種爆肝的生活，是現代人的痛。 為了生活，打拚雖是應該的，卻也有應對方式。 只要平時有空就做好護肝養肝的生活方式， 就能像我熬夜忙碌卻不傷肝。 閉目休息 我常在工作空檔之餘，尤其是搭車或是錄影前梳化時，抓緊零碎時間就閉上眼睛，調理氣息。 完整文章
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妻子對每件事都有她的信仰，後來我才明白，那全是養生之道～

妻子教我的養生之道
文／林芳郁 我的妻子靜芸出生的家庭，充滿了文藝氣息。岳父林秋江醫師喜歡繪畫、音樂、哲學、登山、旅遊，也出版過詩文和哲學的書籍。靜芸和她的兄弟們遺傳此種天賦，總能寫出許多好文章。一九八二年，靜芸從紐約大學附設醫院研習重建整形外科回國，爾後，在馬偕紀念醫院以及診所執業。她專長整形外科，除了努力研習醫療，也熱衷傳播醫學知識。 完整文章
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好「脾」氣美女的幸運色是黃色

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Orange fruits and vegetables on rustic background
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文／犢玫瑰 「沒有老女人，只有脾虛女。」──吳明珠醫師 由於脾臟主管消化運送，當食物吃進肚子後的第一道公序，就是脾在處理，因此多吃對脾有幫助的食物，就是擁有好脾氣、好身材的重要關鍵！現代女性普遍久坐辦公室，嗜吃酸辣冰冷食物，加上少運動，嚴重傷害脾胃的健康運作，也導致臉色不佳、精神虛弱，要想變美變瘦，最重要的養生秘訣要從照顧脾氣開始。 完整文章
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糖尿病的健康飲食，從改變澱粉的選擇開始

Oat flakes in bowl
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文／歐陽英 隨著生活水準的提升，國內民眾不良的飲食習慣，造成營養過剩，肥胖問題日益嚴重，致使罹患糖尿病的風險相對提高。而且這個與飲食習慣有密切關係的文明病已經不是中老年人的專利，患者的年齡有下降的趨勢。 中老年人罹患的糖尿病通常是第二型糖尿病〈非胰島素型〉，是胰島素阻抗和胰島素分泌缺陷所造成。 完整文章