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長成母親的女兒

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文／謝子凡 想像出一種完美的樣子，然後拿起身邊的人，兩相疊合。拿起刀剪，將溢出於完美形象的部分，一刀一刀地剪去。缺少的部分，則試圖用被剪下的破碎血肉，黏合修補。朝他吹了口氣，他活了。然後你開始規定他走路的樣子、吃的東西、睡覺的時間……因為，他是「你的」。 我是在說對孩子情緒勒索或強加自己理想在孩子身上的那些父母嗎？ 不，我說的是反過來的方向。 完整文章
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百會穴是全身百脈的交會處，被認為是對改善病症最有效的穴道。

文／謝天秀 百會　神識滙集之穴 精義：穴源自《甲乙經》，乃督脈足太陽膀胱經交會穴，穴在人體最高頂正中之處，頭又為諸陽之會，因此人頭面陽氣大盛、不畏塞冷。道教言：天腦者，一身之宗，百神之會，所以稱為百會穴。以本功法拍百會穴，輕拍可補神、稍用力拍則不泄反提神。 【百會穴】 完整文章
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吳明珠：最簡單的養肝祕方，就是閉上眼睛

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文／吳明珠 熬夜、睡眠不足，是很多人的通病，也很傷肝。 除了肝臟無法得到休息外，還得加班排毒運作， 碰上應酬熬夜的肝更慘，必須幫忙排解酒精。 這種爆肝的生活，是現代人的痛。 為了生活，打拚雖是應該的，卻也有應對方式。 只要平時有空就做好護肝養肝的生活方式， 就能像我熬夜忙碌卻不傷肝。 閉目休息 我常在工作空檔之餘，尤其是搭車或是錄影前梳化時，抓緊零碎時間就閉上眼睛，調理氣息。 完整文章
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妻子對每件事都有她的信仰，後來我才明白，那全是養生之道～

妻子教我的養生之道
文／林芳郁 我的妻子靜芸出生的家庭，充滿了文藝氣息。岳父林秋江醫師喜歡繪畫、音樂、哲學、登山、旅遊，也出版過詩文和哲學的書籍。靜芸和她的兄弟們遺傳此種天賦，總能寫出許多好文章。一九八二年，靜芸從紐約大學附設醫院研習重建整形外科回國，爾後，在馬偕紀念醫院以及診所執業。她專長整形外科，除了努力研習醫療，也熱衷傳播醫學知識。 完整文章
閱讀意見

好「脾」氣美女的幸運色是黃色

Orange fruits and vegetables on rustic background
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文／犢玫瑰 「沒有老女人，只有脾虛女。」──吳明珠醫師 由於脾臟主管消化運送，當食物吃進肚子後的第一道公序，就是脾在處理，因此多吃對脾有幫助的食物，就是擁有好脾氣、好身材的重要關鍵！現代女性普遍久坐辦公室，嗜吃酸辣冰冷食物，加上少運動，嚴重傷害脾胃的健康運作，也導致臉色不佳、精神虛弱，要想變美變瘦，最重要的養生秘訣要從照顧脾氣開始。 完整文章
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糖尿病的健康飲食，從改變澱粉的選擇開始

Oat flakes in bowl
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文／歐陽英 隨著生活水準的提升，國內民眾不良的飲食習慣，造成營養過剩，肥胖問題日益嚴重，致使罹患糖尿病的風險相對提高。而且這個與飲食習慣有密切關係的文明病已經不是中老年人的專利，患者的年齡有下降的趨勢。 中老年人罹患的糖尿病通常是第二型糖尿病〈非胰島素型〉，是胰島素阻抗和胰島素分泌缺陷所造成。 完整文章
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眼睛虛冷不僅造成視力下降，還可能造成更多近視併發症

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文／中川和宏 「就算視力變差也有眼鏡與隱形眼鏡可用，所以沒關係的啦。」 越來越多人有這樣的想法。不過，請等一下。眼睛虛冷不是只造成視力惡化而已喔。 眼睛虛冷也會引發各種眼睛的問題與疾病，而且最壞的情況是甚至有失明的可能。 最常見的就是青光眼、白內障、視網膜剝離以及黃斑部病變，這些疾病都是近視的併發症。另外，一般人以為年紀大的人才會罹患上述眼疾，其實年輕人罹患這些眼疾的病例也不少見。 完整文章
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別再仗著年輕就不在意，其實40歲起，大腦就開始慢慢衰老……

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文／廣川慶裕　譯／李貞慧 40 歲正值壯年，多數人在這個年紀都忙於工作或養兒育女，也是社會的中流砥柱，口頭禪無非是「忙死了」，完全不覺得會與失智症勾上邊，這是可以理解的。不過你知道嗎？大腦此時已經慢慢老化了，只是快慢因人而異！ 在失智症中，占比最高的阿茲海默氏型失智症，就是因為 β-類澱粉蛋白（Amyloid 完整文章