70％的老化速度可由自己掌控 文／白小良 大約30％的老化速度是由基因所決定，這代表還有70％可以掌控在自己手中。老化雖是自然現象，但日積月累的「生活模式」與「飲食態度」都可以直接影響老化速度的急緩。 長期的不良飲食會損害健康，過度攝取精製糖、白麵粉以及乳製品，都容易在人體內造成炎症，從而加速老化。…
勞倫斯．卜洛克說，友人一句話，讓他終身受用無窮，他視此語為不傳之祕。 講得這麼神奇，到底是什麼話？ ──「不要在開始的地方開始」。就這句話。 有這麼了不起嗎這句話？不就是記敘文順敘、倒敘和插敘三種手法嗎？ 不只長篇小說，短篇小說、詩、散文或任何文章都一樣，不一定得按時間、情節直直順流而下。 卜洛克說…
文／瑞典劉先生（劉晉亨） 在瑞典，各種關係的時間段往往畫分得很清楚。父母在孩子過了十八歲後義務已盡，期待孩子開始獨立；伴侶之間時間到了就會步入婚姻，不過以同居關係養育孩子也不是什麼大事；所謂的朋友多半是許多年、甚至從小到大的深交；同事則是工作時間才需要見到的人，私下不用特別經營關係，但是上班時間見到…
文／陳潮宗 看電視、追劇是每天最放鬆的時刻，不少人坐著坐著就會順勢翹起二郎腿，此時老一輩總不忘叮嚀「翹腳小心傷脊椎」，甚至有醫師或物理治療師會說「翹腳骨盆會歪掉」。在我看來，這些都是過時的錯誤迷思！ 我們的身體構造是以脊椎為中心，左右維持平衡，脊椎由上而下分別分為頭椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎等5個部…
文／犁客 你身邊或許有情緒相當飽滿的家人、同事、同學或朋友。 他們會因為一點點小事就很興奮很開心，例如發現有人買了某家他們還沒吃過的早餐店蛋餅進辦公室，馬上就會進行詢問、品評、讚賞或經驗分享，講話音頻之高、音量之大，會讓你覺得他們正在舞台上表演給不知道藏在哪裡的觀眾看。 或者，他們的情緒飽滿表現在另…
文／noise 時間是條向前奔流的大河，而歷史則是大河裡的渦旋，總在原地打轉，看似向前了，最終還是在原地，只是換了個樣貌。 《底層網紅》中的底層二字，筆者認為有畫龍點睛之效，因為看似自主的行為而拍攝的影片，其實只是被操控的傀儡。作者希米恩．布朗是位記者與報導作家，對於網紅這些無所不用其極的行為，其中…
文／于翎 提到當今知名的奇幻小說作家莉．巴度格（Leigh Bardugo），許多人的第一印象應該是以「格里沙世界」為主軸改編的Netflix影集《太陽召喚》，更有不少讀者是從這個系列開始接觸莉．巴度格打造的魔幻世界。我的莉．巴度格入門書較為特別，是從《幽靈社團》。 《幽靈社團》雖然在書迷間的討論度…
文／伊莉絲．華莫比達；譯／李伊婷 寫日記很好，但前提是你能無拘無束地寫，而且不給任何人看。這本身就是一種練習。也許你會有意想不到的收穫，總之一切都取決於你。 「我總是說，寫日記吧，總有一天換它記下你。」美國演員梅．威斯特（Mae West）在電影中是這麼說的。其他作家也說過類似的話：「好好照顧你的店…
文／安德魯．羅伯茨，譯／胡訢諄 一九二八年五月底，邱吉爾發現庭園較矮的池塘比新建的湖高出十呎，於是請林德曼解釋，如何利用重力調節兩者的水位，並且計算出水管需要多寬。既然林德曼是物理學家、炸彈探測家、音樂理論家、辯論家、光線槍專家，邱吉爾期待他也是花園造景家。「假設這七又二分之一加侖（每分鐘）倒進一吋…
文／萬特特 大多數人的人生，都是起起落落落落落起落落落落落起的。所有不可思議到讓人懷疑是作弊得來的事，都是咬牙死扛的結果。有閒工夫天天轉發「好運圖」、抱怨「水逆」的文章，不如思考一下自己現在為什麼這麼糟糕，及早對症用藥，才是上上之策。 昨天阿豆打電話給我，「親愛的，你有沒有覺得最近諸事不宜？」 彼時…