老實說，我並不算是一個動輒登山涉水、風餐露宿的人。研究與教學纏身，會議、論文、學生信件接踵而至，日子常常過得如走馬燈般目不暇給。多數時候，我與自然的距離隔著辦公室的玻璃窗，隔著螢幕的藍光，隔著行事曆上密密麻麻的方格。 可偏偏就是那些偶然的時刻，當我在校園裡散步，耳邊傳來幾聲蟲鳴鳥叫，心中原本緊繃如弦…
筆訪／犁客；筆答／廖泊喬 ㄧ、醫師在「成癮專科」服務，對於「成癮」這個題目感興趣，是什麼時候開始的？有什麼特別的原因？ 一切是從「酒」開始的。在台灣的文化當中，酒是一個奇妙的載體。父母帶我們去吃「喜酒」，或是熱炒店所見的「酒拳」，酒似乎代表著開心、熱情、面子，甚至是某種男子氣概。而當我進入精神科領域…
文／射手媽咪婷婷 如果你跟我一樣也認為樂觀積極的人不會情緒內耗，那可就錯了！因為樂觀積極的人不代表就不會因為某些小事而感到苦惱或操心，即便這些事情在腦海中停留的時間不長，但只要細瑣的小事接踵而來，讓自己內心的擔憂一直推疊，終究會讓情緒消耗而不自知。 為什麼我會如此肯定呢？明明我自認是個理性的人，也幾…
文／中野．詹姆士．修一；譯／婁美蓮 大家都知道，多爬樓梯對健康有益。那麼，你可知道，上下樓梯的時候，髖關節得承受多大的負擔呢？ 答案是我們體重的6〜7倍。上下樓梯的時候，僅靠一隻腳支撐身體的瞬間不斷重複。隨著我們每跨出一步，就有那麼多重量落在單邊的髖關節上。 順道一提，步行時單邊髖關節的負載為體重的…
文 / 《康健雜誌》提供，林慧淳 整理 從耳鼻喉科醫師到功能醫學倡議者，從食品業說客到健康吹哨者，明斯兄妹靠一本書，引爆一場運動，挑戰美國主流醫學與大企業的壟斷。他們如何重塑全美健康政策的方向？ 一位曾是食品業顧問的公關說客，一位是未完成住院醫師訓練的外科醫師，不到40歲的兩人卻憑藉一本暢銷書《Go…
（預防院網路社群案例：朴賢貞，三十九歲女性） 文／曹承佑；譯／張鈺琦 我現在每天都會吃一到兩餐蔬果餐，而且已經戒掉咖啡因一個月了。在實踐蔬果餐的第一週，我感覺到排便量增加，當時心想「原來這就是宿便」，而且氣味非常難聞；到了第二週，開始頻繁打噴嚏、流鼻水，痰的量也明顯增多；目前進入第五週，我原本有鼻炎…
從棒球賽場上的奮戰，到書籍帶來的心得與改變，棒球人周思齊不只打得一手好球，也讀出一片屬於自己的風景。年度店長周思齊八月書單，橫跨部落故事、棒球啟蒙、永續行動、系統思維與運動健康，帶領讀者從不同角度看見人生的厚度與可能。小周店長以運動員的視角閱讀世界，也邀請大家一同踏上文字旅程；當知識成為推進人生的動…
文／卡蒂亞．阿斯塔菲耶夫；譯／林承賢 有些植物令人流淚，有些植物則為我們的生活加入辣味，保證我們有來場火熱的冒險。先跟你說，接下來的內容也十分「火辣辣」！ 有一天，我正在南印度旅遊，來到一間印度小餐館用餐──其實應該說是當地的自助餐。服務生問我喜不喜歡吃辣。我當然喜歡啊！然而，我並不知道印度的「辣」…
還記得 2024 年世界棒球 12 強賽中華隊的精彩表現嗎？世界棒球經典賽即將於 2026 年開打。2025 世界閱讀日，Readmoo 讀墨電子書邀請讀者透過書中金句來表達對棒球文化的想法，與觀看棒球賽事的澎湃心情；同時鼓勵大家多多運動、參與運動賽事。活動期間完成任務就能獲得紅利點數、活動徽章，再…
文／勝間和代；譯／沈俊傑 各項國內外研究的證據顯示，現代人的健康問題和疾病，很大一部分的原因在於睡眠不足。簡單來說，人清醒時，疲勞會累積，加速老化，睡眠則能清除累積的疲勞與老化因子。 睡眠不足，就無法將這些因子清除乾淨，於是外在與內在依舊殘留疲勞，促進老化，引發諸多健康問題和疾病。 換句話說，想要保…