文／比爾．蓋茲，譯／吳凱琳 大約13歲時，我開始和一群男生出去玩，我們會定期在西雅圖附近的山區長途健行。我們因為參加美國童子軍而認識。我們和自己所屬的童軍小隊去健行與露營很多次，但後來我們幾個很快自成一個小隊，進行我們自己的探險活動，我們把那些活動都當作是遠征探險。我們想要比童子軍活動更自由、更冒險…
文／蘇絢慧 你可曾想過那些曾經以為的善良與體貼，究竟是你樂意如此？還是以為不這麼做，自己就不是一個可愛、足以讓人覺得喜歡的人？ 回想一下，當你做某些事情，是不是一直想到別人會不會喜歡？會不會滿意？怎麼做才能讓別人感到喜歡和高興？ 像是旅行出遊，你會不會忙著幫不同的人張羅他們的需要、挑選適合的禮品；總…
文／南希．列文；譯／王敏雯 我們之所以避免設界線，泰半是因為預想最壞的情況可能會發生，覺得自己是在跟其他人宣戰，可能會搞壞關係，到頭來覺得自己是個糟糕或自私（喔，千萬不要）的傢伙。我們害怕出現最壞的情況，而且用非黑即白、趨向極端的方式來思考，認定眼前只有兩種選擇：要不就完全抹煞自己，要不就面對和別人…
文／布莉安娜．魏斯特；譯／朱浩一 一次經驗的結束，並不意味著它就會從你的心中消失。 我們會把沒有了結和沒有解決的情緒體驗儲存在體內。我們經常會發現生命中的某段經歷留下的傷害或創傷，妨礙了我們認知能力的發展。我們嚇到了，我們從未克服的那個恐懼，最終導致我們停止成長。 我們往往沒有意識到的是，傷害我們最…
文◎親職溝通作家與講師──羅怡君 猶記得國內幾件少年犯罪事件令社會大眾不解，有些孩子家境不錯，家長也未疏於管教，看似一般的成長過程究竟發生什麼事，讓這些孩子開始行為偏差甚至犯罪呢？ 難道都是交到壞朋友的錯？ 還是社會世風日下，又是3C內容惹的禍？ 找不到原因的我們似乎只能這樣暫時解釋，否則難以理…
文／比留間榮子；譯／都雪 「全都是關於我的事。」 耳朵非常耿直， 會將聽到的話語完整地承接下來。 避免說出對自己有害的話語。 我會盡量避免使用「好累」這句話，理由很簡單：一旦說出這句話，就會真的感到很累。 如果這種話變成口頭禪，那就麻煩了。我們的身體會對「好累」這句話產生反應，因此就算自己其實並不累…
文／ 艾美．艾德蒙森 獎勵正確犯錯 健康的失敗文化獎勵智慧型失敗。沒有失敗，就不可能有創新。沒有創新，任何組織都無法長期生存。但是，因為不嘗試而帶來的隱約負面後果，可以使健康的失敗文化變得更加強大。 2019年秋天，當我在Google美麗的辦公室拜訪X實驗室時，泰勒向聚集在一起的員工說了一些我一直希…
文／ 艾美．艾德蒙森 抵制完美主義 完美主義，或者說用過高的標準來要求自己和自我批評，這是大量研究的主題。倫敦政經學院（London School of Economics）教授柯蘭（Thomas Curran）是這方面的專家。柯蘭在對大學生的調查中發現，過去27年來，認為自己需要完美的年輕人比例大…
文／諮商心理師 陳志恆 文／※原刊於【Facebook】，經作者同意轉載 我常在演講或親子教養課程中，直接示範如何回應孩子。 有一次，一位母親問我，小一的孩子常會說：「媽媽，我想告訴你一件事，可是我不知道你會不會生氣？」這讓母親不知道怎麼回應比較好？ 若回答「我不會生氣」，又擔心自己聽了不能承受；若…
文／莊因 但是，孩子，你的成長過程中此一階段的結束，又何嘗不是讓我獲得另一階段新的歡悅的開始呢？我似乎大可不必那樣害怕會減少與你接近的機會。因為，當你跨入另一階段，你就更走入社會一步，於是也就有更多的人接近你，他們會同樣愛護你，且比我客觀。這樣的覺悟以後，我的擾亂不寧的心於是逐漸平靜下來。我放眼望去…