文／姚詩豪 、張國洋 每個人都有屬於自己的基本人生觀。所謂人生觀，就是我們看待世界的角度、與世界互動的方式。它本身沒有對錯之分，卻會深刻影響我們做的決定。像我自己的人生觀就是「重視體驗」。在不傷害他人的前提下，我總是想嘗試各種新鮮事物—去沒去過的國家、吃沒吃過的食物、做沒經歷過的事情。只要沒試過的，…
文／卓茱莉；譯／許恬寧 走神猶如病毒 我們之前提過，如同病毒般的想法在頭腦和內心作祟，讓我們一直走神。例如你老是想起「我想搭船去夏威夷度假」，那麼，當日常生活中有任何事物勾起這個想法，無論是在媒體看到，或者和朋友交談，這個願望就會浮現。可能每次聽到海洋、船、小島等名詞，你就會勾起這個念頭。當你做白日…
文／安德莉亞．歐文，譯／曹聰 「要堅強！」他們說。 儘管這是精神喊話，但在我看來，人們應該在地獄中為「要堅強！」這句命令安排一個特殊的席位。事實上，如果把「堅強」比作一間房子，那麼我要用磚頭砸爛它的前窗，再放一把火把它燒了。 對女性來說，情緒化等於歇斯底里──我們大多在這樣的文化中成長。這樣的刻板印…
文／吳錫昌、胡文郁 羞愧感，固著於內心深處，持續產生諸多負面情緒。有心理學家形容羞愧是「漫生於身體的可怕藤蔓」或「心中黑暗的陰影」，說明它根植於潛意識之中。帶有羞愧感的人，通常不會開口尋求幫助，卻常伴隨著焦慮、沮喪、悲傷、挫折及憤怒的情緒。 一場正念照顧團體支持課程，每週四小時，為期四週，這班有四到…
文／陳苓云 為轉動二十幾年的職涯按下暫停鍵，是什麼感覺？ 前《康健》雜誌總經理梁曉華形容，就像駕駛著身體這台車，開了好遠好遠的一條路，終於可以停下來看看，自己這台車目前是在什麼狀態？是油不夠了還是輪胎歪了？抑或是整個車子的系統設定要調整？ 「停下來，是為了把這台車調整到更好的狀態。」 休息，不是靜止…
文／黃柏威 「我是為妳好。」 《血觀音》：以愛為名的控制 說到令人害怕的母親，很難不想到楊雅喆導演執導的電影《血觀音》（The Bold, the Corrupt, and the Beautiful, 2017），它是二○一七年金馬獎的最佳影片，片中飾演棠夫人的香港演員惠英紅也奪下了金馬影后。 《…
文／楊惠雯 自我觀照 三伏天養生、保護頭部不曬傷 夏至的極，是指日照非常充足，這天也是一年之中日照最長，能幫助農作物生長茂盛的好日子。中南部的稻田大概都已收割了，像台東也差不多收割了二期作物，夏至是個豐收時節。 這天太陽正照在北迴歸線上，即所謂的太陽遠日點，也就是離我們比較遠的一個點。太陽的照射會停…
文／胡展誥 ——好心情、壞心情，今天你選哪一道？ 現在請想像，在你眼前約一大步的距離，有兩台嶄新亮麗的自動販賣機。販賣機裡整齊擺放著琳琅滿目的商品，別出心裁的精緻包裝相當引人注目。不過，這裡面賣的不是飲料、餅乾，也不是其他小東西，這裡賣的是包裝成袋、各式各樣的「情緒」。 均一價，一袋一百元。 左邊那…
這或許是為人父母者最難面對的真相： 孩子的問題，十之八九都是你自己未解課題的反映。 歡迎進入覺醒父母的教養新世界！ 找回你的自我覺察，進而跳脫心智制約， 孩子就會活出他的最好版本。 數位時代的父母，愈來愈難安住在「當下」，但孩子憑著本能，就知道跟你之間缺少了根本的連結。 你不曾「全然的在」，總是迷失…