【讀者舉手】失戀怎麼辦?傷心專家教你用書寫療傷《一個人的療癒》

文/中中《中途筆記》 你上次失戀的時候,朋友是怎麼安慰你的?是「下一個會更好」還是「時間會治癒一切」?你上次經歷與重要他人或者寵物生離死別時,別人又是怎麼說的呢?「把他生(養)回來」還是「生死有命,別難過了」?你還記得小時候搬家,家人說了什麼?「新家更大、更漂亮喔」還是「以後會有新朋友跟你一起玩」?…

在邁向人生使命的道路上,為什麼有安全感的人可以走得更遠?

文/王思迅 在實際卜卦上,遇到節卦一般是指資源不足、施展不開,處處受到限制的意思。有時也是提醒卜卦的人,要約束言行審慎節用,不可過度。節卦通常也有「苦節,不可貞」的傾向,所以也是提醒當事人不要過度堅持沒有希望的東西,該放手的時候就放手,該轉換方向就轉換方向。 我最近有些體會,就是人生如何度過四十到五…

為什麼筆電的蘋果標誌上下顛倒?賈伯斯:用Mac的人,會想被全世界看見

文/約拿.博格;譯/陳玉娥 肯恩.西格爾(Ken Segall)是已故蘋果執行長賈伯斯(Steve Jobs)生前的最佳左右手。有十二年的時間,肯恩一直擔任賈伯斯旗下公司的創意總監。1980年代初,他開始負責蘋果的廣告。當賈伯斯被開除並自創NeXT電腦公司時,肯恩跟隨他出走,繼續並肩作戰。直到199…

領導者須善用權力,擱置不用即是一種誤用

文/黛博拉.葛倫費德;譯/陳琇玲 「領導者」不應該將兩件事分派出去:一個是願景,另一個是角色。這是什麼意思? 在任何情況下,團體裡面位階最高的成員都必須利用伴隨個人職務而來的地位、大指明方向。領導者必須經常出現在舞台上,闡明方向和目標,讓每位演員專注於將大家凝聚在一起的共同目標。沒有清晰、帶領大家向…

教養路上,別再重複自己童年的傷痕

文/艾絲特.沃西基;譯/韓絜光 我們往往會不自覺用父母教育自己的方式來教養孩子,我成為母親以後,只確定一件事,就是不想重複我父母的錯誤。每一個人童年都經歷過創傷與考驗,影響日後我們與孩子的相處,如果我們不明白自己受的傷,沒有刻意分析我們無意識的行為模式和預設立場,將來還是會重蹈覆轍。 如何教養三個女…

我們拿來砸人的那些石頭,往往會砸到自己

文/瑞秋.霍利斯;譯/謝慶萱、童貴珊 我必須坦承這件事……我連腳趾都需要除毛。真的。有時候(當然不是常常)在洗澡時,我低頭看見腳趾上的毛,已濃密到足以綁條辮子。真是太尷尬了!我趕緊拿起剃刀把它刮乾淨,讓腳趾恢復絲綢般光滑。 這件事一直是我的祕密,真的很難承認,除了某次在大一的英文課上,我對一個女生開…

當我們不知道自己有多脆弱時,就更容易受傷

文/布芮尼.布朗;譯/洪慧芳 當我們不知道自己哪裡有多脆弱時,就更容易受傷 心理學和社會心理學提出很有說服力的證據,證明承認脆弱的重要。從健康心理學的領域來看註8,承認脆弱(亦即承認我們面對的風險),大幅提升了我們維持某種健康習慣的機率。為了讓病患乖乖地遵照醫囑,必須讓他們先承認脆弱。有趣的是,當我…

張曼娟:我在乎讀者過得好不好,以陶藝比喻,我想做的不是藝術品,而是個好用的碗

文/犁客 大約十年前,張曼娟剛滿四十歲,有本女性雜誌邀她寫專欄,提及「希望她以四十歲女性的觀點撰文」時向她道歉。「其實我並不在意,不覺得被冒犯,」張曼娟笑道,「我一向認為應該勇敢地面對年紀。我現在過五十歲了,要知道自己不再年輕,像我有些女性朋友不喜歡提及『更年期』的話題,就有一種不敢活在當下的感覺。…

「愛情關係就像照妖鏡,可以看出各種可能出現的問題。」──專訪周慕姿

文/犁客 「剛出版時收到的回饋都蠻正面的,畢竟很多個案都是情緒上的『被勒索者』;」周慕姿說,「不過等書的銷量好了,負面的回饋也開始變多,其中有許多憤怒的父母,認為我的書在製造對立。」 2017年,從事心理諮商工作的心理師周慕姿出版了《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》,這本書名來…

別急著拿走孩子的「安全被被」!多花點時間,讓孩子學習安撫自己的情緒

文/李坤珊 要離開自己熟悉的環境,到只有陌生人的地方度過漫長的一天,對小小孩來說,是多麼焦慮、可怕的事。有些孩子強烈需要一個象徵爸媽和家的「安全物」陪伴他,去學習獨立面對家庭以外的世界。這樣的孩子需要被接納,而不是被剝奪。 二○一一年的九月,離開了任教十年的學校,換了新環境,讓自己進入另一片天空,再…