如果恐懼已經持續妨礙你的健康,你就是生了一種病

文/提姆.坎托佛;譯/陳柚均 當人們發現自己陷入某個困境之中,而警醒程度或擁有的恐懼程度卻不對等時,問題就會產生了。甚至會持續地感到恐懼也是個問題。又或者,這種恐懼是因為無害的主體或狀況而自然產生。或這種恐懼阻礙如平時狀態一樣運作,或讓人無法進行想要做的事,這是多數人都曾經歷的情況。或恐懼延伸為其他…

氣味會說話?恐懼或焦慮,用聞的就能感受到

文/莎拉.艾佛茲;譯/楊心怡 普萊提在莫奈爾中心的同事潘蜜拉.道頓(Pamela Dalton)指出,有大量證據表明,當我們感到恐懼或焦慮時,人體會製造一種鮮明的氣味。她研究生涯的大半時間都在找尋人類害怕或焦慮時,汗液中產生的氣味。道頓說,有趣的是,執法部門的偵訊官曾表示,無論他們碰到的嫌犯之前聞起…

有時候我很焦慮,覺得全世界只有我一個人活得很糟糕。

文/蘇.諾爾斯、布麗迪.蓋樂格、菲比.麥克尤恩;譯/許玉意 如果你正與自身的焦慮搏鬥,你或許會想:「為什麼是我遭受這種折磨?!」當我們環顧身邊的朋友、老師,甚至家人時,看似唯獨自己在和恐懼或緊張的情緒奮戰,也好像只有自己的生活會受到這些情緒左右。但我們從研究中得知,你並不孤單,有這種情況的不只你一人…

為什麼不相信鬼的人還是會怕鬼?

如果我真的不相信有鬼,鬼故事對我還會有效果嗎?如果讀了鬼故事而感到害怕,是否代表我還是有一點點相信鬼存在呢? 這些問題的基礎,在於情感到底是一種怎樣的東西。例如說,如果「怕鬼」跟「怕期末考」不一樣,代表害怕不只是一種情緒反應,而是一種有「內容」的東西。害怕不只是發抖、冒冷汗、腎上腺素分泌,害怕還可以…

網路讓這些罪犯產生錯覺:他們可透過暴力行為名留青史

文/克里斯.莫漢迪;譯/鄭煥昇 關於針對性的暴力行為,我們已經有了一定的認識,包括實施者往往會採取特定的行為或思考序列。這樣的認識,有助於我們早期發現、早期阻止暴力的遂行,也有助於專家去區分出哪些是只會出一張嘴嚷嚷的紙老虎,哪些是真正具有危險性的狩獵者。「洩漏天機」在這些暴力犯的反應模式中,是最顯而…

孩子選擇作弊的背後:務必讓孩子明白,分數不會影響父母的愛

文/羅可 即便知道作弊是不對的事情,但孩子還是有可能選擇這樣的方式來獲取成績。比起處罰或是責備,更重要的是去理解行為背後的原因,才能讓孩子在學習之路上,不被成績的高低左右價值觀。 「艾薇,妳還好嗎?」 孩子驚訝地抬起頭看看我,原本以為被叫進輔導室也是被訓斥、被警告,卻沒想到我的第一句話竟然會是:「我…

如果你討厭覺得內疚,就容易為他人做得更多

文/伊麗絲.桑德;譯/黃怡雪 如果你害怕某種特定的情緒,就會盡力避開容易出現這種情緒的情境。如果你討厭覺得內疚,就容易為他人做得更多,甚至超出你能力所及。而你身邊的人也可能因此提高他們對你的期待,導致你留給自己的時間愈來愈少。 當你採取相反的做法,也就是因減少你對別人的幫助而感到內疚時,正是練習和內…

恐懼不是敵人,坐等恐懼不見才是

文/瑪莉.佛萊奧;譯/林力敏 「絕少怪物是我們恐懼的那樣。」——作家紀德 首先,我們犯的最大錯誤是把恐懼變成敵人。擋在我們與夢想之間的恐怖大怪物。然而搞不好這想法根本是錯的,而且弊大於利?搞不好這種自然情緒跟我們所學的不符,是在幫助我們,不是在阻礙我們? 恐懼是一種演化出的反應,人類老祖宗靠恐懼避免…

老師一個接一個地死去,但他們說,世界沒有結束,教育也不應結束

文/蘿芮.珀爾;譯/羅慕謙 我們把它稱為毒克(Tox)。最初幾個月時,他們嘗試將它視為一種教訓。像是《西方文明世界的病毒爆發:歷史回顧》那樣,「毒克」是拉丁文裡的字跟。緬因州開始進行藥物管制。學校照常上課,衣服上沾著血的老師站在黑板前講課、安排考試,彷彿我們一週後還會全在這裡。他們說,世界沒有結束,…

她的話,如毒藥滲入骨髓般地折磨我們直到深夜

文/ 奇戈契.歐比奧馬 ;譯/ 陳佳琳 歐米阿拉是一條可怕的大河。 阿庫雷的居民早已遺棄了她,她就有如被孩子棄養的母親。但她曾經如此純淨,提供早期墾民豐碩的漁獲與乾淨的飲用水。她蜿蜒穿過阿庫雷;正如非洲許多河流,歐米阿拉河也曾被尊奉為神祇,人們對她相當崇敬。他們以她之名樹立聖壇,服膺居住其中的葉莫嘉…