文／朗迪．班克羅夫特；譯／周沛郁 當代文化中各種關於施虐男性的迷思，主要是施虐者自己創造的。施虐男性替自己的行為編造解釋，再說給伴侶、治療師、神職人員、親戚和社會研究者聽。 他從前的伴侶嚴重虐待他，所以他現在看女人不順眼 我們在第一章法蘭的故事中看過，施虐者口中被前妻或前女友踐踏情感的悲慘經歷，可能…
文／雙寶娘（譚惋瑩） 在希臘神話中，有一個從受害者變成加害者的代表人物：美杜莎。傳說美杜莎原是個美麗的少女，因為情人的背叛，她化身為蛇頭女，所有見過她的人都會瞬間化為石頭，永世不能超生。 每根刺的背後都躲著傷痕。試著去關心孩子當下的每種情緒，也許能意外讓孩子從報復的欲望中解脫開來，心靈獲得撫慰。 孩…
文／曾寶儀 第1 堂 情緒 說話是人的本能，但「把話說好」以及「表達」與「溝通」，需要練習。 當我們進入到一個陌生環境，例如入學、進入社會、進新公司、加入一個新團體…… 我們常常想急著表達自己，在說話之前，還沒思考接下來說這段話的目的，話就衝出口了，結果往往會覺得自己說錯話，在心中後悔不已： 「我講…
文／李忠憲；譯／宋佩芬 大腦對「負面信號」要比「正面信號」更加敏感。 這是生存演化機制造成的，會忽略危險、威脅等負面信號的人類在進化過程中已遭到淘汰，現在的我們是能敏捷應對危險並成功留下後代的人類後裔。所以，就算是微小的危險信號，我們大腦都會響起警報。因此我們對於別人的批評、攻擊都相當敏感，進化到不…
文／李忠憲；譯／宋佩芬 在行駛的道路上搖下車窗，吵到彼此臉紅脖子粗，氣氛激烈到好似雙方馬上要停下車打一架一樣。如果開車的時候突然有車子插進來的話，一般人真的會氣到怒髮衝冠。有些人平常不太容易發火，但只要一握到方向盤，就會冒出易怒的個性。一坐上駕駛座就無法調節怒火，對其他用路駕駛也是一種安全威脅，我們…
文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷 心理學和社會心理學提出很有說服力的證據，證明承認脆弱的重要。從健康心理學的領域來看註8，承認脆弱（亦即承認我們面對的風險），大幅提升了我們維持某種健康習慣的機率。為了讓病患乖乖地遵照醫囑，必須讓他們先承認脆弱。有趣的是，當我…
文／黛安娜．雷納、史蒂文．杜澤；譯／林金源 他的一切包含等待之中。 ——詹姆斯．沙利斯（James Sallis），《演繹》 史蒂文：我記得我曾參加某個領導力會議，坐在一位從海外來開會、身材相當魁梧的男士旁邊。當臺上演說者在分享她的故事時，我注意到身旁的男士開始掉眼淚。過了一會兒，他雙手抱頭，開始大…
文／愛麗絲．博耶斯；譯／劉佳澐 當焦慮成為某人的一個主要問題時，通常是因為這個人已經陷入了一種無限延續的循環中，為了在短期內減少焦慮所做的事情，長期下來反而導致焦慮加倍成長。讓我解釋為什麼會這樣。 讓我們來談談恐慌發作的人。恐慌是如此令人不愉快，這個人理所當然會去避免可能引發恐慌的情況。他可能會開始…
文／馬度芸 我的瑜珈老師說過一個關於她在泰國旅遊的經驗： 我在一個非常高級的五星級餐廳用餐後，光臨它的五星級洗手間，才進門就看到一個非常美麗的女子剛好從裡面出來，因為出眾的氣質與美麗讓人不免多看兩眼。結果我進去那女子才出來的那間廁所後，頓時被眼前的景象嚇了一跳，馬桶蓋上、地上都灑滿了液體，不知道是水…
文／傑伊．海因里希斯；譯／李祐寧 郭董：噢，爐心熔毀。又是一個討人厭的專業術語。 我們比較喜歡稱其為未經申請的核分裂過剩。 ──《辛普森家庭》 有一個女孩遇上嚴重的姊妹爭執。在去學校前，她動手為自己做一個花生醬三明治，此時姊姊怒氣沖沖地走進廚房並看了罐子一眼。「妳把最後的花生醬都用光了嗎？妳真是隻豬…