文／陳致豪 某次電視節目提到「憂鬱症」，我的爸爸突然問說「那些憂鬱症的人，是不是觀念不正確？」，那瞬間我愣住了。原來我熟悉而以為理所當然會知道的知識內容，對於從事其他領域的人來說，是難以擷取的。即使各種媒體已提供了許多資訊，還是有不少人無意間用自己的想法去理解情緒困擾的人或身心疾病患者。這不意味著這…
文／村上龍；譯／張致斌 上原心裡藏著祕密。 中學一年級的時候，因為與負責診治的精神科醫生談話時受到嘲笑，之後就不和任何人說話了。那件事他也決定絕對不要告訴父母。上原出生於東京與埼玉交界附近一個中型都市，並且在那裡長大。家中有五口人，雙親和一個哥哥、一個妹妹，他們全都是平凡的人。 父親在東京都內一家有…
文／琳達．嘉絲克 要了解一個人為什麼會陷入憂鬱，最簡單的方法是從「脆弱性」和「壓力」的概念去思考。脆弱程度決定了個人陷入憂慮的風險高低，那會受到家族史、遺傳基因、早年生活經驗的影響。相對的，壓力則來自我們體驗的多種生活事件。所以令我們感到脆弱的因素越多時，只要遇到壓力事件，就很容易陷入憂鬱。 陷入憂…
文／琳達．嘉絲克 這是一個克服憂鬱症的故事，也是一個與「失去」和解的故事，兩者密切相關。我之所以了解這點，不只是出於個人經驗，也因為我自己就是精神科醫師，專門治療同病相憐的天涯淪落人。 過程中難免會有悲傷的時刻，甚至是純然的絕望，但我的目的不是要寫一個令人抑鬱消沉的故事，而是以過來人的身分，為其他人…
文／嘉斯‧桑頓；譯／王婉卉 【5:00PM 你的大腦喜歡一天喝一杯嗎？】 某個地方已經5點了，而那個地方就是這裡！除了成為職業拳擊手或挑戰下潛深度的自由潛水者外，長期喝太多酒會是最傷大腦的事。飲用大量酒精會讓短期記憶、長期記憶和運動能力的表現都下降，即便戒酒多年，曾有酒癮的人都無法完全恢復長期記憶的…
文／田澤俊明、成賴宇平 投入喜歡的事情就能消除壓力，使腦細胞復原並再次活躍 失智症的大敵莫過於過度的壓力刺激。一旦持續處於壓力的狀態，長時間下來腦細胞就會損壞，整個大腦也會因而逐漸萎縮。 為了快速紓解壓力，首要之務即是找到一個可以投入的嗜好，如果能喜歡並投入其中的話，就能漸漸減輕壓力。有些人長久以來…
文／卡爾．薩頓；譯／黃晶晶 選擇性緘默症使我在成年後深受其苦，最明顯的是憂鬱症。如果沒有選擇性緘默症，我相信可以減少我許多年的苦難，而這些是完全可以避免的。我不是特例，因為憂鬱症糾纏著許多選擇性緘默的成人，無論他們當初是為何陷入其中的。因此，我強烈支持要盡量提早幫助選擇性緘默的孩子，才能避免他們未來…
文／陳栢青 窗才是鏡子。多少次就著玻璃餘光撥自己的髮，那裡面的自己有一種模糊。臉頰顏線簡陋了不少，梳理起來很克難，卻感覺自己在偷。趁所有人不設防的時候，仍然得以把眼光緊緊鎖著自己，不打算留給外人一點破綻。 很多年後我都記得這一刻，頭髮撥著撥著，那裡頭的自己，忽然走開了。 或是鏡子終究是窗，只是自己的…
文／麥特．海格 當憂鬱時又出現焦慮，就有點像是在酒裡加入古柯鹼一樣，像是對著整個感受過程按下了快速前進鍵。如果你有憂鬱症，你的心就會沉澱到一個沼澤裡，失去了動力；而如果焦慮跑來湊熱鬧的話，那個沼澤仍然是沼澤，但沼澤裡卻多了個漩渦。在那濁水裡面的怪獸們，會持續在裡面翻攪，活像被改造的短吻鱷用最高速持續…
我喜歡散文甚於小說，讀散文像交友，聽作者講述生活經驗、生命故事，對我這種人際關係不佳，生活單調，見不多識不廣的人來說，讀散文宛如打開一個窗口。讀小說像是聽遠道歸來的人訴說沿途的傳奇見聞，聽得入迷，終究是虛虛實實第三方的故事。 因此，我不太喜歡散文作品裡完全虛構自己的身世經歷，那不如去創作一篇小說。此…