我常在最好的時刻,就開始擔憂未來冬天頻繁發病的日子

文/洪子如 April 「妳好不容易拿到了一張入場券,為什麼不把遊樂設施玩完?」 有一次,我憂鬱症發作時,這句話讓我印象深刻。記得當下收到某任男友的訊息,他講話一樣沒頭沒尾,但總有那一兩句會讓我的眼睛在螢幕上多停留一會,或是多讀幾遍,或許有些人稱之「為之一亮」,但我認為這種時刻之於我是暗一色階的,用…

曾遇到一些人,告訴我應該把自己的病當成「問題」來解決

文/洪子如 April 曾經在憂鬱症發作的期間體會過深刻的幻覺,我冷靜地走出房間,告訴媽媽我看到了什麼,雖然口吻平靜,但我心裡其實很恐懼。媽媽大概讀出了我的不安,緩緩地告訴我:「或許J.K.羅琳也真的經歷過魔法世界,但她擔心直接講出來,沒有人會相信她,所以才用小說包裝,寫出了故事。」 她表達得輕鬆自…

我想告訴你,不要追求變回和生病以前一模一樣的人

文/洪子如 April 看了 YouTuber 阿滴分享憂鬱症的影片,他的模樣好理性,總覺得好厲害。之前曾有網友邀請我上播客,聊聊「精神疾病去汙名化」的主題,當時我很抱歉地回覆他自己還沒有準備好,我可以輕易地自己談起,但如果是別人問起或解讀我,就算他們說的是對的,我還是不太舒服。 我覺得阿滴分享得很…

就算你每天失敗,我也會陪著你

文/崔芝淑、金瑞玄;譯/陳聖薇  瑞玄在病房內看起來很安定,原本就是這樣嗎?表情與言語都是如此溫和,我的內心也跟著平靜下來。 「我覺得是一半一半。死了的話,我就不在這裡,這樣就夠了;活下來的話,就要繼續活下去。」 有一半的生存機率,也再次活下來的瑞玄,坐在病床上填寫著幾張筆記本大小的問卷:…

對我說說你的悲傷,我也會和你說我的

文/崔芝淑、金瑞玄;譯/陳聖薇  一直以來,當我發現某種工作還不錯時,都會馬上跟孩子們說,這個工作不錯。舉例來說,和孩子一起去看電影,發現劇情很棒時,我會說「你們也有寫劇本的天分,可以試著寫看看」;看見設計得不錯的海報時,會鼓勵說「你們也可以往平面設計的領域發展」;或是略微試探地說「只要日…

來一場與自我的對話,用不完美拼湊出完整的自己

文/萬力豪 花時間與自己和解 從童年強迫症到青春期罹患憂鬱症,這段黑暗史一直是我心底最大的傷口。即使在精神病房遇到神蹟之夜後慢慢邁向光明,虔誠的信仰給予我很大的力量,但直到快三十歲時,才能坦然和所有人分享這段故事。 以前覺得自己已經痊癒了,過往的病情說出來也沒有意義,但其實內心仍隱隱覺得「曾經身為病…

我放任倦怠不理,睡眠障礙、非本意的無故曠職席捲而來

文/事多人사다인;譯/黃莞婷 專家說,不管大小病,早期治療最重要。換言之,如果放任疾病不管,錯過了黃金治療時機,病情就會加重,治療時間也會拉長,過程中當然就會承受更多痛苦。 人人都清楚這個事實,卻因為不知道放任倦怠也會帶來相同的危險,使得許多人忽略了這件事。 從未有過的焦慮感引發了恐慌症 過去的我個…

現代人的身體發炎持續過久,大腦於是把情緒調低一檔

文/安德斯.韓森;譯/崔宏立 整個人類歷史中,發炎大概主要是由細菌性和病毒性感染、傷口和外傷所造成。不過,如今我們生活型態的許多面向也會導致發炎。舉例來說,已經證實長時間久坐會導致肌肉及脂肪組織發炎。同理,長期壓力(再強調一次,是指經歷好幾個月或好幾年,而非幾天或幾星期)似乎會增加全身各處的發炎程度…

來自精神病的國度,初入職場時請先放棄兼顧工作與休閒

文/理端;譯/陳曉菁 病症的特點之一就是不讓自己休息,即使休息,也會因休息這件事產生愧疚感和羞恥感,而這就是病症的證據。飽受精神病折磨的人往往有把自己逼入絕境的傾向,苛求自己時,他們就變得像心理變態一樣麻木不仁。要知道,適當的休息和睡眠對人類來說是不可或缺的。只是,患者如果心情好、正處於勢頭上或好事…

講話卡住、時間感極為異常,生病當時覺得「沒救了」

作者/阿滴(都省瑞);採訪撰文/李姿穎 本文由書中不同章節摘文綜合整理,完整文章,請閱讀全書。 自序 生病了,按下暫停鍵也沒關係 「我過去的傷疤,是給未來的人康復的希望。」是我一直以來在實踐的事。 在罹患憂鬱症前,我就曾透過影片分享異位性皮膚炎的求醫過程以及控病方針。經歷過公關危機後,我也把如何在大…