文／黃惠如 「嗨，我剛好在你家附近辦事，大概十五分鐘左右會到你家，你方便嗎？」 接到這樣的電話，若不是情敵或仇人，多數人都很難拒絕。但這時候便是如拍武俠片，將所有的雜物掃到桌子底下，或有輕功也想用飛的將髒衣服拿去臥室，藏在衣櫥或棉被裡，在電鈴響起前，撥撥頭髮、微笑開門。 在十五分鐘內徹底整理好你家，…
文／犁客 很多人不喜歡自己有「拖延症」──心裡明明知道該做什麼、答應了老闆主管爸媽親戚朋友另一半或小孩說自己會做什麼，但就是一直沒去做，那事不見得很難很麻煩，只是搞不懂為什麼自己一想到要面對它就會自動把念頭轉到其他方向。 因為搞不懂自己為什麼要這麼拖，所以幫助大家解決自己拖延症的書不少；而因為很多人…
文／何聖君 「欲戴皇冠，必先承其重。」、「故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。」這些流傳千古的箴言，或許曾在你心中激起豪情壯志，讓你相信唯有歷經磨難，方能成就非凡。 不過，我們往往誤讀了「承重」的真正含義，錯將無休止的自我施壓視為必經之路。你可能不知道，精神的重負並不等同於成長的…
文／塔妮雅 你有拖延症嗎？你以為拖延是因為自己意志薄弱，或個性懶散嗎？但親愛的，真正讓你沒辦法採取行動的，其實是你的「大腦」！ 因為大腦非常怕麻煩，所以當我們想要挑戰新事物時，它會自動啟動維持現狀的防衛機制。反之，「只要讓怕麻煩的大腦燃起鬥志，就能打開立刻做的開關了」。 《一本書終結你的拖延症》的作…
文／塔妮雅 《12週做完一年工作》主張一種全新的時間管理法，摒棄年度化思維，聚焦十二週。作者認為，這樣的設計，有益於擺脫低效和拖延症，打造成功的複利效應！ 《12週做完一年工作》的作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓都是生產力與高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，讓許多公司的績效，提高足足四…
文／李東龜、孫何林、金書瑛、李娜熙、吳玹周；譯／幕生 厭惡現狀的想法，隱藏著對改變的渴望 當本我不斷躁動與反抗，而監督者又持續以公事公辦的態度要求自己行動起來，人便會一直處於壓力之中。心理動力學家認為，本我與超我的對立會使心理問題轉化為「身體化症狀」（somatization），如莫名的頭痛、腹痛等…
文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為什麼比起花椰菜，你的大腦會更喜歡蛋糕呢？ 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到，為何我們會做出某些舉動，以及我們該如何打破各種壞習慣，例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 我們先從大腦為何、如何形成習慣開始說明。為何形成習慣？很簡單──習慣讓我們的…
文／怪奇事物所所長 你知道嗎？鴿子做事比你還要會拖 凡事不拖到最後一刻絕不動手，這種名喚拖延症的絕症不只你有──鴿子也有，而且還遠比你優秀──牠們做事真的是能拖多久就拖多久。 科學家設計了兩種任務讓鴿子選，第一種比較簡單，要在短時間內完成；第二種雖然比較困難，但可以慢一點做完。結果發現不…
文／二美 Chapter 5克服懶惰，跟拖延症說再見 24 告訴你一個不拖拉的祕訣──用行動帶動心情 一開始，我也擔心心情不好會影響效率。可是心情變化無常，想等到心情好了再行動，可能要等到下輩子。 很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。最後，事情雖然完成了…
文／莊勝涵；人物攝影／吳翛 Wu René 陳夏民的「決定之書」 如果陳夏民2014年的《那些乘客教我的事》（以下簡稱《乘客》）是蒐集那些與他人偶然交會的吉光片羽，尋找相濡以沫的溫度，那麼相隔四年（2018）出版的《失物風景》（以下簡稱《風景》）則退藏於密，整理回憶皺摺中尚未被安頓的情節，面向自己。…