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終結遲到、拖延老毛病，設計你的行為優化小習慣

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文／BJ．福格；譯／劉復苓 你也許有遲到的壞習慣，或者你有拖延的壞習慣。這些都是特別的例子，因為這些壞習慣來自於你沒有做的行為。面對省略或躲避類型的習慣時，你需要讓行為發生、而非停止行為。技巧高超的習慣客在面對這類壞習慣時，會把重點鎖定在第一階段，回頭去創造新習慣，直到解決問題為止。 這個過程本身就是技巧，當你找到適合你的方法時，未來的挑戰就更容易克服了。所以請繼續努力。 完整文章
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很多時候，「整理」只是為了拖延完成那件最重要的事

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文／電腦玩物站長 我們很樂於整理，因為那是稍後處理的最好藉口，但只有開始行動才有價值。 明天有一個很重要的專案要完成，今天要來熬夜寫完最後的報告，但是看到自己忙碌專案的這段時間，專案資料夾都還沒好好整理，那就先來整理好，說不定整理好，我完成報告會更有效率。真的嗎？不要騙自己了！整理很多時候，只是拖延「真的完成什麼事情」的行動的最好藉口而已。 完整文章
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拖延，其實是完美主義者自我保護的盾牌！

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文／珍．博克(Jane B. Burka)、萊諾拉．袁(Lenora M. Yuen) 我們請拖延者思考造成他們拖延的因素時，他們通常表示：「這是個充滿競爭的社會！大家預期你隨時都有完美的表現，你根本無法承擔所有的壓力。」的確，在追求成功的過程中，我們全天候接收各式各樣的要求。現代的社會步調緊湊，要求嚴苛，很多人以拖延作為掩護，箇中原因其實不難理解。 完整文章
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三個問題徹底瞭解「拖延」這個損友，從此跟他說再見！

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文／張立人 寶杰是電視公司的專案企劃，他的座右銘是： 「不為無益之事，何以遣此有涯之生？」 白天在辦公室，他總愛東摸西摸；到了半夜十二點，面對桌上的資料，他開始陷入天人交戰，心中出現兩種聲音。天使的聲音告訴他： 「已經晚上十二點了，不要再混了，趕快把報告生出來！」 魔鬼的聲音告訴他： 「反正報告後天才交，明天能弄完的話，今天就不用弄了；要是今天能弄完的話，表示明天也能弄完……」 完整文章