文／夏離 《正念殺機》在我的待讀清單裡停留了半年多，直到Netflix推出改編影集我才重新注意到它。影集情節緊湊、張力十足，但也讓我意識到，單純地觀看影集就如同吃個日式糕點，享受其甜美卻無法真正體會其中的精心工藝。於是我讓這本書插隊，提前翻閱。 內容概要 在現代快節奏的生活中，律師畢永．帝梅面臨職業…
文／喬鎂 《走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程》是作者詹姆斯．諾柏瑞的第三本圖文創作，全書以貓貓的視角出發，在追尋正念、祥和與領悟的旅程中，貓貓偶遇並以智慧幫助小小龍、小猴、陸龜、老虎等許多動物朋友，然而，就在即將抵達目的地時，突然出現的小貓打亂了貓貓原先的步調，平時睿智而充滿哲理的貓貓…
文／射手媽咪婷婷 如果有人跟你說其實壓力並不存在，一切都是我們的想法在作祟，你是否視為無稽之談呢？ 明明生活上接踵而來的許多挑戰都造成我們許多壓力，也使得我們的身心疲憊不堪，這些若不是壓力，什麼才是壓力呢？ 《15分鐘讓大腦超靜定》這本書告訴我們其實多數時刻所感受到的壓力並不真正危及生命，而在每一次…
文／卡斯登．杜瑟；譯／鄭惠芬 任務單一化 每個人被分配的時間都是一樣的。唯一的差別只在於，我們想如何運用這些時間。在一段固定的時間內，您想完成的事情越多，感受到的壓力就越大，這就是所謂的多工。您可以好好想想，究竟什麼事情才是重要的，然後您就專心一致地去完成那件事，這就叫做「任務單一化」。這件事完成之…
文／龍貓大王通信 《正念殺機》的書名非常弔詭，由兩個看起來毫不相干的單詞組成：「正念」，是一種當代流行的覺察訓練，認知當下自身的思維，專注在每個當下的個人情緒與身體狀況，這種覺察可以減輕心理壓力，排除不必要的負面思考，可以提昇情緒健康；「殺機」，是一種人類社會無法饒恕的負面行為，是對另一個個體最殘酷…
文／羅馬薩滿 工作時間。 工作時間的我坐在辦公室。 工作時間的我坐在辦公室，key in上面各位看到的兩行字。 我的正職工作說穿了跟接下來要寫的文章並沒有半點關係。作為一個勞工，我原應以鋼鐵般的意志專注在眼前的工作，如今那專注卻猶如奶油，輕易在幾行字間融化。各位優質勞工一定不會做出這種薪水小偷般的行…
文／西剛志；譯／涂紋凰 人生的目的是什麼？ 被問到這個問題時，你會如何回答呢？ 超級長青族的共通點就是人生目標。他們的目標就是享受當下。 想在工作上出人頭地 想要擁有自己的家 想要增加收入 想要得到別人的讚賞／引人注目 想要達成某件事…… 年輕的時候，可能會有人這麼想，但是即便邁入高齡仍然活力充沛的…
文／犁客 是人都有情緒。 有的人情緒起伏很大，有的人很能控制情緒，有的情緒你很歡迎（例如愉悅），有的情緒則否（例如悲傷）。 不過，就算是你不大歡迎它出現的情緒，某方面說來，都有存在的必要──就像肉體感受到的疼痛，它存在的用意是對你發出警訊，無論是你的手指剛碰到發燙的鍋子（這會讓手指受傷，不要延長接觸…
文／克里斯．普倫提斯；譯／周玉文 「即使會感到痛苦與孤獨，也要與信念相當的夥伴往來。」──道元禪師 無論你試圖在生活中實現什麼目標，有一點很重要，那就是你身邊的人也相信你尋求的目標，以及你所相信的目標不只是可能做到，更是極可能做到。我的兒子和我是前述通道成癮治療中心的共同創辦人兼共同主任。通道成癮治…
文／克里斯．普倫提斯；譯／周玉文 生活中的每一個事件，即使是痛苦的經歷，基本上都會提供你兩種選擇：你可以詛咒它並稱之為「意外」，或者是稱它為「好運」。我已經學到這兩種選擇只有一種會為我們帶來幸福，甚至幫助我們為他人帶來幸福。我也學到壞事從來就不會發生。我本來從未澈底領悟這一層道理，直到有一天我發現自…