文/吳錫昌 不要用情緒處理事情 照顧者會把情緒波動歸咎於受被照顧者所影響,像是認為失智者無法自理是自身的問題,是惹自己生氣的原因;更常覺得自己沒把事情做好,或稍有失責便產生罪惡感,有時在工作與家庭無法兼顧下,因長期壓力為小事情緒爆發,深感到愧疚。 完整文章
文/吳錫昌 念頭觸發情緒 是什麼激發了情緒,做出衝動的反應呢? 情緒與反應之間有固定的模式,像是不悅的情緒,就是觸及到內心的某個敏感想法或念頭,這個想法和自己過去的不舒服經驗有關。情緒經常是反射動作,如果沒有覺察力訓練,第一時間無法覺知,就會被帶入下一個衝動行為。 完整文章
文/露絲.惠普曼;譯/謝靜雯、李亭穎 主持人很時尚,四十來歲,胸前別著「馬克」的名牌。我坐下來的時候,他瞥了瞥我的名牌。 「嗨,露絲,我愛妳。」馬克說。 每場對話都從「我愛你」開始? 我一定露出了受到驚嚇的表情,他趕緊說明:「想像一個世界,每場對話都從『我愛你』開始。我進入業界後,只要以這個原則舉辦工作坊,成功率百分之百。」 「哪方面的成功率?」我困惑地問。 完整文章
文/克里斯多夫‧安德烈;譯/彭小芬 難得一次,我不贊同前一頁引述的話,希望大家也來思考一下。況且可憐的王爾德非常不擅長抗拒誘惑,在英國拘謹的維多利亞時代,付出慘痛的代價:坐牢、被放逐、破產。 完整文章
這或許是為人父母者最難面對的真相: 孩子的問題,十之八九都是你自己未解課題的反映。 歡迎進入覺醒父母的教養新世界! 找回你的自我覺察,進而跳脫心智制約, 孩子就會活出他的最好版本。 數位時代的父母,愈來愈難安住在「當下」,但孩子憑著本能,就知道跟你之間缺少了根本的連結。 完整文章
文/劉軒 在 21 世紀初,心理學者韋斯曼博士(Dr. Richard Wiseman)與英國電視台 BBC 合作,在英國找到了數百位自認為很幸運,以及自認為很不幸運的人,邀請他們到實驗室,做了一系列的實驗,發現幸運的人有四個心理特徵優於一般人: 他們能夠察覺並善用隨時發生的巧遇機會 他們有很強的直覺,並時常靠直覺做事情 他們相信自己的運氣和生活會變得更好 完整文章