文／布莉安娜．魏斯特；譯／朱浩一 01 做一件未來的自己會感謝你的事情，再小也沒關係。 02 為一件你所擁有的事物抱持感激之心。這件事物也許對如今的你來說已經稀鬆平常，但過去的你肯定會覺得羨慕不已。 03 開始對自己想望的事物說聲「謝謝」，就好像這件事物已經存在了一樣。把它寫下來，大聲說出來。哪怕只…
于翎 一般提到「推理小說」多半會直接聯想到謀殺、調查命案、陰謀詭計這類的元素，雖然近年來也有許多調性輕盈的日常推理作品廣受歡迎，但整體來說，推理小說給人的印象較為嚴謹，且適合深入探討某些議題。而同樣被分類為「推理／犯罪小說」的《小梅，好想詛咒》卻一改以往推理小說的正軌模式，以輕鬆、活潑又帶點可愛的筆…
文／墨多先生 活在愧疚感裡的孩子，不敢善待自己 來訪者宇浩，就遭受著愧疚感的困擾。他優秀且上進，大學一畢業就去了上海，並靠自己的努力找到了一份月薪可觀的工作。 拿到人生中第一筆薪水時，宇浩猶豫再三，在一番艱難的內心交戰後，決定好好犒賞一下自己。他去了一家心儀很久的日本料理店，日本料理店裡的壽司，魚肉…
射手媽咪婷婷 什麼情況會讓人感到孤獨？有人說是夜晚，或是與情人分手的那段時間，但卻很少人會提到最深的孤獨是親情失落的人。簡單來說，子女的「親情失落」不只是與父母的感情不深或彼此不了解，而是被父母視為附屬品，只能對父母服從、討好，長大還要回報父母的存在。 《有一種難題，叫父母》這本書的作者羽茜提到這些…
文／正媺 在日常生活中，你有過情緒無端低落，陷入痛苦迴圈的時刻嗎？也許你可以來瞭解一下內在家庭系統。內在家庭系統（Internal Family Systems Therapy，後文皆以IFS稱之）是心理諮商的一種治療模式，作者留佩萱本身是美國諮詢教育博士，在美國也有實際使用IFS諮商的經驗。在她的…
文／小林弘幸；譯／李貞慧 音樂會對精神狀態帶來各式各樣的影響。聽聽自己喜歡的音樂，可以放鬆身心、強化副交感神經。 人們會根據心情，選擇自己要聽的音樂。比如，你可能會為了好好放鬆，而選擇聽一些平穩的療癒音樂。不過所謂的療癒系音樂，其實對於讓自律神經規律運作，沒什麼效果。 在調整自律神經方面，有規律的節…
文／白洗嬉；譯／尹嘉玄 「若要幸福，就別害怕承認兩件事實：一是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」 ──摘自馬丁．佩奇（Martin Page）的《完美的一天》（Une parfaite journée parfaite） 上面這段文字，…
文／Naonyan（なおにゃん）；譯／王薇婷 你認定的「失敗」真的是失敗嗎？ 我有一次在處理客戶的插圖委託案時，因為沒看清楚說明，搞錯了標記，害客戶來回修正了好幾次。雖然趕在截稿前交件了，但自己的不小心已經造成對方麻煩，內心想著「搞砸了」而沮喪到不行。 因為太過沮喪，我找了朋友訴苦，她跟我分享自身經…
文／長谷川久美子 Chapter 2｜不良學園（ROOKIES）－不要嘲笑別人的夢想 2008年TBS電視台 這部戲，無疑是我人生中最重要的轉捩點之一。 曾經看過一個日本節目，其中有一位女性外國觀光客接受街頭訪問。當她問工作人員「請問二子玉川在哪裡？」讓製作單位感到好奇，她解釋，特地來到日本，就是為…
文／蔡威 黃大米的文字總能帶給讀者「熟悉的陌生感」，語言通俗又直指人心，《人生就是一次次的得到與放下》的敘事親暱又不失銳度，承襲一貫的自我覺察與深刻觀察，書寫生命中那些的習以為常，卻總深藏不露的情感細節，從各種人生場景中所經歷的片刻榮光與暗夜自省。 這本著作並不止於情緒的共鳴與經驗，也非另外一種「自…