文／枡野俊明；譯／李彥樺 有些人在遲到時，會說：「抱歉，塞車。」像這樣拿意外狀況當作藉口。 只要是成熟的大人，通常都會回應：「沒關係，謝謝你特地趕來。」體恤對方的辛苦。 然而追根究底，不管發生什麼意外狀況，遲到就是代表自己的時間管理有問題。 這些人不肯承認遲到的內在因素，卻把責任推給名為塞車的外在因…
文／張瀞予 時報出版的《換框思維力》這本書是我近期看過之後會想再三閱讀的轉念工具書，作者賴婷婷以二十多年來累積的親身經驗，整理出八種換框思維方法，從簡單的時間換框法到最具難度的極度情境換框法，在作者循序漸進的引導下，讀者可從中學到如何運用這些方法重新解讀當下的負面情緒，不再糾結深陷其中，由情緒風暴中…
文／片田智也；譯／趙鴻龍 「為什麼我會做出那種事？」、「我真是個沒用的人……」。 你是不是也會因為被責罵、訓斥，或給別人添麻煩、工作不順，而耿耿於懷呢？ 遲遲無法轉換心情，心中反覆惦記著，這段時間確實非常難受。 請放心。每個人都會有不順利的時候，而反省的態度絕不是壞事。 情緒是「活的」，無論…
文／宮增侑嬉；譯／林農凱 別認為負面思考是「負面的」 為了讓人生幸福、生活多彩豐富，事先知道該怎麼處理負面思考是很重要的。 我想我們都不太喜歡去看自己負面或黑暗的部分吧，所以才往往會假裝沒看到那些負面思考並置之不理。 可是若不妥善處理這些負面思考，那麼這些思考就會變得越來越暴躁，以至於到最後引起叛亂…
文／Naonyan（なおにゃん）；譯／王薇婷 你認定的「失敗」真的是失敗嗎？ 我有一次在處理客戶的插圖委託案時，因為沒看清楚說明，搞錯了標記，害客戶來回修正了好幾次。雖然趕在截稿前交件了，但自己的不小心已經造成對方麻煩，內心想著「搞砸了」而沮喪到不行。 因為太過沮喪，我找了朋友訴苦，她跟我分享自身經…
人說「飢寒起盜心」，我則是「飢餓起拳風」。每當肚子咕咕叫，我的脾氣也跟著火山爆發，彷彿體內藏著一頭被喚醒的猛獸。更別提當我猛灌咖啡、血液裡咖啡因濃度飆升時，那股衝動簡直可以讓我挑戰一整間教室。學生們笑說我像漫畫角色「瞬間暴走」，我只好半開玩笑地警告他們：「詠春拳不只打農夫，也可以打學生。」 身為一個…
文／宇色（李振瑋） 老實說，我們一睜開眼，就有一堆繳不完的錢等著，大至購屋費、醫藥費、貸款、房租、卡費、小孩註冊費……，小至水電費、電話費、買菜錢、加油錢……，然而，有人日日忙碌過一輩子，真正存在身上的錢卻沒多少，有人不用太努力，就可以光鮮亮麗地逍遙過日子，為何會這麼不公平呢？ 道教認為一切眾生命屬…
文／加藤俊德；譯／張智淵 改變廢柴重考生的「大腦練習」 首先想介紹我自己是如何透過讓原本沒有使用的大腦部分運作，改變思考，進而體驗到寶貴變化的故事。 第二次於醫學系考試落榜時，機緣巧合之下，我決心進行瀑布修行。 那是距今四十多年前，十九歲的春天。其中契機，是我的阿姨某天突然提起：「你最好去被瀑布擊打…
基努李維（？）說：「我現在的狀態就是遠離世間一切爭吵，即使你說1+1等於5，你也是對的，不客氣。」能這樣迅速轉念，不愧是好萊塢一哥！但普通人如你我，聽到有人對我們說1+1=5，一定會氣得想翻桌吧！轉念，真的很難，但絕非遙不可及。 本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民從生活經驗與兩本好書出發，和大家…
文／劉軒 你是否常常對生活感到「無助」？其實，我們並不是一出生就無助，而是點點滴滴的小挫折和放棄，讓自己越來越悲觀。幸好我們可以透過練習，一步步拾回樂觀的心態，跳脫成見。 既然每個人看世界的方式都不同，那這些「不同」又來自於哪裡呢？ 有部分是我們天生的個性差異：有些人天生比較衝動，有些人謹慎，有些人…