文／嘉斯‧桑頓；譯／王婉卉 【5:00PM 你的大腦喜歡一天喝一杯嗎？】 某個地方已經5點了，而那個地方就是這裡！除了成為職業拳擊手或挑戰下潛深度的自由潛水者外，長期喝太多酒會是最傷大腦的事。飲用大量酒精會讓短期記憶、長期記憶和運動能力的表現都下降，即便戒酒多年，曾有酒癮的人都無法完全恢復長期記憶的…
文／田澤俊明、成賴宇平 投入喜歡的事情就能消除壓力，使腦細胞復原並再次活躍 失智症的大敵莫過於過度的壓力刺激。一旦持續處於壓力的狀態，長時間下來腦細胞就會損壞，整個大腦也會因而逐漸萎縮。 為了快速紓解壓力，首要之務即是找到一個可以投入的嗜好，如果能喜歡並投入其中的話，就能漸漸減輕壓力。有些人長久以來…
文／沈克爾博士 我因為工作關係，常往返加拿大、美國及世界各地，已經數不清見過多少孩子了。孩子各式各樣，但壞孩子，我從沒遇過。 孩子可能表現自私、不敏感，甚至讓人感覺似乎不懷好意；拒絕專心；動不動就大叫或動手推人；或者講不聽，直接對人充滿敵意⋯⋯。我很清楚這些例子不勝枚舉，因為我也是個父親。但是壞孩子…
文／蘇絢慧 記得嗎？你小時候在家，除了要乖、要聽話、不要吵的要求和命令外，事實上，你不被允許是你自己。你鮮少被關心，很少被傾聽，大人總是有許多期待在你身上，卻從來不認識真正的你。 每一天，沒有多少陪伴，也不了解你內在的想法和感受是什麼。 不論你表達什麼，好的感受、壞的感受，都不被允許，總是有人對你的…
文／天下文化 「壓力」，在心理學的研究中，一直是一個對孩子的行為影響很大的主要原因。尤其在青春期之前，壓力會導致我們的身體裡面，產生一些有負面影響的賀爾蒙。這些賀爾蒙，可能會讓孩子的行為看起來是脫序的。這個時候，就有賴父母去了解壓力，並且幫助他們去做協調。 《孩子不是壞，只是壓力大生》書中從大腦的角…
文／郭彥麟（精神科醫師） 「你會容易緊張嗎？」 他正抱怨自己的失眠，卻在我提出這個問題後，停頓下來，彷彿也疲倦地閉了眼睛。 愈累愈睡不著，睡不著隔天更累，無法沉睡又無法真的清醒……失眠帶來的疲倦就這樣加速地循環累積，變成償不清的債。吞下了大把維他命、大量咖啡，統統排進尿裡，卻沒能排出絲毫疲倦，走投無…
文／凱莉．麥高尼格 大腦在我們心情差的時候，最容易受到誘惑的影響。這其實是大腦的救援任務。無論何時你有了壓力，大腦就會指引你走向它認為會使你快樂的事物，而此時任何你遇到的誘惑都會變得更加誘人。 根據美國心理學會的研究，人們應付壓力最常使用的策略，就是那些會啟動大腦酬賞系統的方式：吃、喝、買東西、看電…
文／尤阿希姆．鮑爾 美國心理學家莎莉斯．基德（Celeste Kidd），曾經令人印象深刻地揭露了，可靠的成人對兒童自我節制能力的發展，有何重要的影響。[1] 她借助三歲半大的兒童，重新進行了棉花糖實驗（想更了解這個實驗，請見這篇），在這項實驗中，每位兒童也都是個別進行。在進行真正的測試之前，她先讓…
文／李濠仲 我發現，一段時間以來最易引起各方討論的話題，總是圍繞在挪威的「職場規則」，這也顯現了挪威人的工作態度的確別具特色。儘管同為「歐洲人」，扶輪社裡的英國人、法國人、德國人，都未必能百分之百融入當地的工作模式。 例如俄羅斯人便非常不習慣挪威人處理事情時呆板、不知變通的一面。在俄羅斯做生意，人脈…
文／歐平（Michael Olpin）、布萊肯（Sam Bracken） 譯／胡琦君 不能戰勝自己內心帝國的人，稱不上自由！ ──希臘哲學家、數學家畢達哥拉斯 曾有一名讀者寫信給歐平： 大約兩個星期前，我跌至人生谷底，甚至認真考慮過自殺，或許更確切的說法是：我已決定要自殺。我開始鑽牛角尖，想著這個世…