文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 就像新冠肺炎一樣，焦慮是會傳染的。在心理學中，情緒從一個人傳到另一個人身上，稱為社會傳染（social contagion）。光是跟一個焦慮的人說話，就有可能觸發我們自己的焦慮。他們所說的充滿恐懼的話語，就像直接對著我們的大腦打噴嚏一樣，在情緒上影響了前額葉皮質，使它…
文／莎拉．艾佛茲；譯／楊心怡 普萊提在莫奈爾中心的同事潘蜜拉．道頓（Pamela Dalton）指出，有大量證據表明，當我們感到恐懼或焦慮時，人體會製造一種鮮明的氣味。她研究生涯的大半時間都在找尋人類害怕或焦慮時，汗液中產生的氣味。道頓說，有趣的是，執法部門的偵訊官曾表示，無論他們碰到的嫌犯之前聞起…
文／艾德里安．高斯蒂克、切斯特．艾爾頓；譯／曾琳之 雖然在新聞媒體上可以看到許多針對焦慮程度越來越嚴重的報導，但是在職場上，對焦慮的恥辱感仍然很強烈。大多數人都不願意跟任何人討論他們正在經歷的問題，除了親密的家人跟朋友之外，甚至很多人連對親近的人都無法開口。 當然，和別人聊到工作量過重是很常見的事：…
文／蘇．諾爾斯、布麗迪．蓋樂格、菲比．麥克尤恩；譯／許玉意 如果你正與自身的焦慮搏鬥，你或許會想：「為什麼是我遭受這種折磨？！」當我們環顧身邊的朋友、老師，甚至家人時，看似唯獨自己在和恐懼或緊張的情緒奮戰，也好像只有自己的生活會受到這些情緒左右。但我們從研究中得知，你並不孤單，有這種情況的不只你一人…
文／蘇．諾爾斯、布麗迪．蓋樂格、菲比．麥克尤恩；譯／許玉意 焦慮會導致體內產生某些感覺，會感到胃痛、緊張，或是覺得自己就要暈倒了。當我們的心率和呼吸速度加快，思緒飛速運轉時，有時會覺得自己即將昏倒、死亡或失去控制。每個人在焦慮時的感覺都不同，但重點是要記住，這些感覺很正常且是健康的反應，雖然它們看似…
文／瑞秋．西蒙；譯／陳玫妏 大多數的女孩在一天內聽到同儕貶低自己外表的次數多到數不清。「哦，我的天啊！我看起來好醜。我好胖。」十六歲的勞倫轉述她朋友的話，「或是當有人想拍張照放在 Snapchat 上，她們也會說，『哦，我看起來好噁心。我好胖。』」 十六歲的艾米在她就讀的公立高中上廁所時，會聽到女孩…
文／翁玉玲 《原來數學這樣教更有效》是一本分享教學經驗的書，十二章裡包括教學方法、與學者或學生間的交流、各種理論、數學實例、個人心得與反省，以及大量的參考資料，內容豐富全面且具專業性。 正視「專家盲點」 書中提到師長的「專家盲點」很容易讓他們忽略學生學習上的困難，強調避開數學題目陳述中的干擾、找到重…
先前的誠品書店「名人夜讀」現場活動好評不斷，童童和夏民經過一個月沈澱，再次討論這五本書，決定重新錄製一集，以更深入的內容，和大家一起討論「為何覺得人生徒勞」！ 你是否覺得人生只是白忙一場？明明很努力了，達成目標時卻還是很難開心？其實你已經很努力了，可能太努力了，才沒有發現自己忙錯方向。但我們普通人，…
文／巴斯特．班森；譯／辛一立 我的妻子凱莉安告訴我，兒子尼可的學校放假，而我們忘記把這件事情記在行事曆上，意味著尼可那天會待在家。我原本打算照常工作，但是凱莉安有一些事要辦，問我是否能在那天早上陪尼可，晚幾個小時去上班。我說（可能態度過於漫不經心），讓尼可一人待在家裡也沒關係，他是個相當可靠的孩子。…
文／郭姿均 經常服藥的失眠、焦慮者，到了中年常抱怨記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥不利認知及記憶力。2014年英國醫學期刊（BMJ）發表加拿大與法國科學家調查阿茲海默症和苯二氮平類藥物服用量的關係與藥物的潛在風險。他們分析加拿大魁北克省健康保險計劃資料庫，追蹤曾接受醫生開立苯二氮平安眠藥的老人發生…