文／銀杏子 家人說我從小就是高敏感的孩子，情緒反應比其他同齡人還要來得激烈，不過起初我並不明白什麼叫做高敏感，以為高敏感就是單純的內向、玻璃心或是容易想太多，感覺好像內心很脆弱，所以我很不喜歡公開表示自己是高敏感人。直到我之前在書店看到了這本暢銷書《高敏感是種天賦》，作家是丹麥心理治療師伊麗絲．桑德…
文／枡野俊明；譯／李彥樺 有些人在遲到時，會說：「抱歉，塞車。」像這樣拿意外狀況當作藉口。 只要是成熟的大人，通常都會回應：「沒關係，謝謝你特地趕來。」體恤對方的辛苦。 然而追根究底，不管發生什麼意外狀況，遲到就是代表自己的時間管理有問題。 這些人不肯承認遲到的內在因素，卻把責任推給名為塞車的外在因…
文／Jane Su、櫻林直子；譯／王綺 １ 小櫻 ⨉ Ｓｕ：我的字典裡沒有「想要」 小櫻 Ｓｕ是不會感受到惡意的人呢。 Ｓｕ 對對對，從以前就是這樣。印象中，我常常都是事後才發現「咦？他在損我？」，反應很慢吧，個性有點天真。 小櫻 我的惡意探測器很敏感，很快就會察覺那個人有點不妙、最好離他遠一點之類…
文／三浦紘樹；譯／黃雅慧 01 「提不起勁」的氛圍不斷蔓延 缺乏動力的人，現今已越來越多。無論到哪裡，都能聽到有人說自己「提不起勁……」、「不想動……」或「反正我就是這樣……」等。 事實上，在我顧問課程的學員中，約有八成都與我一樣，甚至比我更懶。但另一方面，就像過去的我一樣，他們也會擔心就這樣結束一…
文／茱莉．史密斯；譯／鍾榕芳 給親愛的你： 生命總有些時刻，你對某些人的觀感會開始改變，甚至連對相交多年老友的感覺也會改變。也許沒發生什麼大事或誇張的事，但你就是隱約覺得，對方好像不再全心歡迎你了。如果這是你的經歷，請試著釐清： 第一，我們太容易忽略自己的直覺了。對於那偶爾抬起的眉毛或聽來像是毒藥的…
文／申杲恩；譯／楊筑鈞 焦慮、憂鬱和憤怒：關於負面情緒 我接受了一年的心理諮商。每當談起過去的事情，老師總是問我：「那時候，你的感覺是什麼？」 我回答：「應該⋯⋯是悲傷吧？」「應該⋯⋯是憂鬱吧？」 老師又追問：「⋯⋯『應該』？那是你的情緒，為什麼要用猜的呢？」 為什麼？因為我根本不知道啊。沒錯，我就…
趙安安是香港大學心理學博士，正念減壓（MBSR）及正念認知療法（MBCT）教師。常為企業提供專業的壓力管理、職能評估、職業心理健康及工作情緒調節。同時主持廣播節目，教導聽眾啟發自己的心靈，從平靜中發現勇氣，從真我自性中回歸愛，課程深受廣大聽眾歡迎。 用覺察取代慣性，讓生命重新展開。人生並非只能被動地…
文／藤卷貴之；譯／邱佳葳 以真實的自己進行標籤化 我們常聽說「人的印象幾乎在初次見面時就已經決定」，這句話基本上並沒有錯。因為人在第一次見面時，會在無意識中對對方產生「這個人應該是這樣的人」的印象，這種現象就稱為印象的固定化，也就是所謂的「標籤化（Labeling）」。 因此，一旦被貼上負面的標籤，…
文／內田若希；譯／王綺 …「扣球手能打得順手的球， 就是最好的舉球。」 那的確需要靠彼此溝通， 慢慢摸索出來。 不過，我認為 那不代表不吵架喔！ ──烏野高中 烏養繫心 選手 《第25卷 P.162．第224話 退回》 影山選手曾經強迫別人接受自己的想法，破壞了隊友之間的信任關係，因此他…
文／蓮村俊彰；譯／詹欣茹 人們感到幸福的運作機制 「幸福的容器」決定你能感受到多少快樂 如果從科學角度來解釋「幸福」，當大腦中帶來愉悅的神經物質大量分泌，我們就會感到幸福。那些被法律禁止的藥物之所以讓人沉迷，也是因為它們模擬了這種效果，讓人瞬間體驗到強烈的快感與幸福。 從古至今，無論東方或西方，眾多…