文／琳達．嘉絲克 這是一個克服憂鬱症的故事，也是一個與「失去」和解的故事，兩者密切相關。我之所以了解這點，不只是出於個人經驗，也因為我自己就是精神科醫師，專門治療同病相憐的天涯淪落人。 過程中難免會有悲傷的時刻，甚至是純然的絕望，但我的目的不是要寫一個令人抑鬱消沉的故事，而是以過來人的身分，為其他人…
文／嘉斯‧桑頓；譯／王婉卉 【5:00PM 你的大腦喜歡一天喝一杯嗎？】 某個地方已經5點了，而那個地方就是這裡！除了成為職業拳擊手或挑戰下潛深度的自由潛水者外，長期喝太多酒會是最傷大腦的事。飲用大量酒精會讓短期記憶、長期記憶和運動能力的表現都下降，即便戒酒多年，曾有酒癮的人都無法完全恢復長期記憶的…
文／田澤俊明、成賴宇平 投入喜歡的事情就能消除壓力，使腦細胞復原並再次活躍 失智症的大敵莫過於過度的壓力刺激。一旦持續處於壓力的狀態，長時間下來腦細胞就會損壞，整個大腦也會因而逐漸萎縮。 為了快速紓解壓力，首要之務即是找到一個可以投入的嗜好，如果能喜歡並投入其中的話，就能漸漸減輕壓力。有些人長久以來…
文／卡爾．薩頓；譯／黃晶晶 選擇性緘默症使我在成年後深受其苦，最明顯的是憂鬱症。如果沒有選擇性緘默症，我相信可以減少我許多年的苦難，而這些是完全可以避免的。我不是特例，因為憂鬱症糾纏著許多選擇性緘默的成人，無論他們當初是為何陷入其中的。因此，我強烈支持要盡量提早幫助選擇性緘默的孩子，才能避免他們未來…
文／陳栢青 窗才是鏡子。多少次就著玻璃餘光撥自己的髮，那裡面的自己有一種模糊。臉頰顏線簡陋了不少，梳理起來很克難，卻感覺自己在偷。趁所有人不設防的時候，仍然得以把眼光緊緊鎖著自己，不打算留給外人一點破綻。 很多年後我都記得這一刻，頭髮撥著撥著，那裡頭的自己，忽然走開了。 或是鏡子終究是窗，只是自己的…
文／麥特．海格 當憂鬱時又出現焦慮，就有點像是在酒裡加入古柯鹼一樣，像是對著整個感受過程按下了快速前進鍵。如果你有憂鬱症，你的心就會沉澱到一個沼澤裡，失去了動力；而如果焦慮跑來湊熱鬧的話，那個沼澤仍然是沼澤，但沼澤裡卻多了個漩渦。在那濁水裡面的怪獸們，會持續在裡面翻攪，活像被改造的短吻鱷用最高速持續…
我喜歡散文甚於小說，讀散文像交友，聽作者講述生活經驗、生命故事，對我這種人際關係不佳，生活單調，見不多識不廣的人來說，讀散文宛如打開一個窗口。讀小說像是聽遠道歸來的人訴說沿途的傳奇見聞，聽得入迷，終究是虛虛實實第三方的故事。 因此，我不太喜歡散文作品裡完全虛構自己的身世經歷，那不如去創作一篇小說。此…
文／史考特．史塔索 為什麼別人對我們的看法會影響我們的微血管循環？ ──達爾文，《人與動物的情感表達》（1827） 臨場焦慮有時像是特別為你設計的惡作劇，好羞辱你。 ──馬歇爾（John Marshall），《社交恐懼症》（1994） 《精神病症診斷與統計手冊》把社交恐懼症分為兩類：特定性的與廣泛性…
文／歐嘉 美國的電子書非常普及也比較便宜，在美國就學和工作多年，從閒書到教科書我已經習慣打開手機和筆電或是平板裝置來看售價較便宜的電子書，不過我去購物中心的時候還是會去裡面的書店逛逛、翻翻書，書店的藏書量當然無法與亞馬遜網路書店相比，但大部分會在書店裡的書都是銷售冠軍或是經典，偶而也會有優秀新人作品…
文／楊佳嫻 至今我仍記得妹妹房間的氣息。 汗味，體味，食物，菸味，滲進牆壁和一切家具。當初搬家時，妹妹自己選了這個沒窗戶但較大的房間。我不太願意進去，那氣味有拒人千里的意思，彷彿突然闖進以為封存多年其實一直有人秘密使用的防空洞。她在躲避誰發動的空襲？ 情況沒什麼起色，洞穴的門天長地久地緊閉著。母親找…