文／曾多聞 我懷著小兒子迷你豬的時候，在生產前一個月，聽說母校北一女傳出新生跳樓身亡的憾事，於是又想起學生時代的一些往事。 國中一年級的某一天，我收到一個小學好友的來信。她在信裡傾訴中學生活的苦悶，寫道：「好想選擇結束生命。」我看了很擔心，又不知道該怎麼辦，便把信拿給媽媽看，說擔心朋友想自殺。 但是…
文／夏一新 俊杰（化名） 就讀中部一所私立大學的商學院，才剛結束大一下學期的課，暑假過後，就要升大二。 高中時，念的是北部赫赫有名的明星高中，在班上成績位於前段，本來父母和老師都相當看好他，認為他學測成績應該可以填到不錯的學校，卻因為過於緊張，導致學測成績未能如願進入他心目中理想的校系。 父親是大學…
文／史蒂芬妮．胡；譯／傅恩臨 雖然有很多人愛我，我也能夠去愛人，而且我既成功又快樂──甚至還向莎曼莎提出不需繼續諮商的提議──但還是有一些……不協調的地方。大部分的時候，情況都很不錯，真的。只是，有時候我會有一種感覺。 早上七點，我在我的公寓中醒來，昨晚未卸的妝在枕頭上印出了痕跡。我當時二十五歲，全…
文／射手媽咪婷婷 你相信來回踱步、不斷查看手機、暴飲暴食、藉故拖延⋯⋯等都可能是焦慮的表現嗎？ 我們總認為焦慮是一種過度擔憂的表現，但其實焦慮也是一種習慣，是可以透過有意識地練習去改變大腦的認知，慢慢地讓它遠離我們的日常生活。 《鬆綁你的焦慮習慣》的作者是一名精神科醫師，他發現焦慮其實隱藏在我們的習…
文／強納森．海德特；譯／鍾玉玨 塔雷伯創造「反脆弱」一詞，用來描述那些需要不時被撞擊、才會變堅強的東西。雖然我用了「東西」一詞，但鮮少無生命的東西是反脆弱的。實際上，反脆弱是複雜系統中常見的特性，這些系統（由演化形成，有時也由人類設計而成）是為了能在一個不可預測的世界中發揮作用。擁有反脆弱特性的系統…
文／段美茹 二十件讓人快樂的小事 讓人產生多巴胺的快樂秘笈：少欲則心靜，心靜則事簡。 提到焦慮，我們總會聯想到一些表達負面情緒的詞彙，比如心煩、焦躁、脾氣大、抓狂、心累……雖然適度的焦慮能夠推動人們前進，但如果天天焦慮，不僅會讓我們的心態變差，還會影響我們的身心健康。 正因如此，我們更應該正視焦慮，…
文／塔妮雅 你時常會覺得緊張、撐不下去、好想放棄、睡眠品質不佳、容易煩躁嗎？親愛的，當心裡感到不舒服時，表示是時候，該讓身體動起來了！ 瑜療師旭亞說：「讓身體動起來，是為了讓心靜下來，看見自己的需要！」 《瑜伽療心室》 的作者王旭亞，是一位瑜伽療癒師，工作內容是運用瑜伽的方法和技巧，協助個案，透過不…
文／Tina 這是我第二次參加新書的實體分享會，除了看到慕姿老師本人之外，還有就是可以聽到老師分享她寫書的歷程，以及《關係黑洞》這本書誕生的過程。在慕姿老師分享之前，我鑒於前次沒有在凱特王的《再不容易，都有意義》新書分享會上發表自己閱讀最有感的部分，而感到有些懊悔，所以在慕姿老師抵達之前，我決定要重…
文／鈴木真理子；譯／陳聖怡 如果隔天的氣象預報是下雨，前一天就要準備好雨具。雖然也要依天氣狀況而定，不過可以的話還是建議帶折傘。因為長傘放不進包包裡，出門時也很容易忘了拿，或是掛在捷運電車的扶手上就忘記了。也可能把雨傘插在職場和拜訪地點的傘架裡，就這樣忘記帶回家。 此外，在擁擠的電車和公車上拿著濕答…
文：吳曉樂 《懸崖邊的學霸》讀到一半，我去翻找幾年前《麥蒂為何而跑》的稿子，好訝異，竟已十幾萬瀏覽。我不禁猜想這十幾萬人之中，有多少正經歷著麥蒂曾經歷的折磨。麥蒂全名為麥迪森・哈勒瑞（Madison Holleran），就讀高中時，因田徑成績優異，獲得長春藤盟校賓州大學徵召，順利成為名校新鮮人。不久…