文／noise 在茫茫人海之中選定了你，兩條平行線有了交點，這很難，而兩條交錯的線，再一次無限延伸卻不在交錯，也很難。緣分到了，是天時地利的破格錄取，需要莫大的運氣去承接那份驚喜；緣分末了，是繁華落盡的無聲撤退，需要極大的勇氣去修剪那些執念，兩個從來都不是件簡單的事情。我們在相遇時學會珍惜，在離散時…
文／茱莉．史密斯；譯／鍾榕芳 給親愛的你： 生命總有些時刻，你對某些人的觀感會開始改變，甚至連對相交多年老友的感覺也會改變。也許沒發生什麼大事或誇張的事，但你就是隱約覺得，對方好像不再全心歡迎你了。如果這是你的經歷，請試著釐清： 第一，我們太容易忽略自己的直覺了。對於那偶爾抬起的眉毛或聽來像是毒藥的…
文／Yuki 煩惱該向誰傾訴比較好？我時常會陷入這種苦思。有些人會選擇向親朋好友談心，而某些人則是會尋找專業心理諮商師。當煩惱無法輕易說出口的時候，不斷地進行自我內耗、糾結，煩惱將不會有獲得幫助、被解開的一天。日本小說家東野圭吾的知名經典著作《解憂雜貨店》講述被五花八門的煩惱所困住的人們因為浪矢雜貨…
文／大將軍郭 陷入選擇，卻總有理由不做決定 以前一起工作過的實習生發訊息向我求助——到底應該留在現在的公司，還是換工作？距離上一次他向我提問「出國留學還是在國內工作」，已過了兩年。雖然拋給我的問題不同，但無助和焦慮的心情絲毫沒變。 印象中他經常在面臨選擇的時候猶豫不決，大到工作方向，小到衣食住行，他…
文／元貞美；譯／余映萱 「可以、沒問題」——不懂拒絕的「好好先生」型 有些人難以輕易拒絕他人的不合理要求，結果反而因此在物質上或心理上遭遇困難，甚至破壞了彼此之間的關係。這些人多半在童年時期是順從且乖巧的孩子。四十幾歲的我，童年時期身邊有許多家庭都嚴格要求孩子要對父母和老師言聽計從，孩子們頂嘴或發表…
文／金初瓏；譯／張雅眉 「初瓏，幸好你活著回來了。」 在諮商的過程中，我經常聽到這句話。大家都對我說，幸好你還活著。精神科醫師這麼說，跟我通話諮商的韓國心理學會諮商師，和心理衛生中心的諮商師也這麼說。後來實際見面，正式與我面對面諮商的孔德洞諮商心理師也說了一樣的話。 「幸好」，我一開始覺得這個詞彙非…
文／白洗嬉；譯／尹嘉玄 「若要幸福，就別害怕承認兩件事實：一是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」 ──摘自馬丁．佩奇（Martin Page）的《完美的一天》（Une parfaite journée parfaite） 上面這段文字，…
「我這麼用心了，為什麼還是得不到你的愛？」 「我這麼努力了，為什麼升遷的永遠是別人？」 當人生遇到難關，或許是因為過去成長經驗所造成的，像是在職場上希望尋求主管的認同，或者是無法放下的完美主義， 該如何覺察、轉換，最終在職場上找到屬於自己的一片天？ 擅長成長創傷、伴侶關係、親密互動與中年人生課題的林…
文／塔妮雅 總覺得壓力山大，生活若能完全沒有壓力最好嗎？如果你也是這麼認為，那就錯了！ 日本知名精神科醫師樺澤紫苑認為，人生如果真的完全沒有壓力，就糟糕了！因為，壓力有存在的必要，適度的壓力可以活化大腦功能，鍛鍊專注力並提高記憶力，是人生不可缺乏的刺激。但我們不要成為「拼命忍受壓力的人」，而要成為「…
文／大石洋子；譯／謝如欣 我來分享一個透過改變思考，讓現實跟著改變的有趣案例。 思考的學校裡有位學生，很愛把「我家真的很窮」掛在嘴上，於是思考的法則也應驗在她身上，讓她總是得不到財神的眷顧。 後來她透過這練習「察覺」一件事，那就是「咦？我家真的很窮嗎？」。 她開始懷疑的契機，是筆記本上正面思考欄寫的…