文／畢翠絲 在這個變動劇烈、焦慮充斥的時代，快樂彷彿成了奢侈品。而哈佛教授布魯斯．胡德在《練習更快樂》中，溫柔地告訴我們，快樂是「可以練習」的日常修行。 這本書透過七堂課，引導我們從內在轉化思維、練習與人連結，最終跳脫困住我們的執念與自我中心，活出自在人生。 我們不快樂，往往不是因為發生了什麼事，而…
文／Yuki 日本小說家小川糸的著作《緞帶》傳達了重生與訣別的情懷、一期一會的珍貴。少女雲雀與祖母阿堇一起盡心盡力孵育鳥蛋，其中一顆鳥蛋孵化出一隻玄鳳鸚鵡，祖母將牠取名為「Ribbon」（緞帶），這個名字寄託了祖母對孫女的情感──祖母阿堇會比孫女雲雀還要早離開這個世界，這是無法改變的事實，但是Rib…
文／書晴文 幸福與否由誰定義？ 人在心灰意冷之際，正面積極的想法便遁逃無蹤，跟我們玩起了捉迷藏，平時能療癒自己的事物也都跟著欲振乏力。宛如在泥沼裡掙扎的頹敗絕望，夾帶著擔心愈陷愈深的不安，期盼掙脫，卻又害怕萬劫不復，就這麼耗著！但是，時間會帶來解方嗎？ 人生遭逢不如意，有人自怨自艾，有人怨天尤人；有…
文／射手媽咪婷婷 我從未想過讀朱宥勳的書會讓我落淚，直到看了《只能用4H鉛筆》這本書裡提到他小時候體能不好，而且肢體反應也比常人慢上許多，在一次意外的診斷中，被醫生安慰其實是典型需要早療的案例，而他自我安慰原來成長的過程中所有的跌跌撞撞都不是自己的錯，雖然文字沒有自艾自憐的悲情，但身為一個母親，卻不…
文／于翎 《成為怪物的孩子們》是五位韓國作家共同合作的短篇小說集，書中以各種現代常見的青少年煩惱為主題，各自創作一篇描繪青少年逐漸脫離正軌的故事。 本書最先登場的是李玉秀所寫的〈想死的孩子〉，光是從篇名就能看出，「厭世、不想活著」等念頭是現代青少年容易產生的想法。青少年「想死」的原因通常是學業壓力、…
文／吳可樂 《為無聲者發聲》是一本關於達賴喇嘛為西藏奮鬥七十五年的重要自傳。它不僅記錄了西藏近代史上關鍵的轉折點和達賴喇嘛與中國領導人的互動細節，更核心地呈現了他堅持非暴力抗爭、追求西藏實質自治的理念，以及對西藏人民深切的關懷。本書旨在向世界，特別是中國，傳達西藏人民的聲音和訴求，並為西藏的未來提供…
文／Yuki 在生活步調緊湊、事情繁多的日常生活中，有時會感到頭暈目眩、肚子痛、身體僵硬、心悸、失眠等症狀，去看醫生卻找不出任何毛病，只得出「可能是疲勞導致的症狀」這個結論。不過為什麼疲勞會導致身體強烈不適？疲勞感所引發的自律神經失調該如何平復？日本醫學系教授小林弘幸在《自律神經超圖解》一書裡歸納統…
文／深海魚 亨利．梭羅，美國作家、詩人、哲學家、廢奴主義者、超驗主義者，也曾任職土地勘測員，他最著名的作品有散文集《湖濱散記》以及《公民，不服從！梭羅最後的演講》。 本文探討《公民，不服從！梭羅最後的演講》書中面對政府和強權的不義，為公民主動拒絕遵守若干法律提出辯護，當我們自近兩百年前重新閱讀作者的…
文／射手媽咪婷婷 如果你跟我一樣也認為樂觀積極的人不會情緒內耗，那可就錯了！因為樂觀積極的人不代表就不會因為某些小事而感到苦惱或操心，即便這些事情在腦海中停留的時間不長，但只要細瑣的小事接踵而來，讓自己內心的擔憂一直推疊，終究會讓情緒消耗而不自知。 為什麼我會如此肯定呢？明明我自認是個理性的人，也幾…
文／羽衣甘藍 明明報告已經寫得不錯了，卻還是忍不住一改再改；照片已經很好看了，卻非得再加上濾鏡才敢上傳；甚至連日常瑣事，也要做到滴水不漏才安心。 我們總以為，「足夠完美」才能讓自己更成功、更被喜歡，但現實往往並非如此。迎面而來的，更多是焦慮、疲憊，還有揮之不去的自我懷疑。 作者托馬斯．柯倫（Thom…