文／李訓維 在華人的價值觀中，溫暖而願意付出的人格特質，似乎是重要且不容質疑的。我們總希望身邊這樣的人愈多愈好，甚至會稱他們為「貴人」，因為他們樂於助人，也能在我們需要的時候給予陪伴。同理，一般認為好的助人者所需具備的特質，也有著類似的指標：有同理心、溫暖、對自己的生活充滿熱情等。 這些聽起來似乎對…
文／齊藤勇；譯／卓惠娟 踏入社會，隨著職場的經驗逐漸累積，開始有了部下與後輩時，指導教育他們自然也成了工作的一部分。 當你遇到工作能力不佳的部下，很難得的沒有犯任何失誤完成工作時，最好要好好地讚美他。 美國心理學家伊莉莎白．赫洛克（Elizabeth Hurlock）曾做過一項實驗，證實了讚美他人的…
文／馬薇薇、黃執中、周玄毅、邱晨、胡漸彪 把尷尬釋放出來，讓對方一起承擔，自己就更有勇氣下決定了。 可能遇到的問題 我報了一個健身課程，上了幾堂課後，感覺教練不是很專業，想換一個教練試試。但又覺得以後在健身房，還是會跟原來的教練見面，不太好意思開口。我該怎麼說，才不會尷尬呢？ 常見的說法：「我想換一…
文／馬薇薇、黃執中、周玄毅、邱晨、胡漸彪 道歉時別怕丟臉，因為道歉的效果，有時恰好跟你丟臉的程度成正比。 可能遇到的問題 我跟朋友開了一個比較過分的玩笑，他很不開心，我該怎麼跟他道歉，才能讓他原諒我呢？ 常見說法一：「好啦，我道歉就是了，別生氣啦！」 常見說法二：「如果你覺得不舒服，那我可以跟你道歉…
文／曾寶儀 第1 堂 情緒 說話是人的本能，但「把話說好」以及「表達」與「溝通」，需要練習。 當我們進入到一個陌生環境，例如入學、進入社會、進新公司、加入一個新團體…… 我們常常想急著表達自己，在說話之前，還沒思考接下來說這段話的目的，話就衝出口了，結果往往會覺得自己說錯話，在心中後悔不已： 「我講…
文／犁客 在反對同性平權相關法案的團體或個人裡常會聽到一種論調，就是質問支持同志運動的人：「你希望你生的兒子／女兒是同志嗎？」或者「如果你的兒子／女兒是同志怎麼辦？」 先別急著點頭支持或發怒反駁。我們可以先來看看這兩個問題。 首先是這個「希不希望兒子／女兒是同志」的問題。 嗯。為人父母，對子女抱持某…
文／韓星姬；譯／徐小為 我只要一有機會就想跟大家分享，不是分享休息的方法，而是分享如何允許心靈也好好得到休息。 大部分的工作狂會分成幾種常見的類型，其中最具代表性的就是完美主義。 這些人大多比較自戀，渴望別人的認同，對自己的期望超乎水準之上。即使不用人鞭策，也會自我管束而不願休息。因為過度追求完美，…
文／金惠男；譯／何汲 無論是相愛還是分手，抑或談另一段戀情，我們都不能或忘的是，真正的主體其實是「我」。愛情基本上是我本身感到快樂與幸福。 根據心理學家埃里希．佛洛姆（Erich Fromm）的說法，「給予」的意思是發揮自己的潛力。換句話說，因為我活著，為了充實自己，所以分享自己的能力與力量給他人。…
文／馬度芸 「就算是我錯了，我也認錯了，妳還一直講，有完沒完啊！得理不饒人！」連昇又生氣又害怕地說。 「你嘴上說對不起，其實根本不懂我傷心的是什麼，連聽都不想聽，只是一直叫我閉嘴！」萱怡又生氣又傷心地說。 以上是夫妻間很常出現的對話，但卻能從家裡吵到諮商室，兩個人在激動下話題繞來繞去，卻是在原地打轉…
文／馬度芸 我的瑜珈老師說過一個關於她在泰國旅遊的經驗： 我在一個非常高級的五星級餐廳用餐後，光臨它的五星級洗手間，才進門就看到一個非常美麗的女子剛好從裡面出來，因為出眾的氣質與美麗讓人不免多看兩眼。結果我進去那女子才出來的那間廁所後，頓時被眼前的景象嚇了一跳，馬桶蓋上、地上都灑滿了液體，不知道是水…