文／犁客 大多數人同意「保持健康」是個好主意。就算我們不考慮什麼看起來是否賞心悅目啦、選衣服時顧慮比較少啦之類虛華理由，少點這裡痛那裡痛的問題、想去哪裡想幹什麼都比較沒有顧慮絕對是又實際又好理解的動機。 也有很多人沒法子好好保持健康。不不，我們不是要說人都有惰性啦、連上班時爬個幾層樓梯都不肯的人當然…
大家曾經留意過健身房的廣告嗎？以肌肉壯碩、線條立體的樣子呈現「理想中」男性該有的體格，要求男性必須強壯陽剛的風氣是從什麼時候開始的呢？不只如此，我們很常聽到的「男兒有淚不輕彈」、「男生要勇敢堅強」的刻板印象，又是如何形成的呢？ 一堂講述「男子氣概」的課程，讓現任師大歷史系助理教授的盧省言一頭栽進「男…
文／Joy Green WHO公佈全球近三分之一的人口有過重問題，台灣的衛福部也發佈台灣成年人有將近一半的比例有體重危機。面對這些數字，從醫師專家到一般民眾，都會認同少吃多動的真理。於是乎這幾年健身房在大街小巷裡開張，健身教練影片充斥各個社交媒體或網站。幾乎所有人都曾經嘗試過某種節食策略，從針對某一…
文／庵野拓將；譯／林以庭 首先，希望大家先理解一個觀念：「肌力訓練並不是到了健身房之後才開始。」運動科學領域已經證實，睡眠對於提升總負荷量的重要性。 二○一二年，英國的體育機關大英聯合王國運動委員會（UK Sport）研究睡眠時間對於訓練效果的影響。他們召集了一批運動員，將受試者分成兩組，一組睡…
文／卡洛琳‧阿諾（Caroline L. Arnold） 譯／李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 為何決心這麼難…
文／小食曼 電視廣告上標榜著低熱量、讓你瘦的纖食品，網路上也常看到類似「跟著XXX這樣做，包準你瘦」、「太神奇了！只要吃了XXX，讓你的腰在3天內變小！」等等的文章，無不是希望能夠讓你停下腳步、抓住你的眼球，進而讓你從你口袋掏出錢來購買。在這樣資訊爆炸的時代，有多少的消費者就這樣傻傻地被不肖業者海削…
文／馬克．羅倫（Mark Lauren）、約書亞．克拉克（Joshua Clark） 譯／崔宏立 訓練器材、系統和暴起暴落的飲食法之所以普遍流行，主要是行銷所致，那並非真的想要幫助身材走樣的人養成更好體能，讓身心更健康。如今，家中和健身房塞滿各種健身道具，然而鍛鍊肌力並減去脂肪最簡單、最有效的方法，…