文/健美女大生 健身能做的動作不少,為什麼深蹲特別重要?因為深蹲相較於其他動作,有更多的不可取代性:  深蹲非常實用。深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。數數看,你一天總共需要做幾次彎曲又伸直膝蓋的動作?人類是直立的動物,一輩子都在學習怎麼樣優雅地抵抗地心引力。深蹲正好能讓你完美具備這項能力。 完整文章
《未經檢視的生活不值得過:跟著世界哲學家檢視12件重要的事》 台日作者首次跨國合作 暢銷書《超譯尼采》作者白取春彥 X 華梵大學哲學系教授、文學院長冀劍制 12位哲學家核心思想 帶你用思考顛覆世界,創造屬於自己的存在價值 新書對談講座 主持人:李明璁 時間:2019-02-15(五) 14:45-15:45 地點:台北國際書展 主題廣場 新書分享會 主持人:御姊愛 完整文章
文/何宛芳 Readmoo讀墨電子書公布2017年百大暢銷榜,並首度釋出分類排行榜、銷售出版社排行榜。榜單顯示,話題新聞與社群討論帶動出強勁電子書銷售力道;勵志成長類型書籍也延續2016年的氛圍,持續攻佔2017年。在出版社銷售排行榜,前五名則由游擊文化、天下文化、商周出版、時報出版及天下雜誌出版拿下,自助出版部分也有多位獨立出版人在2017年成功擠進週暢銷榜,後續成長可期! 完整文章
文/王唯工、王晉中 「骨質疏鬆」這幾個字,是老年人最常聽到、也最害怕聽到的。因為這個健康狀態的背後,代表了很多狀況! 在《水的漫舞》書中,我曾經跟大家談到身體對抗二氧化碳產生酸水的巧妙設計──從汗排走,或是包裹起來。但是如果二氧化碳的量多到只靠包裹酸水仍然不足以應付時,身體又該怎麼辦? 此時,生理上就會動用鈣來中和二氧化碳。 完整文章
文/陳嫦芬 談職場素養前,我們先來探究一下,到底「職場」是什麼?它可以有許多定義,每個人的定義也可能不同。倘若把職場看成一顆洋蔥,需要剝開層層表皮,瞭解層層意涵,才能探視它真正的核心意義。在職場的不同階段,每個上班族的甘苦與滋味也各有領悟。 完整文章
文/尤阿希姆.鮑爾 美國心理學家莎莉斯.基德(Celeste Kidd),曾經令人印象深刻地揭露了,可靠的成人對兒童自我節制能力的發展,有何重要的影響。[1] 她借助三歲半大的兒童,重新進行了棉花糖實驗(想更了解這個實驗,請見這篇),在這項實驗中,每位兒童也都是個別進行。在進行真正的測試之前,她先讓每位受試兒童獲得一項研究人員是否值得信賴的經驗。 完整文章
文/安德魯.斯馬特 在每個社會,有權勢者當中那一小撮核心分子總會嚮往象徵性或經濟大權,為了達成目的,他們會對社會實施專制威權制度。群眾並非心甘情願地參與這些計畫──必須用嚴厲的懲罰加以威脅並隨時監控,才能確保他們不停地工作。 完整文章
文/卡塔琳娜.巴赫曼 熱帶水果是極為重要的維生物質,與西方高緯度地區的水果相比,熱帶水果富含更多的酵素。酵素不僅對人體十分重要,對水果本身也甚為重要,尤其是對木瓜來說。大多數的熱帶水果具有堅硬的外殼以防禦昆蟲或其他病蟲害的侵擾,但木瓜這種水果卻擁有貨真價實的殺手級酵素,以保護自己的果肉,這種特殊的酵素就稱為木瓜酵素。 脂肪拜拜! 完整文章