文/中野.詹姆士.修一、田畑尚吾(監修);譯/蔡麗蓉 身為一名體能訓練師,每次在為女性學員提供諮詢服務時,經常被問到的一個問題,就是「雙腳水腫該如何解決」。 比方說,一到傍晚雙腳就會開始水腫,穿在腳上的鞋子也會變得很緊,全身無力又難受,讓人很想擺脫這種情形。也常聽到大家抱怨,因為雙腳水腫,回家時腳步變得很沉重,實在很想趕快把腳抬高到沙發上輕鬆一下。 「水腫」是怎樣的現象呢? 完整文章
文/潘.強森班奈特;譯/吳孟穎 問題:我聽說如果貓咪對你緩慢地眨眼睛,是貓咪親吻你的方式。這是真的嗎?什麼是貓之吻(CAT KISS)? 潘媽的回答 貓咪的眼睛其實很有戲,可以從中讀出很多訊息,也可以告訴你此時她在想什麼。至於緩慢眨眼究竟算不算貓咪親吻,恐怕眾說紛紜。但我和許多相同領域的專家們都相信,在適當環境下,貓咪會這麼做表示她很平靜、放鬆,也感到開心。 完整文章
文╱石垣英俊;譯╱葉廷昭 從胸背調整身心狀態,效果最好 時常精神百倍的人,偶爾也會有自律神經失調的狀況。想調整自律神經,在放鬆的狀態下安定心神是很重要的。對於需要放鬆的人,最好對頭部和薦骨集中施術,刺激副交感神經的作用。 完整文章
編譯/白之衡 有些人無處不讀,廁所讀,海邊讀,搭飛機時讀,搭捷運時也讀。對於真正愛閱讀的人來說,只要一抓到空檔就能把書翻開來,的確是一種很理想的狀態,尤其旅行時,在兩地移動的時間,除了睡覺與滑手機,閱讀似乎是最棒的活動,於是你也這麼做。然而你可能發現,每次在車上打開書,你就一陣噁心想吐,讀沒兩頁就只能把書收起來,症狀才稍微緩和一點。 完整文章