美型芭蕾塑身法：伸展不只適用於運動前後
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文／瑪麗．海倫．鮑爾斯；譯／郭寶蓮 完整文章
聽說貓咪對你緩慢眨眼睛，是牠親吻你的方式。真的嗎？
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文／潘．強森班奈特；譯／吳孟穎 問題：我聽說如果貓咪對你緩慢地眨眼睛，是貓咪親吻你的方式。這是真的嗎？什麼是貓之吻（CAT KISS）？ 潘媽的回答 貓咪的眼睛其實很有戲，可以從中讀出很多訊息，也可以告訴你此時她在想什麼。至於緩慢眨眼究竟算不算貓咪親吻，恐怕眾說紛紜。但我和許多相同領域的專家們都相信，在適當環境下，貓咪會這麼做表示她很平靜、放鬆，也感到開心。 完整文章
按摩後，肩膀反而更痠、腰痛反而惡化？
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文╱仲野孝明；譯╱蔡麗蓉 日文有句俗語「話の腰を折る（註：中譯為中途插話）」，「腰」除了用來表示人類身體部位之外，在日文中還具有「關鍵部位」、「重點部位的比喻」、「要點」之意。 完整文章
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落，都是因為脊椎卡住了？
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文╱石垣英俊；譯╱葉廷昭 從胸背調整身心狀態，效果最好 時常精神百倍的人，偶爾也會有自律神經失調的狀況。想調整自律神經，在放鬆的狀態下安定心神是很重要的。對於需要放鬆的人，最好對頭部和薦骨集中施術，刺激副交感神經的作用。 完整文章
上班族注意，長時間維持同一個姿勢，筋膜會被悄悄定型
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文／凃俐雯 上班長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。你有以下情況嗎？快檢查並找出原因～ （1）長時間維持在固定的姿勢 完整文章
跑馬拉松，一場愉悅的腦內啡旋風
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文／約翰．瑞提醫師、艾瑞克．海格曼 完整文章
連好萊塢影后都在練的健身新潮流：肌筋膜健身
文／羅伯特．施萊普、約翰娜．拜爾 為什麼要訓練肌筋膜？ 完整文章
為什麼別人在車上看書很酷，我在車上看書只想吐？！
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編譯／白之衡 有些人無處不讀，廁所讀，海邊讀，搭飛機時讀，搭捷運時也讀。對於真正愛閱讀的人來說，只要一抓到空檔就能把書翻開來，的確是一種很理想的狀態，尤其旅行時，在兩地移動的時間，除了睡覺與滑手機，閱讀似乎是最棒的活動，於是你也這麼做。然而你可能發現，每次在車上打開書，你就一陣噁心想吐，讀沒兩頁就只能把書收起來，症狀才稍微緩和一點。 完整文章
三月不甩肉，六月徒傷悲！免上健身房、買器材，挑戰90天健身計畫！
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文／馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基 也許妳已經參照《妳的身體就是最好的健身房》做過訓練，已經讓自己的訓練變得更有效率。也許妳現在才要開始。無論如何，90天的挑戰計畫將帶給妳全新的刺激，讓妳獲得顯著成效。這一套高強度訓練計畫乃前所未有，在訓練中，妳的身體及效能不僅會從根本上大獲進步，就連妳的心理與妳對健康及健身的知識也將大幅提升！ 為何是 90 完整文章
《妳的身體就是最好的健身房》：想要當個自由的女人，就先讓自己強壯起來！
文／健美女大生 「現代女性主控很多事：從全球最大的企業體到軍事單位，到家庭。但是有太多人卻不掌控自己⋯⋯現在已經進入二十一世紀了，我們終於可以踏出下一步。現在女性比過去更精瘦和強壯時，除了自己以外，什麼都不需要。這才是真正的自由，真正的自立自足，真正的獨立。」 完整文章
