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腳容易水腫，很可能是肌力不足

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文／中野．詹姆士．修一、田畑尚吾（監修）；譯／蔡麗蓉 身為一名體能訓練師，每次在為女性學員提供諮詢服務時，經常被問到的一個問題，就是「雙腳水腫該如何解決」。 比方說，一到傍晚雙腳就會開始水腫，穿在腳上的鞋子也會變得很緊，全身無力又難受，讓人很想擺脫這種情形。也常聽到大家抱怨，因為雙腳水腫，回家時腳步變得很沉重，實在很想趕快把腳抬高到沙發上輕鬆一下。 「水腫」是怎樣的現象呢？ 完整文章
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聽說貓咪對你緩慢眨眼睛，是牠親吻你的方式。真的嗎？

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文／潘．強森班奈特；譯／吳孟穎 問題：我聽說如果貓咪對你緩慢地眨眼睛，是貓咪親吻你的方式。這是真的嗎？什麼是貓之吻（CAT KISS）？ 潘媽的回答 貓咪的眼睛其實很有戲，可以從中讀出很多訊息，也可以告訴你此時她在想什麼。至於緩慢眨眼究竟算不算貓咪親吻，恐怕眾說紛紜。但我和許多相同領域的專家們都相信，在適當環境下，貓咪會這麼做表示她很平靜、放鬆，也感到開心。 完整文章
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難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落，都是因為脊椎卡住了？

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文╱石垣英俊；譯╱葉廷昭 從胸背調整身心狀態，效果最好 時常精神百倍的人，偶爾也會有自律神經失調的狀況。想調整自律神經，在放鬆的狀態下安定心神是很重要的。對於需要放鬆的人，最好對頭部和薦骨集中施術，刺激副交感神經的作用。 完整文章
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為什麼別人在車上看書很酷，我在車上看書只想吐？！

Woman reading a book in the car
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編譯／白之衡 有些人無處不讀，廁所讀，海邊讀，搭飛機時讀，搭捷運時也讀。對於真正愛閱讀的人來說，只要一抓到空檔就能把書翻開來，的確是一種很理想的狀態，尤其旅行時，在兩地移動的時間，除了睡覺與滑手機，閱讀似乎是最棒的活動，於是你也這麼做。然而你可能發現，每次在車上打開書，你就一陣噁心想吐，讀沒兩頁就只能把書收起來，症狀才稍微緩和一點。 完整文章