努力瘦身卻始終沒有成效?問題可能出在「痰濕症」

文/李京姬 「拚死拚活減肥,也挨餓過,試遍各種辦法卻無濟於事,搞得自己壓力好大,過了一段時間後只覺得滿腹委屈。反正不管怎樣做,到頭來也是瘦不下來、白忙一場。」 一名從二十多歲就開始減肥的四十六歲女性,一坐下來就開始發牢騷。 聽了她的一番話之後,發現她經常使用「挨餓」的減肥法,而且多少有些成效。可是年…

【GENE思書軒】和脂肪的戰鬥可歌可泣,而且我們屢戰屢敗(嗚)

昨天是母親節,我想起出國唸大學時,老媽總是叮嚀:「一個人在外面,要好好照顧身體,記得多吃點」;三十而立後,老媽還是叮嚀:「一個人在外面,要好好照顧身體,記得少吃點」⋯⋯ 我從前很瘦,大學到碩一都只有五十幾公斤,不曾超過六十公斤。先是SARS的錯,不是得了SARS會讓身子暴胖,是因為我太會流汗,所以運…

我的身體比一般人還容易吸收脂肪──這是事實,卻常常不被相信!

文/席薇亞.塔拉 與朋友共進晚餐時,我仍保持清淡飲食,只點了小份沙拉和水。減肥期間我總是神清氣爽地餓肚子睡覺,這是讓身高只有一六○公分的我能維持在五十公斤內、穿得下緊身牛仔褲的祕密。 但是那天晚上,這樣的減重成績並沒有讓我感到自傲,因為一件永遠扭轉我對身體看法的事發生了,讓我深刻體會自己不是個「正常…

男生們只要坐著,就能比女生消耗更多熱量?

文/席薇亞.塔拉 瑪莎.格雷是名化學家,她在二十八歲那年認識了在同實驗室工作的湯姆。他們共事六個月後,彼此覺得非常契合,決定互許終身。之後,他們開始同居,為結婚做準備。 湯姆無時無刻都在吃。他年屆三十,一百八十三公分,身材修長。每天早餐都吃兩大碗麥片,到了十點再吃點心,中午和同事一起用餐通常會點個超…

三月不甩肉,六月徒傷悲!免上健身房、買器材,挑戰90天健身計畫!

文/馬克.羅倫、尤利安.蓋林斯基 也許妳已經參照《妳的身體就是最好的健身房》做過訓練,已經讓自己的訓練變得更有效率。也許妳現在才要開始。無論如何,90天的挑戰計畫將帶給妳全新的刺激,讓妳獲得顯著成效。這一套高強度訓練計畫乃前所未有,在訓練中,妳的身體及效能不僅會從根本上大獲進步,就連妳的心理與妳對健…

可樂漢堡的熱量填滿了肚子,卻換來永遠吃不飽的胃

文/巴托.艾莫爾 社會已經改變了。美國人已經不再像十九世紀那樣會長時間在農地工作。到了 1990 年代,這個國家的都市化程度已經突破過往。潘伯頓在 1886 年創造可口可樂時,居住在都市的人口不到 30%,但是到了 1920 年這個數字已經上升到 54.1%,1990 年更達到 75.2%。部分原因…