文／金芝媛；譯／許鴈羅 我的興趣算是蠻普通的。當初進公司時填的資料上就有「興趣欄」，我真的是絞盡腦汁也想不出除了閱讀、電影欣賞之外的答案，但是現在，或許可以毫不猶豫地寫下某個答案了吧！ 如果問大家：「為何會選擇它作為興趣？」相信大部分的人都會回答：「因為有趣啊！」或是「沒有什麼特別的理由。」如果再繼…
文／喬．普利歐、派翠克．米羅伊；譯／郭品纖 所有跑者都有憧憬的完美跑步場景。或許你想的是這樣：美麗的景致、溫和沁涼的微風、平緩的路面（或許微呈下坡）、相互扶持的跑友。遺憾的是真實世界鮮少有這種情境，我們多多少少都得折衷妥協。天氣可能很潮濕、刮大風、還冷颼颼；路面可能凹凸不平、還有車輪壓過的痕跡；跑友…
文／島田洋七；譯／陳寶蓮 運動全能的我，功課卻有點差。上中學以後，最討厭的就是考試吧。為了期中考和期末考，我喜歡的社團活動都必須暫停。這麼一來，學校就變得好像地獄。 為了讓我們回家好好溫書，考試前一天提早放學，我向外婆哭訴：「阿嬤，我英語都不會。」「那，你就在答案紙上寫『我是日本人』。」「對喔，在日…
文／金芝媛；譯／許鴈羅 「上周吃的東西，都有記錄下來了嗎？」「有的。」「有一天攝取一次以上的雞胸肉嗎？」「嗯……有。」「好，我們來看一下……嗯？三月某日星期六，晚餐是炸……雞？」（點頭）「這天為何沒吃雞胸肉？」「炸……炸雞不也是雞肉嗎？」 每周一是報告上周飲食紀錄的日子，然後也是我被罵的日子。只要檢…
文／Aya；譯／楊裴文 以ayayoga美體訓練來鍛鍊背部，終極目標就是擁有「充滿迷人魅力」的美背。「當我開始把目光放在背部上之後，才發現許多人完全疏忽了對於背部的保養，真的相當可惜。」因此，特別在這裡跟各位分享aya’s私房美麗祕訣。 aya’s Tips 1 “將意識專注…
文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰 獨立自主的第二人生，從慢養功能肌力開始 雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 想到才運動 體育署公布的最新《運動現況調查》發現，全台…
文／安德斯．韓森；譯／張雪瑩 最有說服力的科學證據顯現，運動可以提高兒童基礎教育三要素（閱讀、寫作、算術）方面的學業成績。這些學生並非來自美國常春藤盟校，而是瑞典南部斯堪尼省的本克弗盧（Bunkeflo）。 科學家在這觀察了同一所學校裡，兩個班級小學生參加體育活動的情況。一班是實驗組，另一班是對照組…
作者／羽生結弦；譯／莊雅琇 首次出戰世界錦標賽 二○一一年十二月，在大阪舉行花式滑冰全日本錦標賽。十七歲的羽生結弦，短曲出師不利，暫居第四；長曲扭轉頹勢，力壓王牌選手高橋大輔與小塚崇彥等人，排名第一。綜合成績排名第三，首次取得世界錦標賽參賽資格。 十七歲又三個月――這是繼一九九八年本田武史以來，時隔…
文／中野．詹姆士．修一、田畑尚吾（監修）；譯／蔡麗蓉 【會出現哪些症狀？】 下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。 【該做哪些運動？】 先做肌肉訓練增加肌肉量，再做有氧運動燃燒脂肪。 「肥胖」二字說來簡單，但其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖。 其中，女性之中最常見的，就是「皮下脂肪型肥胖…
文／瑞秋．霍利斯；譯／謝慶萱、童貴珊 「愛惜身體」定義你是誰 我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不…