睡前滑手機更容易失眠?這四個錯誤的睡眠連結讓你難以入睡

文/海勒.特吉恩、茱莉.萊特;譯/鄭煥昇 對我們許多人,特別是青少年而言,睡眠都得面對一種東西的耽誤與壓抑,那就是與睡眠有所聯繫但又有礙睡眠的各種事物,俗稱「睡眠小偷」。這群鬼祟但又強大的程咬金最愛做的,就是讓我們該睡的時候睡不著,睡著之後又睡不牢。 睡眠連結包括我們在產生睡意或進入夢鄉的期間內所從…

一次教人落淚的「對話」,足夠讓她知道自己不是孤單的

文/哈理斯 Harris(蘇俊濠) 「我就爛!」迷因在二○二○年間風行,人們突然之間很勇敢地向他人表露自己從「我就爛!」一直到「我更爛!我超爛!我最爛!」的一面,但當中不知道有多少是真是假,或是真亦假時假亦真?這現象多少透露了人們真的覺得自己就爛、沒料、廢物般的自我感受與概念? 在學校上一堂「無能課…

「你很清楚我們不准談論那件事。但我保證,過程不會痛。」

文/約翰.克里斯多夫;譯/周沛郁 傑克幫我把風,我把手錶放回去,把抽屜的鑰匙回歸原位。我換掉又濕又髒的衣褲後,我們再回到廢墟。誰也不知道這些建築從前是做什麼的。我覺得引起我們興趣的一個東西是個標誌,生鏽破損的金屬板上印著: 危險 六六○○伏特 傑克一向不多話,沒想到過了片刻,他打破沉默。他說的話起先…

「妳是說──妳真的相信⋯⋯外星人的存在?」

作者/泰.凱勒;譯者/羅亞琪 珍妮舉起一個綠色的筆記本,說:「這是我最新的本子。」她在封面上使用又大又粗的字體寫了:《陳珍妮的宇宙指南,第七冊》,整個超出了標題欄的範圍。「我一直在蒐集證據、理論和建議,假資訊當然很多,這就是為什麼妳必須教育自己,這樣才知道該相信什麼。」 我盯著那個筆記本,然後對上她…

【讀者舉手】相信心存友好,便能燦爛彼此的人生──讀《我的阿富汗筆友》

文/翁玉玲 阿富汗少年薩迪德並不認為回信給一位美國女孩艾比是多麼重要的榮譽,對於老師的引薦也深不以為然,但,就是這樣的牽線下,他成為她所認識的《我的阿富汗筆友》。相識的原因很有趣,篇章轉折有點短幕劇的味道,故事慢慢將兩邊的時空分別與一同連結起來,作者書寫的方式充滿美式風格,尤其是對艾比這個角色上。 …

【讀者舉手】一棟謎題豪宅、一筆億萬遺產,與四名貴公子的明爭暗鬥──《繼承遊戲》

文/田羽心 《繼承遊戲》是聚焦青年向的冒險解謎小說,跟《飢餓遊戲》、《移動迷宮》系列一樣有三部曲待上市,且劇情環環相扣、充滿張力與未知,很適合不同閱讀習慣的各年齡層入門。作者擁有心理學、精神病學及認知科學學位,並於大學任教,擅長形塑角色魅力、人際關係糾葛、詮釋語言文字的箇中含意,將繼承之戰描繪得有聲…

【經典也青春】我們都是樂於受騙的故事傻子——蔡宜容談《謊話連篇》

文/陳瀅如 本文原載於作者臉書,經同意後轉載 最早,認識宜容,是讀了她寫的一篇又一篇青少年文學導讀。 後來,因為工作關係,成了她翻譯的菲利普.普曼《發條鐘》的編輯。 更之後,與她錄了一集《在我墳上起舞》,說到激動處,她忍不住拍桌。那之中,是對故事的熱愛。 這次,藉由她推薦的《謊話連篇》,我感覺又回到…

【讀者舉手】淺談數位時代的親子關係──讀《14歲前該跟孩子聊的14件事》

文/翁玉玲 如何不成為一個不當的溝通者,不讓孩子陷入封閉和仰鬱,《14歲前該跟孩子聊的14件事》使用情境式對話練習,希望更多人明白數位時代的親子交流其實可以更寬廣自在。 跟孩子一起成長,用網路學習新的事物 除了關注小孩的身體健康與發育進度,他們的心理健康也是很重要的一環,特別是在處理壓力,小孩子也是…

【一週E書】用頑強的髒話和溫柔的心面對世界,《麥田捕手》

文/犁客 耶誕節前夕,一名17歲破少年被寄宿學校退學──這不大妙,不過也沒什麼大不了,破少年不是那種被學校宿舍扔出去就得流落街頭的類型,他口袋還有錢可用,所以打算先收拾行李,找家旅館混個幾天,耶誕連假本來就快到了,就當是提早放假;悠哉一陣子之後,家裡大人應該已經接到他的退學通知、好好消化沉澱過了,屆…