文／鈴木真理子；譯／陳聖怡 如果隔天的氣象預報是下雨，前一天就要準備好雨具。雖然也要依天氣狀況而定，不過可以的話還是建議帶折傘。因為長傘放不進包包裡，出門時也很容易忘了拿，或是掛在捷運電車的扶手上就忘記了。也可能把雨傘插在職場和拜訪地點的傘架裡，就這樣忘記帶回家。 此外，在擁擠的電車和公車上拿著濕答…
文：吳曉樂 《懸崖邊的學霸》讀到一半，我去翻找幾年前《麥蒂為何而跑》的稿子，好訝異，竟已十幾萬瀏覽。我不禁猜想這十幾萬人之中，有多少正經歷著麥蒂曾經歷的折磨。麥蒂全名為麥迪森・哈勒瑞（Madison Holleran），就讀高中時，因田徑成績優異，獲得長春藤盟校賓州大學徵召，順利成為名校新鮮人。不久…
文／ 塔米･米勒；譯／蔡心語 如果你覺得最近不管在哪個社群媒體或平台上都看到人們在討論心理健康，這其實不是錯覺。心理疾病和診斷是當前熱門話題，至於這是好事或壞事，目前還沒有定論。 抖音問世後，社群媒體的心理健康討論度特別高，很多人分享了心路歷程和診斷結果，也提供各種見解，以便我們了解其感受背後的「原…
文／瑞秋．德爾托；譯／吳宜蓁 人類就是看「感覺」的生物 讓自己變得更討人喜歡、更容易與人建立連結的道路，可能會很崎嶇曲折。我自己也經歷過，而且我很慶幸我的回復之路沒有涉及康復治療或顱部損傷。 我小學時完全沒朋友，只能和老師一起吃飯；沒有去朋友家過夜，沒有玩伴，下課時間也沒玩遊戲。就只有我、我的頭腦，…
文／射手媽咪婷婷 近來的抽血報告顯示輕微貧血，於是我開始上網搜尋可能的情況，也打算替自己安排相關檢查；另一個發現是自己的心跳速度好像更快了，便趁著感冒去診所就診時順道請教醫師。醫師量了量我的脈搏，一分鐘九十二下，屬於正常範圍偏快，要我別太過在意，只要心情放輕鬆、避免讓自己太焦慮即可。 但為什麼家庭主…
文／李美蘭；譯／馮燕珠 孩子年齡相仿的媽媽們聚在一起聊天，話題圍繞著小可愛們好像一下子就長大了。週歲前的孩子確實成長速度驚人。 「這段期間真的長大不少啊。」 沒等我說完，一個媽媽就對自己的孩子下指令。 「快搖搖頭給阿姨看看。」 「這麼快就會搖頭了？」我驚訝地看著狂搖頭的孩子說道。 「天啊，已經會搖頭…
文／塔妮雅 你是否為了追求更高的效率，拼命壓榨自己，讓自己過勞，反而導致生產力降低？ 以追求生產力聞名，著有《最有生產力的一年》的克里斯．貝利，就是因為追求生產力過了頭，讓自己陷入極度過勞的狀況，在一場演講中，突然焦慮症發作。 事後他反思，到底是哪裡出了問題？他開始探討焦慮和隱形壓力的來源，於是寫了…
文／塔瑪．強斯基；譯／吳書榆 現在我比較能面對恐慌發作了，我實在不想再有這種感覺。我一直對自己說，不會再發生這種事了，事情已經過去了，現在我的人生很美好，我百分之百地安全，但是我卻無法感到很安心，我也不知道為什麼。 事實上，很多人認為，正面思考永遠是正常的作法。借用這套理論，當你沒能感覺到「太棒了」…
文／李博 想得到的太多，同時希望不費力地得到是現代人的通病。 沒有深入的交流，僅僅是手機螢幕上的點讚，沒有任何思想的碰撞，就能完成交流溝通嗎？建立連結嗎？ 玩手機對胃腸健康的影響 時間都去哪裡了……？ 我們點了無數個無謂的讚，沒有靜下心來思考，沒有珍惜當下時光，沒有和你身邊的朋友、家人進行交流，而是…
文／翁玉玲 透過自身專業與經歷，授以《找到你的維他命人》一書教導各種減低焦慮的方法，對因繁忙而時常緊張的現代人而言，無疑是一大福音。書中不偏頗、多面向地探討人們身心問題產生的緣由，作者本身也提出自己的研究成果，希望更多人能獲得適合自己的解決之道。 尋求各種管道，連結友善與關懷 對日常或工作上的困境感…