文／Jam 看到未讀訊息就像眼中釘，一定要拔除！ 你曾經為了回覆網路社群的訊息而感到疲憊嗎？對於一個通常會迅速回覆訊息的朋友，往往會期待對方立刻有回應，於是越來越多人在心裡更加要求對方「必須」回覆訊息。 但是，我個人認為就回覆訊息這件事來說，真的是「想回覆的時候再回」就好了。 在網路社群裡，通常在把…
文／孫晶 「虛偽的空殼，虛假的面孔，真實的世界，真正的絕望，十七年了，可以完結了，無關所有，只是和自己告別。」這是一個大男孩曾經寫下的遺書。這個孩子給人的一貫印象是堅韌開朗、積極樂觀，而真實的情況是他外表陽光、內心悲傷。家庭、情感和學業的重重壓力，少年依然稚嫩的肩膀承載有限，且化解無方。 1. 失蹤…
文／劉仲彬 臨床心理師 / 作家 ◎以下涉及《完美殘骸》劇情內容，請斟酌觀看 姊姊從小就比他優秀。 聰明，悟性高，棋藝天賦過人，在父母心中，姊姊近乎完美。在完美的手足面前，他只有兩條路，被比較或是被忽視，無論怎麼走都是坎坷，但他寧可被比較，起碼還能被看見，視線還能停留，可惜他是後者。 姊姊在十四歲那…
文／愛麗絲 「夢想其實是戰地記者耶！我到現在還是覺得，應該要在戰壕裡，一邊閃飛過來的砲彈，一邊現場播報戰況，或是遞麥給旁邊頭在流血的傷兵，問他『現在感覺怎麼樣？』⋯⋯然後就在網路上被罵翻！」《女神自助餐》的作者劉芷妤開玩笑地談起自己的夢想。 從小因為讀福爾摩斯、亞森．羅蘋，覺得自己應該成為偵探，「可…
文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 我們常聽人說：「你就說出來聽聽嘛！」或「打開天窗說亮話！」其實說出來沒那麼簡單，遠比那複雜多了。有時我們擔心，坦言心聲或說出故事可能會有什麼威脅和後遺症。事實上，當你開始瞭解克服自卑的四要素時，你會發現多數人站出來分享故事以前，需要先做很多準備。有時候包容是指聆聽他人述…
文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷 心理學和社會心理學提出很有說服力的證據，證明承認脆弱的重要。從健康心理學的領域來看註8，承認脆弱（亦即承認我們面對的風險），大幅提升了我們維持某種健康習慣的機率。為了讓病患乖乖地遵照醫囑，必須讓他們先承認脆弱。有趣的是，當我…
文／吳宜蓁 當承恩還在學校時，在一次家長座談會中，校長分享了一個讓承恩印象深刻的故事。他說：小孩剛出生，過的是「加法」人生，他會喝奶了、自己會扶奶瓶了、會說爸爸媽媽、長牙了、會坐會爬了……從什麼都不會的零分，只要進步一分都讓父母手舞足蹈，興奮不已。 漸漸長大後，學會寫字、算術是應該的、這題為什麼會錯…
文／黃之盈 當講師多年的他，學生常傾心於他的風趣幽默、妙語如珠。但當他回到家，卻像個不會講話的木頭人。 「你不是都跟學生談笑風生，為什麼在我面前就變成啞巴？」 「我哪有？」 「要你開口很難嗎？你有什麼毛病？」 砰，他把門用力一關，轉身出去。 每一次，當太太說他有毛病，他就很難受，他也是有自尊心的啊。…
文／蘇絢慧 人自小就會經歷到外來的否定和藐視、嘲笑和羞辱。越小的時候經歷，越會對我們的生命造成不可彌補和修復的傷害，其中最大也影響深遠的傷害，就是成為我們內心對自己感到「自卑」的心態。 「個體心理學」創始者──阿爾弗雷德．阿德勒，一生都在探究「自卑心」對人的影響。他認為，沒有人可以逃避「自卑」的存在…
文／珮姬 你是不是常常遇到這樣的人或自己就是：對評價敏感，如果被質疑，就會突然發怒；要是遭拒絕，就會異常低落；不確定自己的價值，也害怕被否定，如果計畫執行不順利或別人稍微有點臉色，就覺得喘不過氣？總是很想強調自己的存在、總是認為世界上沒有人真正懂我、總是在澄清各種標籤，其實心裡始終大喊「看著我！聽我…