文／金惠男；譯／蕭素菁 為什麼拚命想「裝酷」？ 「我最受不了的一點，就是自己總是無法裝酷。」 這是不久前一名女性患者跟我說過的話，而這句話卻不斷在我耳際迴盪。這名患者失戀了，我知道失戀的痛苦有時更甚於死亡，但她難過的竟然不是因為失戀讓她無法再見到心愛的人，而是難過自己在離別的當下無法「冷酷地」轉身離…
文／克里斯多夫．安德烈；譯／粘耿嘉 服喪帶來的絕望 「一切事物都可能獲得安全保障，但是因為死亡，我們人類住在一座沒有城牆的城市。」這些話出自哲學家伊比鳩魯（Épicure）口中，與人們普遍的觀點相反，他並不是教授如何享樂的藝術，而是如何面對痛苦和死亡的藝術。誠然，我們自己面臨死亡的威脅，但我們在這裡…
文／樺澤紫苑；譯／賴郁婷 從腦科學談貓的療癒效果 貓給人的印象就是「可愛」、「療癒」，而實際上抱貓、擼貓也真的會讓人「放鬆」，感覺自己「被療癒」了。 貓之所以能療癒人，除了第一節介紹的「催產素」的分泌，以及壓力荷爾蒙皮質醇的減少之外，還有其他的原因。接下來就讓我從腦科學的角度來為大家解說。 原因 ①…
文／井上智介；譯／林于楟 閒聊的目的是「款待」 為了讓你可以閒聊起來沒壓力，我最推薦的目的就是「款待」。 為什麼要把「款待」當成目的呢？這是因為當你款待對方時，也可以帶給自己良性影響。 到目前為止，你是否有過受到他人親切對待後，心口暖起來的經驗呢？ 當你款待他人時，身體會分泌名為「催產素」的賀爾蒙。…
文／譚亞‧魯爾曼；譯／張復舜、廖偉翔 「我自己離開的時候是這樣，」這位精神科醫師繼續說道，「當時有位病人來到我的病房，在頭一天結束時已經試圖上吊自殺兩次，但服務使用評估單位（Utilization Review，醫院內部與保險公司協商的處室）說她只獲准住院兩天，等下就得出院。我不斷想著，如果她自殺了…
文／譚亞‧魯爾曼；譯／張復舜、廖偉翔 有個病人在巡房的時候神智似乎完全清楚，但人卻待在醫院，這是因為經過兩年的精神動力心理治療後，她突然告訴她的治療師，她擔心治療師腿上的綠色斑點。她也從來都沒有用過「罹病」這個詞。然後還有一位才華橫溢的年輕物理學研究生。他正從第一次的躁症發作中逐漸恢復。他的父親得過…
文／戈登．李文斯頓；譯／吳宜蓁 人們常常會把想法、願望和意圖，跟實際的改變搞混。 懺悔自白對靈魂或許有益，但除非我們同時改變行為，否則一切只是空口說白話。 當我們提到失去自由，很少會想到是自己替人生設下了許多限制。所有害怕嘗試的一切，所有沒有實現的夢想，都局限了自己現在以及未來可能的模樣。 是什麼，…
我們成天都想開始很多事：開始運動、開始培養新興趣、開始整理亂得像鬼屋一樣的房間，或者開始閱讀好像這輩子都讀不完的《追憶似水年華》。但有時候光真的「開始」去做就不大容易，真的堅持到「完成」的比例就更少；那些可以按部就班把事情完成的人，不可能每個都比我們更有意志力吧？他們到底是怎麼辦到的？ 用自律換自由…
文／犁客 「如果你的腳被桌子壓到，好痛，」賴奕菁問，「你應該先止痛，還是先移開桌子？」 賴奕菁認為，發現自己的精神狀況不佳、可能影響生活其他層面時，找精神科醫師是比較好的選擇，「最重要的是，精神科醫師可以判斷患者的症狀是不是病癥，確定該怎麼處理。」賴奕菁解釋，「有些情緒反應只是一時的，但有些可能與生…