文／史考特．史塔索 為什麼別人對我們的看法會影響我們的微血管循環？ ──達爾文，《人與動物的情感表達》（1827） 臨場焦慮有時像是特別為你設計的惡作劇，好羞辱你。 ──馬歇爾（John Marshall），《社交恐懼症》（1994） 《精神病症診斷與統計手冊》把社交恐懼症分為兩類：特定性的與廣泛性…
文／黃韻蓉 上週及上上週的排行榜〈【本週最熱門】快來學習如何理性又開心地討論婚姻平權法案吧～〉和〈【本週最熱門】時事搭時事：立法院婚姻平權法案審查、加拿大歌手李奧納．柯恩逝世〉中有關同志婚姻議題的文章都在榜單內，而本週同志婚姻議題依然是本站讀者所關注的，由〈【張耀升之黑是最溫暖的顏色】性傾向是可以改…
文／珍‧麥高尼格 遊戲會牢牢占據人的注意力，這一點可說是惡名昭彰。玩家沉迷其中，渾然不覺時間，也完全無視周遭人事物。遊戲玩家的父母或伴侶時常抱怨，要把他們從遊戲中拉出來，簡直不可能。反過來想，這種引人入迷的特性，是否正解開注意力的秘密，讓我們更能掌控自己的注意力？ 《冰雪世界》：比嗎啡更強大的止痛藥…
文／郭彥麟（精神科醫師） 「你會容易緊張嗎？」 他正抱怨自己的失眠，卻在我提出這個問題後，停頓下來，彷彿也疲倦地閉了眼睛。 愈累愈睡不著，睡不著隔天更累，無法沉睡又無法真的清醒……失眠帶來的疲倦就這樣加速地循環累積，變成償不清的債。吞下了大把維他命、大量咖啡，統統排進尿裡，卻沒能排出絲毫疲倦，走投無…
文／海蒂．格蘭特．海佛森 接近目標的心態不脫這兩種： 一種是我說的「做得好」的心態，重點在證明自己能力已經很強，很懂自己在做的事。另一種是「變得更好」的心態，重點在培養能力、學習新的技能。你可以把兩者的差別想成這樣：前者是想證明自己確實聰明，後者是真的想要變聰明。 如果我們抱持「做得好」的心態，就會…
文／林奕廷 為什麼我比較容易焦慮？ 焦慮，和壓力大大有關係。 當人感受到威脅或需要改變時，在心智、身體、情緒和靈性等不同面向，會有一系列的生理反應和調適過程，也就是「壓力反應」。