文／水島廣子；譯／呂丹芸 「只要培養自信就好了」這句話中的「自信」，在大家的印象中像是種安然不動的東西，一旦獲得之後，便不會受到枝微末節的小事動搖。 此外，自信也帶有「是自己所創造出來的」的印象。感覺好像只要有了自信，與他人相處時就能從容大方。 這樣看來，所謂的「自信」看起來似乎像是某種「東西」。就…
文／林榮崧，《十種人性》編輯 公視高水準製播的劇集《我們與惡的距離》，引發久違的本土劇收視熱潮和廣大迴響，也帶給我們深刻的省思：或許我們與惡的距離，並不如我們想像的那般遙遠。 但是，人性是很複雜的。你知道我們與惡、與善的距離，各有多遠？你是你想像中的樣子嗎？你是別人眼中的樣子嗎？你知道自己帶有幾種人…
文／韓星姬；譯／徐小為 我只要一有機會就想跟大家分享，不是分享休息的方法，而是分享如何允許心靈也好好得到休息。 大部分的工作狂會分成幾種常見的類型，其中最具代表性的就是完美主義。 這些人大多比較自戀，渴望別人的認同，對自己的期望超乎水準之上。即使不用人鞭策，也會自我管束而不願休息。因為過度追求完美，…
文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷 心理學和社會心理學提出很有說服力的證據，證明承認脆弱的重要。從健康心理學的領域來看註8，承認脆弱（亦即承認我們面對的風險），大幅提升了我們維持某種健康習慣的機率。為了讓病患乖乖地遵照醫囑，必須讓他們先承認脆弱。有趣的是，當我…
文／江鵝 最後說說幾個好朋友。Ｓ，Ａ，和Ｊ都是民國六十幾年出生，和我一樣來自普通人家的女生，我與她們相聚時談笑話家常，分開的時候各自忙碌。我們在彼此眼裡，大概都是人生各自有成的女人；看自己，卻又完全是另外一回事。 Ｓ是善於陪伴的人，無論是緊張的無聊的事情，她都願意安然陪在旁邊，一起度過。不是任何人都…
文／海苔熊（心理學作家） 你也是那個每次只要發呆放空，就讓時間不知不覺過去一小時的人嗎？爸媽和朋友每次都叫你不要想太多，他們說的你都知道，你也不想這樣啊！可是每次只要一開始想就停不下來⋯⋯就像故事裡面的刺蝟一樣，坐在家裡想著要怎麼寫信邀請朋友來玩，可是他想了好久好久，卻仍然想不出適合的對象，他有好多…
文／陳蕙慧 本文原載於作者臉書，經同意後轉載 忘了在哪裡讀到的文章，説張愛玲是那種典型的長頸鹿女孩，星期一刺到腳掌，星期六才有（能）反應。 這個譬喻用來形容世界上佔百分之二十五的內向性格者再適切不過。 如果你成長在一個外向性格者佔多數的家庭，而這個世界又多半以夠不夠「快」、「積極」、「主動」、「合群…
文／劉秀枝 ★認不得自己了，還以為鏡中是另一個人★ 她不認識自己年老的容顏，也分不出「鏡中人」與「實際人」的差別。 「鏡像自我錯認」的現象 七十八歲的陳女士罹患阿茲海默症，認知功能持續退化，生活起居需要人照料。 最近一個多月以來，家人發現她常在晚上對著鏡子喃喃自語，甚至有時還聽到她對著鏡子說：「這些…
文／平良愛綾 我和朋友之間曾經發生過一些問題，我所做的、所說的任何話都只是適得其反。 於是我硬逼自己配合對方或是當下的氣氛採取行動，卻被事後的失落感搞壞了身體。就算我鼓起勇氣提出相反意見，卻也只是讓氣氛越來越緊繃。 後來博士來到日本，某天我和博士一起在他投宿的飯店裡共進早餐。服務生到桌邊幫博士倒咖啡…
文／克麗絲汀．哈斯勒 由確定出發的人，將以懷疑告終；但如果是從懷疑出發的人，將會得到確定的結果。 ——培根（Francis Bacon） 期待落空不適症最大的挑戰，就是覺得自己失敗、沒達到自己設定的標準或目標——尤其是我們已全心投入其中。 我曾經花三個月的時間企劃我所熱衷的線上研討會。為此，我辦了三…