文／金南喜；譯／牟仁慧 工作室剛開幕的那年夏天特別炎熱，政府幾乎每天都會發出酷暑警報。在炎熱的夏天即將結束之際，一位住在大邱的五十多歲主婦A來找我。帶著滿臉笑容的A女雖然汗流浹背，但依然買了各種水果說要送我。 我問她為什麼特地跑這麼遠來找我諮詢。 「我水腫得太嚴重了。」 A女大嘆了一口氣表示她的水腫…
當初來台灣念大學時，可能馬來西亞常在羽毛球國際賽事中獲獎，很多台灣同學都以為我們大馬僑生是照三餐打羽毛球的，所以常邀我去打羽毛球，可是我的官方回答都是：球拍我只用來打過人，沒打過球⋯⋯ 因為出生時短暫缺氧而導致輕微腦性麻痺，小腦受損而動作不協調，中小學時只要遇到需要和其他人進行的球類運動，不是當上豬…
文／宋永圭；譯／林侑毅 在科幻片或動畫片當中，經常可以看見魔法師拿著石頭或鐵塊，口中默念咒語後，「砰」的一聲，石頭立刻變成黃金或寶石。現實生活中不可能發生這種事，儘管誠心祈求上天賜與自己這種能力，但是中世紀歐洲所迷信的鍊金術只有在電影或小說中才可能發生，現實生活中完全不可能實現。 同樣的道理，靠運動…
因為聽說喜歡的作家有一本國內沒出譯本的作品，所以乾脆自己找譯者翻譯、然後出版。 然後發現作家的思考脈絡其實不能單從別人出過的那幾本經典就看得完整，所以不如自己把他的書出得完整一點吧。然後發現有學者做了有趣的考據工作，把作家怎麼創作經典的背後故事寫成有趣的紀錄，也該出版；然後想到既然是這樣，那別人出過…
文 /馬克．維拉；譯 /黃馨弘 「心血管運動」或「有氧運動」指的是時間較長、活動一系列肌肉和相關系統後，能夠將心率拉高到一定程度的運動。例如散步、跑步、騎腳踏車、游泳和滑雪都算。「有氧」意味著「增加氧氣吸收量」，而氧氣的角色是促進碳水化合物或脂肪氧化（燃燒），產生三磷酸腺苷。三磷酸腺苷是能量的基本單…
防疫三級警戒、居家遠距工作的期間，電子書和mooInk系列閱讀器自然是重要良伴。 電子書隨買隨看，不用擔心物流塞車問題和接觸傳染危機；況且現在電子書上架速度與實體書籍越來越近，上架書目也越來越齊，不僅是解悶消遣讀物，也有趨勢新知研究，不僅是靜態的文字閱讀，也有動態的運動輔助，除了宅在家也能保持體態維…
文／Aya；譯／楊裴文 以ayayoga美體訓練來鍛鍊背部，終極目標就是擁有「充滿迷人魅力」的美背。「當我開始把目光放在背部上之後，才發現許多人完全疏忽了對於背部的保養，真的相當可惜。」因此，特別在這裡跟各位分享aya’s私房美麗祕訣。 aya’s Tips 1 “將意識專注…
文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰 獨立自主的第二人生，從慢養功能肌力開始 雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 想到才運動 體育署公布的最新《運動現況調查》發現，全台…
文／瑪麗．海倫．鮑爾斯；譯／郭寶蓮 我把每天的伸展當成必要的享受，視它為美容作息的重要部分。它能讓肌肉舒展，讓我放鬆，專注在身體上，享受那一刻。在紐約市立芭蕾舞團表演時，暖身之前抽空做伸展，能讓我準備好身體，靜下心來集中思緒，以迎接上臺的演出。梳化完畢後，正式演出之前，我會套上暖腿套、跳舞用的保暖毛…
文／金雅緣；譯／鄭筱穎 去年年底和姐妹們聚會時，我曾信誓旦旦地誇下海口宣告── 「我決定從明年開始運動！」 本以為大家會替我加油鼓掌歡呼，沒想到換來的卻是一陣揶揄。 「少來了，妳去年不也說今年要開始運動嗎？」 一時之間害我尷尬地說不出話來。每年訂定年度目標時，都在心裡下定決心說：「明年一定要開始運動…