【閱讀夏LaLa】想徹底休息?一起冥想、熟睡吧!

新春期間特別企劃最後一集!「夏LaLa健康專題」! 健康最基本的關鍵就是睡眠,但是現代人精神緊繃,往往有不同程度的失眠問題。你知道嗎,睡眠障礙是一面鏡子,會反映出你的身體有什麼狀況喔!本集《閱讀夏LaLa》要和大家分享如何透過冥想放鬆,同時間介紹睡眠呼吸中止症高危險群15大指標,一起陪著夏宇童、陳夏…

李小龍:冥想時,我們應該退讓、屈服,只要留出空間就好

文/李香凝;譯/廖桓偉 這或許不令人意外,李小龍從青少年時期開始,都持續以各種形式來冥想。冥想是個很棒的工具,能夠在心中創造必要的平靜空間,獲得新的思考角度並清空你心中的杯子。 我認識許多人有冥想的習慣,也認識許多人根本受不了冥想。但實際上,每個人都會透過某些形式冥想──你只是不知道自己已經會了。李…

在宇宙的愛裡 發現渺小生命遼闊的靈魂

文/Gill Li;攝/Jimmy Yang   姚愛寗 臺灣演員,綽號 Pipi。自小就容易被別人的情緒影響,甚至第一次見面就能感受到他人的善惡,長大才知道自己是「天線很敞開」的人。靈性學習除了找到平靜的儀式,也是保護自己的方式,有意識地去控制它,不去隨意讀取他人。平時焚香,最愛的味道是鼠尾草。 …

向宇宙下訂單真的都能成功嗎?

文/芭芭拉.艾倫瑞克;譯/高紫文 吸引力法則 若排擠的做法是用來威脅頑強抵抗分子的棍子,那麼也一定有極度誘人的胡蘿蔔。胡蘿蔔就是:若正向思考,好事就會發生在你身上。只要專心想,什麼都能得到,什麼都行,像是無窮無盡的財富、成就、愛情、在自己選的餐廳享受一桌夢寐以求的佳餚。只要學會駕馭欲望的力量,宇宙就…

世界頂尖成功人士都這麼做!「一日之計在於晨」的五個晨間習慣

文/提摩西.費里斯;譯/林力敏 你醒來之後,下一件事要幹嘛? 我向一百多個來賓問過他們的晨間習慣,從中試了很多種,想找出適合我的。 下面舉出五個我希望每天早上都做的晨間習慣,雖然說真的,如果五個裡做了三個,我就覺得那個早上夠充實了。如果你的早上夠充實,你的一整天也會覺得很充實。我應該不是第一個這樣說…

想要看花的人,花永遠在那裡

文/史考特.巴瑞.考夫曼、卡洛琳.葛雷高爾;譯/蔡裴驊 想要看花的人,花永遠在那裡。 ──亨利.馬諦斯(Henri Matisse)[1] 在二○○七年的一項知名社會學實驗中,曾獲普立茲獎的《華盛頓郵報》記者金恩.溫加騰(Gene Weingarten),讓我們吃驚地窺見,我們的日常生活究竟錯過多少…

每日的「思考小徑」散步,是達爾文的重度思考時間

文/戴蒙.楊 平凡的運動也能創造不凡,讓人每天都有機會從麻木僵化的思維中解脫出來,享受短暫的心靈假期。 查爾斯.達爾文是世界上重要的自然學者,藤壺、蘭花、甲蟲收集家,珍.奧斯汀(Jane Austen)的書迷,狐狸追蹤者,而且他熱愛散步。 達爾文每日的散步行程是他生活中很重要的一環,也對其思想影響甚…

我們不能對所有的誘惑讓步,悲哀地發現我們對自己的身體和心靈缺乏控制力。

文/克里斯多夫‧安德烈;譯/彭小芬 難得一次,我不贊同前一頁引述的話,希望大家也來思考一下。況且可憐的王爾德非常不擅長抗拒誘惑,在英國拘謹的維多利亞時代,付出慘痛的代價:坐牢、被放逐、破產。 回到我們的時代,我們承受著許多來自外界的誘惑,這些誘惑會轉變成內心的衝動。這一切由我們的消費社會精心策畫,不…

紀伯侖:《先知》這本小書耗費了我一輩子的光陰

文/鄭慧慈 世人總會在紛擾的時刻想起他,追求寧靜時找尋他。他猶如阿拉伯人觀念裡居住在詩人內心、啟示詩句的精靈,為人類的軀殼注入靈魂;又像萬中選一的(al-Musṭafa)「先知」,洞悉我們靈性的過去、現在及未來……。 阿拉伯人擁有輝煌的文明,曾在中世紀建立橫跨歐、亞、非三洲的龐大帝國。他們在東西文明…

許多家長和老師推行的道德教育,不過就是一種法西斯教育。

文/野田俊作;譯/陳家恩 「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式,全是我們自己心甘情願、自導自演的。」 日本阿德勒心理學學會第一屆會長.野田俊作X超越心理學界五十年,最早實施「團體治療」第一人阿德勒,教你用「團體治療與冥想」解決人生課題,全心全意接受真正的自己。 Q:為什麼人需要…