作者:愛麗絲.葛雷戈里(Alice Gregory)譯者:范明瑛 冷卻還是保暖? 有些人睡覺前喜歡把自己弄得溫暖舒適。晚上我打發時間的方式,就是穿著心愛的舊式浴袍,鑽進棕色絨毛毯裡,躺在我家沙發上。其他人也對就寢時間保持溫暖很有共鳴,有人可能喜歡洗個熱呼呼的澡,有人喜歡抱著熱水袋,好在夜裡保持身體暖和。 完整文章
新春期間特別企劃最後一集!「夏LaLa健康專題」! 健康最基本的關鍵就是睡眠,但是現代人精神緊繃,往往有不同程度的失眠問題。你知道嗎,睡眠障礙是一面鏡子,會反映出你的身體有什麼狀況喔!本集《閱讀夏LaLa》要和大家分享如何透過冥想放鬆,同時間介紹睡眠呼吸中止症高危險群15大指標,一起陪著夏宇童、陳夏民討論健康問題吧! 亮點+重點提示 00:22 完整文章
文字/李美芮;譯/林芳如;筆訪/愛麗絲 我們為什麼會做夢?為什麼人生的三分之一都在睡覺?實在不像是自己想像得出來的神祕怪誕場景、常常夢到的那個人、從未去過的地方、昨晚夢裡栩栩如生的事件,這些真的只是潛意識創造出來的幻想嗎?我就像抱著最喜歡的娃娃不放,一直以來對這些肯定也在大家心裡一閃而過的問題感到疑惑。——《歡迎光臨夢境百貨》 完整文章
嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒2型(Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2,SARS-CoV-2)肆虐全球,台灣雖然在Delta變種橫行下暫時仍逃過一劫,可是容我提醒大家,傳染力極高、感染阿宅年輕化、免疫逃脫力強的Delta變種毒株或其他毒株,未來突破防線的可能性真的不低! 完整文章
文/林慶旺 人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制,包括睡眠、體溫、飲食、活動等等,而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。也就是說,陽光能夠重新設定控制褪黑激素(Melatonin)分泌的生理時鐘,而且曝曬陽光時間的長短,往往會影響夜晚褪黑激素分泌的濃度。此外,陽光會促進體內晝夜節律的運行,維持正常的睡眠週期。 完整文章
文/左燈 在人們的普遍認知中,憂鬱症就是「不開心」。但其實,持續的情緒低落只是冰山一角。憂鬱症最可怕的,是無法控制的身體機能退化,還有無法控制的認知思維改變。回溯過往,細細想來,病症其實很早就給了我「通知函」。 大約是 2017 年 9 完整文章