文／射手媽咪婷婷 不可諱言，在閱讀這本書之前正好經歷焦慮與煎熬的過程，於是以抓緊浮木的心情把這本書擁在懷裡，直到卸下心中大石的此刻才能好好書寫關於這本書所帶給我的幫助與心理安全感。 《你比想像中強大》的作者全美暻是韓國的精神科醫師，她曾經歷過父母接連過世的打擊，也深刻感受過難以名狀的悲傷，更在診間遇…
文／射手媽咪婷婷 最近在電視節目上看到一位精神科醫師已逐漸轉職為其他領域的教練，原因除了感受到白色巨塔不可言說的權力競爭，也因為擔任精神科醫師容易被病患影響情緒，所以為了自身的身心健康著想，決定讓自己從事更為正面的助人工作。 或許以病患的角度去思考，會覺得醫生的職志難道不是拯救病患嗎？怎麼可以臨陣脫…
文／攸齊 蕭堯終於輪值小夜。 第一天的小夜相當順利，除了他差點被三○二房一床拉進浴室共浴。狀況排除後，整個晚上病房十分平靜，彷彿連大地都陷入沉睡。 他看向監視器畫面，那一張張床鋪上酣睡的身影，是否只在這時間與常人無異？他目光最後落在護理站旁那間單人房的畫面上。床上那人面著鏡頭，懷中擁著娃娃，睡得沉。…
文／塔妮雅 你知道最強又最簡單的工作術是什麼嗎？ 日本知名的精神科醫師樺澤紫苑，寫過多本與工作術有關的書。他說：「每天多睡1小時」就是最簡單、也最能看見成效的最強工作術。 很喜歡讀樺澤紫苑醫師的書，因為他的文章總是言簡意賅，又具實用性。《延長健康壽命的腦心理強化大全》的核心概念，就是要協助大家提升大…
文／亞當．史登，譯／吳凱琳 房間內燈光昏暗。窗簾鬆垮地垂掛著，窗外街燈的亮光照進房間。我們就站在長木醫學園區精神科病房盡頭某個病人的房間裡。我杵在病房中間試圖保持鎮定，內心祈禱只有自己知道我的腎上腺素正在血液裡流竄。 三名醫院保全人員站在我身邊，其中一人似乎在我目不轉睛地盯著病人時，在我耳邊打哈欠。…
文／鄭宇烈；譯／馮燕珠 孤獨淒涼的她，只有貓和電視劇是她的朋友 三十多歲的恩英養了五隻貓。她在偶然的機會下開始餵養流浪貓，過了一段時間之後領養了一隻特別有感情的貓，後來一隻一隻增加，最終變成五隻貓的主人。因為獨自生活，照顧五隻動物需要很多時間，各方面的費用也不少，但是貓咪的可愛、無厘頭讓恩英忘卻煩惱…
文／犁客 如果察覺有異，現代人比較不會那麼抗拒找身心科或精神科醫師諮詢自己的情緒或心理狀況，也比較容易找得到資料自我協助──當然，遇到這類狀況應該尋求專業諮詢，不要道聽塗說或者光是google就覺得找著了某種祕方（這類文章搞不好來自內容農場），但醫師或諮詢人員出版的書能夠幫我們先檢查一下自己，有類似…
文／林姿吟（職能治療師，馬大元醫師之妻） 二十二歲大學畢業後，精神科職能治療師成為我的首份工作。而當日與我一起報到的某位同事，就是《孤獨的勇者》這本書的作者、如今我的老公──馬大元醫師。 「雞腿吃不下嗎？我幫你吃！」這是馬醫師對我說的第一句話。習慣把最喜歡的食物留到最後慢慢享用的我，就這樣眼睜睜地看…
文／金昞秀；譯／黃莞婷 我很容易臉紅。每次演講結束後，若有聽眾邀我合照，我會很開心，因為這表示聽眾對我的演講內容感興趣，並且很專心地聽完講座。不過，高興歸高興，我還是有點尷尬，雖然滿臉笑容擺出了姿勢，但在按下快門的時候，我還是會臉紅，暴露出內心的緊張。原先我不知道自己一害羞就會臉紅，直到身旁的人說「…
文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 在字典裡，擔憂可以是名詞（「我沒有任何的擔憂」），也可以是動詞（「我擔心我的孩子」）。擔憂是一種心理行為，會導致焦慮的感覺（緊張或不安）。除此之外，焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為，形成循環： 觸發點：焦慮 行為：擔憂 結果：感到更焦慮 這個擔憂的心理行為只要重複幾次，…