文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 在字典裡,擔憂可以是名詞(「我沒有任何的擔憂」),也可以是動詞(「我擔心我的孩子」)。擔憂是一種心理行為,會導致焦慮的感覺(緊張或不安)。除此之外,焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為,形成循環: 觸發點:焦慮 行為:擔憂 結果:感到更焦慮 完整文章
文/樺澤紫苑;譯/洪薇 當人無法接受自己生病或受傷的事實時,便會產生「不安」的情緒,而這樣的不安還會伴隨著「孤獨」與「憤怒」的心理狀態。 以下是我過去曾負責過的一名患者。 七十歲左右的 K 女士,在失去丈夫後,近十年來都是自己一個人生活。 完整文章
文/樺澤紫苑;譯/洪薇 雖然我前面說道「不要與疾病對抗,病就會好」,但各位可能還是難以想像。以下我就來介紹「五個不對抗」,告訴大家具體該怎麼做。 實踐「五個不對抗」是醫治疾病的方法,也是我所提倡的百病不生的生活方式。 1 不與「疾病」對抗 「鬥病」其實不是個好字眼。 明明拚命努力在治療,但有時愈是努力,可病情卻反而更加惡化。問題就出在對抗疾病這件事上。 完整文章
文/開根好 ※原載於【Matters】,經作者同意轉載 四、五年的專科訓練,能讓一位年輕的內外科醫師成為獨當一面的主治醫師;但精神科醫師的訓練能給你一次機會,讓自己成為一個更好的人。——阿布 《萬物皆有裂縫》是阿布寫自己作爲一介凡人,如何理解凡人,理解各自生命中的裂縫,以及艱難。雖然完美的同理並不存在,但阿布透過挖掘自身的經驗,來試圖接近受疾病所苦的人。 完整文章
文/李麗美 心理諮商(治療)此一活動由心理師和個案共同建構,但市面上的相關書籍,卻大都由較有社會話語權的心理師或精神科醫師寫成。《你不需治療,只需說出口》是少見的由個案自述的一本書,也因此我認為它頗為珍貴。 相對於個案,心理師擁有專業知識、清晰頭腦,他們寫出來的書就像指南一樣,語氣肯定,條理分明,邏輯井然,前因後果順理成章,讓人可以信賴。 完整文章
在分工細緻的現代社會裡,每個人都依賴著無數的別人才能生活,其中有大多數人互不相識──生活用具都得有人設計製造,沒有這些別人,個人很難生存──每個人都是組成「社會」這個大群體的一部分,一方面將自己的部分技能提供給社會,一方面從社會獲得其他人的付出。 從這個角度來說,理解別人,是在現代社會生活的第一等要緊事。 完整文章
文/陳豐偉 ※原載於【Facebook】,經作者同意轉載 前陣子發現精神科醫師普遍理解的「憂鬱症是大腦發炎」概念,喜歡唸科普書的臉友倒不見得知道。正好有本講大腦發炎的《終結憂鬱症》新書出版,那我就順勢介紹這本書,讓大家對「大腦發炎」有些了解。這本書的作者艾德華.布爾摩是劍橋大學精神醫學系系主任,書裡資訊都有研究佐證,至少不是信口開河。 完整文章